Jag var livrädd för att träna i shorts, men jag kunde äntligen möta min största rädsla

Innehåll

• Beslutar att gå på det
• Att övertyga mig själv om att det var värt det
• Tränar i shorts för första gången
• Lektionerna jag lärde mig
• Recension för

Mina ben har varit min största otrygghet så länge jag kan minnas. Även efter att ha tappat 300 kilo under de senaste sju åren kämpar jag fortfarande för att omfamna mina ben, särskilt på grund av den lösa huden som min extrema viktminskning har lämnat efter sig.

Du ser, mina ben är där jag alltid har hållit det mesta av min vikt. Före och efter min viktminskning, just nu, är det extra hud som tynger mig. Varje gång jag lyfter benet eller kliver upp tillför den extra huden ytterligare spänning och tyngd och drar i min kropp. Mina höfter och knän har gett ut fler gånger än jag kan räkna. På grund av den ständiga spänningen har jag alltid ont. Men det mesta av min ilska mot mina ben kommer från att helt enkelt hata hur de ser ut.

Under hela min viktminskningsresa har det aldrig varit ett ögonblick då jag har tittat i spegeln och sagt, "herregud, mina ben har förändrats så mycket, och jag lär mig faktiskt att älska dem". För mig är de gick från sämre till, ja, värre. Men jag vet att jag är min hårdaste kritiker och att mina ben kan se annorlunda ut för mig än de gör någon annan. Även om jag kunde sitta här hela dagen och predika om hur den lösa huden på min ben är ett stridsår efter allt det hårda arbete jag har lagt ner på att få tillbaka min hälsa, det vore inte helt ärligt. Ja, mina ben har tagit mig genom de mest utmanande delarna av mitt liv, men i slutet av dag, de gör mig extremt självmedveten och jag visste innerst inne att jag måste göra något för att komma över det.

Beslutar att gå på det

När du är på en viktminskningsresa som min är mål nyckeln. Ett av mina största mål har alltid varit att gå till gymmet och träna i shorts för första gången. Det målet kom i spetsen tidigare i år när jag bestämde mig för att det var dags att få hudborttagning på mina ben. Jag fortsatte att tänka på hur fantastiskt jag skulle känna både fysiskt och känslomässigt och undrade om jag efter operationen äntligen skulle känna mig bekväm nog att gå till gymmet i shorts. (Relaterat: Jacqueline Adan öppnar upp om att bli kroppsskämd av sin läkare)

Men ju mer jag tänkte på det, desto mer insåg jag hur galet det var. Jag sa i princip till mig själv att vänta - igen - på något jag drömt om att göra i flera år. Och för vad? För jag kände att om mina ben tittade annorlunda, skulle jag äntligen ha det självförtroende och det mod jag behövde för att gå ut dit med bara lemmar? Det tog veckor av samtal med mig själv för att jag insåg att det inte var rätt att vänta flera månader för att uppnå ett mål som jag kunde uppnå idag. Det var inte rättvist mot min resa eller mot min kropp, som har funnits där för mig i tjockt och tunt. (Relaterat: Jacqueline Adan vill att du ska veta att viktnedgång inte kommer att göra dig lycklig på ett magiskt sätt)

Det tog veckors samtal med mig själv för att jag insåg att det inte var rätt att vänta flera månader för att uppnå ett mål som jag kunde uppnå idag. Det var inte rättvist mot min resa eller mot min kropp.

Jacqueline Adan

Så, en vecka innan jag skulle göra en hudborttagning, bestämde jag mig för att det var dags. Jag gick ut och köpte mig ett par träningsshorts och bestämde mig för att övervinna en av mina livs största rädslor.

Att övertyga mig själv om att det var värt det

Rädd börjar inte ens beskriva hur jag kände den dagen jag bestämde mig för att gå med shorts. Medan utseendet på mina ben definitivt hindrade mig från att vilja träna i shorts, var jag också orolig för hur min kropp skulle hantera det fysiskt. Fram till den tiden hade kompressionsstrumpor och leggings varit mina BFF under träningspass. De håller ihop min lösa hud, vilket fortfarande gör ont och drar när det rör sig runt under övningar. Så att få min hud exponerad och otämjad var minst sagt oroande.

Min plan var att ta en 50-minuters konditions- och styrketräningskurs på mitt lokala gym Basecamp Fitness omgiven av tränarna och klasskamraterna som har stöttat mig under min resa. För vissa människor kan det scenariot ge en känsla av komfort, men för mig var det nervskott att avslöja min sårbarhet för de människor jag ser och tränar med varje dag. Det här var inte människor jag hade varit shorts framför och aldrig skulle se igen. Jag tänkte fortsätta se dem varje gång jag gick till gymmet, och det gjorde att vara sårbar kring ännu mer utmanande.

Som sagt, jag visste att dessa människor också var en del av mitt stödsystem. De skulle kunna uppskatta hur svårt det här med att bära shorts var för mig. De hade sett det arbete jag hade lagt ner för att komma till denna punkt och det fanns en viss tröst i det. Visserligen funderade jag fortfarande på att packa ner ett par leggings i min gymväska – ni vet, ifall jag skulle flagna ut. Eftersom jag visste att det bara skulle motverka syftet, innan jag lämnade huset, tog jag en stund, tittade mig i spegeln med uppsvällda ögon och sa till mig själv att jag var stark, kraftfull och fullt kapabel att göra detta. Det fanns ingen backning. (Relaterat: Hur dina vänner kan hjälpa dig att nå dina hälso- och träningsmål)

Jag visste inte det då men den tuffaste delen för mig var att gå in i gymmet. Det var bara så många okända. Jag var inte säker på hur jag skulle känna mig både fysiskt och känslomässigt, jag visste inte om folk skulle stirra, ställa frågor eller kommentera hur jag såg ut. När jag satt i min bil vrimlade alla "vad händer om" genom mitt sinne och jag kände panik medan min fästman gjorde sitt bästa för att prata med mig och påminde mig om varför jag bestämde mig för att göra detta i första hand. Slutligen, efter att ha väntat tills ingen gick förbi på gatan, klev jag ut ur bilen och gick mot gymmet. Innan jag ens kunde komma till dörren stannade jag och gömde benen bakom en papperskorg på grund av hur obehaglig och utsatt jag kände mig. Men när jag äntligen tog mig igenom dörrarna insåg jag att det inte fanns någon återvändo. Jag hade kommit så här långt så jag tänkte ge upplevelsen allt. (Relaterat: Hur man skrämmer sig till att bli starkare, friskare och lyckligare)

Innan jag ens hann komma till dörren stannade jag och gömde mina ben bakom en papperskorg på grund av hur obekväm och utsatt jag kände mig.

Jacqueline Adan

Mina nerver var fortfarande högsta när jag gick in i klassrummet för att träffa de andra klienterna och vår instruktör, men när jag väl gick med i gruppen behandlade alla mig som om det bara var en annan dag. Som om det inte var något annorlunda med mig eller hur jag såg ut. I det ögonblicket släppte jag en enorm suck av lättnad och för första gången trodde jag verkligen att jag skulle klara de kommande 50 minuterna. Jag visste att alla där skulle stödja mig, älska mig och inte fälla negativa domar. Sakta men säkert kände jag min nervositet förvandlas till spänning.

Tränar i shorts för första gången

När träningen började hoppade jag direkt in i det och bestämde mig som alla andra för att behandla det som ett vanligt träningspass.

Som sagt, det var definitivt några rörelser som gjorde mig självmedveten. Som när vi körde marklyft med vikter. Jag tänkte hela tiden på hur baksidan av benen såg ut i shortsen varje gång jag böjde mig. Det var också ett drag där vi låg på rygg och gjorde benlyft som fick mitt hjärta att hoppa in i halsen. I dessa ögonblick steg mina klasskamrater upp med uppmuntrande ord som sa till mig "du har det här", vilket verkligen hjälpte mig att ta mig igenom. Jag blev påmind om att alla var där för att stödja varandra och inte brydde sig om vad vi såg i spegeln.

Under hela träningspasset väntade jag på smärtan. Men när jag använde TRX -banden och vikterna gjorde min hud inte ont mer än den vanligtvis gjorde. Jag kunde göra allt jag brukar göra när jag hade kompressions leggings med i stort sett samma smärta. Det hjälpte också att träningen inte hade många plyometriska rörelser, vilket ofta orsakar mer smärta. (Relaterat: Hur du tränar din kropp för att känna mindre smärta när du tränar)

Den kanske mest kraftfulla övningen under dessa 50 minuter var när jag var på AssaultBike. En kompis till mig på cykeln bredvid mig vände sig om och frågade hur jag mådde. Speciellt frågade kompisen om det kändes skönt att känna vinden på mina ben från vinden som genererades från cykeln. Det var en så enkel fråga, men det fick mig verkligen.

Fram till den tiden hade jag tillbringat hela mitt liv med att täcka över mina ben. Det fick mig att inse att jag i det ögonblicket äntligen kände mig fri. Jag kände mig fri att vara mig själv, visa mig själv för vem jag är, omfamna min hud och utöva självkärlek. Oavsett vad någon tyckte om mig var jag så glad och stolt över mig själv för att jag kunde göra något som skrämde mig så mycket. Det bevisade hur mycket jag hade vuxit och hur lyckligt lottad jag var som fick vara en del av en stödjande gemenskap som hjälpte till att förverkliga ett av mina största mål.

I det ögonblicket kände jag mig äntligen fri. Jag kände mig fri att vara mig själv.

Jacqueline Adan

Lektionerna jag lärde mig

Hittills har jag gått ner mer än 300 pund och har genomgått hudborttagningsoperationer på mina armar, mage, rygg och ben. Plus, när jag fortsätter att gå ner i vikt, är det troligt att jag kommer att gå under kniven igen. Den här vägen har varit lång och hård, och jag vet fortfarande inte var den slutar. Ja, jag har övervunnit så mycket, men det är fortfarande svårt att hitta stunder där jag verkligen kan sitta ner och säga att jag är stolt över mig själv. Att träna i shorts var en av de stunderna. Min största takeaway från upplevelsen var känslan av stolthet och styrka jag kände för att åstadkomma något jag drömt om så länge. (Relaterat: De många hälsofördelarna med att prova nya saker)

Att välja att sätta dig själv i en obekväm situation är svårt, men för mig, att kunna göra något som var så utmanande för mig och stirrade på min största osäkerhet i ögat, bevisade att jag kunde allt. Det handlade inte bara om att ta på sig ett par shorts, det handlade om att avslöja mina sårbarheter och älska mig själv tillräckligt för att göra det. Det fanns en enorm kraftkänsla i att kunna göra det för mig själv, men min största förhoppning är att inspirera andra människor att inse att vi alla har det som krävs för att göra det som skrämmer oss mest. Du måste bara gå för det.

Recension för