Iskra Lawrence öppnade om att kämpa för att träna under graviditeten

Innehåll

• Recension för

Förra månaden meddelade kroppspositiv aktivist, Iskra Lawrence att hon är gravid med sitt första barn med pojkvännen Philip Payne. Sedan dess har den blivande 29-åriga mamman uppdaterat fansen om sin graviditet och de många förändringar som hennes kropp upplever.

I ett Instagram -inlägg som delades under helgen skrev Lawrence att många av hennes fans har frågat om hur hon hänger med sin träningsrutin med en bebis på väg. Medan modellen sa att hon är När hon tog ut tid för träning, medgav hon också att det har varit svårt att anpassa hennes rutin, både mentalt och fysiskt. (Relaterat: Hur Iskra Lawrence inspirerar kvinnor att sätta sin #CelluLIT på full display)

"Det kommer inte att ljuga, det har varit svårt", skrev Lawrence på Instagram tillsammans med en serie bilder på sig själv i en TRX-träningsklass nyligen, när hon var fyra månader in i graviditeten (hon närmar sig för närvarande fem månader). "Min kropp känns annorlunda, min energi är annorlunda och mina prioriteringar är olika. Jag har dock aldrig varit mer medveten om att jag vill vara på det bästa stället välbefinnande eftersom jag vill att bebis P ska få det bästa hemmet möjligt."

Lawrence fortsatte sitt inlägg och sa att hon har "tagit det långsamt" med träning och lyssnat på kroppens dagliga ledtrådar för att hjälpa henne att välja träningspass. "Jag har också gjort det till en prioritet att skydda min energi," tillade hon. "Ingenting eller ingen kan få mig att stressa eller känna mig på något sätt just nu eftersom den energin matas in i min baby." (Här är hur ångest och stress kan påverka din fertilitet.)

ICYDK, mycket har förändrats när det kommer till experters rekommendationer om att träna under graviditeten. Medan du borde alltid rådfråga din ob-gyn innan du hoppar in i en ny rutin eller fortsätter dina vanliga träningspass med en baby på vägen, i allmänhet har gravida kvinnor färre begränsningar för säker träning än tidigare, enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ). Som Lawrence noterade i sitt inlägg är nyckeln att ta reda på hur man ändrar övningar baserat på dina behov och att känna till dina gränser så att du inte pressar dig själv för långt. (Se: 4 sätt du behöver ändra din träning när du blir gravid)

När det gäller Lawrence sa hon att hon fortfarande lär sig vad som fungerar bäst för hennes kropp under graviditeten. Men den blivande mamman ser fram emot att dela sina nya upptäckter med sina följare: "Igår vid 21 veckor hade jag ett av mina bästa träningspass hittills", skrev hon. "[Jag] känner fortfarande att jag börjar arbeta. Min kropp känns stark och levande och jag känner mig superduktig."

Recension för