Är det OK att inte bära underkläder när du tränar?

Innehåll

• Go Ahead, Go Commando
• Skäl att ompröva
• Underkläderna
• Recension för

Du kanske känner suget att släppa trosorna och gå bar i dina leggings innan du går till snurrklass-inga trosor eller wedgies att oroa dig för-men är det verkligen en bra idé? Riskerar du att några grova biverkningar inträffar där nere? Kommer det få dig att lukta mer? Kan du bära dina leggings igen innan du slänger dem i tvätten? När det gäller att upprätthålla en hälsosam slida finns det inget som heter TMI.

Go Ahead, Go Commando

För det första, är det säkert att inte bära underkläder när du tränar? Japp. Inget för allvarligt hälsosamt kommer att hända, säger Alyssa Dweck, M.D., en ob-gyn i New York. Det kokar ner till en individuell preferens, och resultaten kan bero på träningens intensitet, säger Dr. Dweck. "Vissa kvinnor föredrar att gå kommando under löpning, elliptisk, spinning, kickboxning, etc., vilket ger mindre skav, mindre synliga linjer i snävare träningskläder och ger en känsla av mer rörlighet och flexibilitet", säger hon. Så, om underkläder och extra tyg gnider dig på fel sätt (bokstavligen) under ditt träningspass, kan kommando faktiskt ha prestandafördelar.

Fler träningskläder märken börjar överväga noggrann placering av alla sydda sömmar i ett försök att förhindra skav på "känsliga platser", säger Dr Dweck.

Vad mer, om du gör någon form av långdistansaktivitet där du sitter-tänk cykling eller ridning-rätt utrustning kan inkludera vadderade shorts med ett tyg som hjälper till att transportera fukt och skyddar mot skav i första hand. (Se: Din guide för att köpa de bästa cykelbyxorna)

Skäl att ompröva

Ett undantag för när du förmodligen vill behålla dessa underkläder? När du har mens. Medan de läckande orsakerna är uppenbara, föreslår Dr. Dweck att du kanske vill ha ett lager stoppning när som helst som ett extra lager kudde. Och hej, om du vill ha underkläder när du tränar för att du bara gör det, se till att det faller under kategorin bästa underkläder för kvinnor som tränar hårt.

Du kanske också märker träningsrelaterad kroppslukt snabbare när du svettas utan trosor. "Svett tillåter hudbakterier i hårbärande områden, inklusive underlivet, att orsaka kroppslukt", säger Dr Dweck. Utan tygbarriär mellan din svettiga kropp och dina leggings kommer leggingsna att vara platsen som fångar svetten som orsakar den specifika, igenkännliga stanken (du vet den vi pratar om).

Men att bära underkläder under en HIIT-lektion kommer inte att rädda dig från risken för svampinfektioner eller bakterieinfektioner, säger Dr Dweck, vilket kan hända när du har åtsittande, svettiga kläder när du tränar, oavsett om det är underkläder eller leggings. "Jäst och bakterier trivs på fuktiga, mörka, varma platser som i könsorganet som är begränsade i tätt, andningsbart material under och efter ett träningspass", säger hon. Så oavsett vad du har på dig eller inte har på dig under bältet, måste du fortfarande byta leggings ASAP när du är klar med ditt träningspass.

Underkläderna

Konditionskommandodebatten är enbart ett personligt preferensbeslut. Vet bara vilka biverkningar som kommer med båda alternativen, och du kommer att ringa rätt för din kropp och ditt träningspass.

Recension för