Varför du och din S.O. Borde träna tillsammans JLo och ARod Style

Innehåll

• Recension för

Om du följer kändisnyheter har du förmodligen hört att Jennifer Lopez och Alex Rodriguez är en * sak * nu. (Nej, hon är inte med Drake längre, komma ikapp.) Det nya paret tog till och med en resa till Bahamas tillsammans under helgen. När de återvände till Miami, blev de knäppta till gymmet tillsammans, även om de kom in i anläggningen separat (smygande!). Helt klart är fitness en ganska stor del av deras liv, eftersom han är en professionell idrottare och hon är en seriöst skicklig dansare med utan tvekan världens mest avundsvärda abs. Så är det en bra idé att få din svett på med din S.O., och är fördelarna för ditt förhållande lika fantastiska som de är för din bod? (Relaterat: 16 gånger Jennifer Lopez magmuskler inspirerade oss att träna)

Bortsett från alla de psykologiska och fysiska fördelarna med träning (yay endorfiner!), Kan ditt kärleksliv definitivt förstärkas från att träna, säger Tracy Thomas, Ph.D., en psykolog och klinisk chef för sin egen virtuella och personliga praktik . "Det handlar inte bara om de specifika aktiviteterna du gör, det handlar om mönstret för att göra den här typen av aktiviteter tillsammans", förklarar hon. Med andra ord är det inte så viktigt vilken träning du gör. Det som verkligen betyder något är att ni gör det tillsammans regelbundet. "Att etablera mönstret att göra positiva, hälsosamma aktiviteter tillsammans är något som gör dig Justerat med varandra. kan vara i ett liknande livsmönster, vilket i sin tur underlättar växande tillsammans. När ni kan växa tillsammans är det mer sannolikt att ni kan hjälpa varandra att utvecklas som människor", säger hon. Att kunna växa och förändras i ett förhållande är avgörande för livslängden, så det verkar definitivt som en * major * plus.

Thomas säger också att du kanske märker att andra delar av ditt förhållande börjar förbättras när du och din partner etablerar en engagerad rutin. "När som helst kan du skapa ett positivt mönster som hjälper dig att förbättra på ett område, det påverkar och förbättrar faktiskt andra områden i ditt liv också", förklarar hon. Det är därför vettigt att när du och din partner blir bättre tillsammans, kan andra delar av er relation börja förbättras naturligt. (Om det här låter som dig är det bara ett tecken till att ditt förhållande är #FitCoupleGoals.)

Och även om du är i ett tidigt skede av ett förhållande eller precis har börjat dejta kan det också vara supernyttigt att träna med potentiella partners, säger Thomas. "Det är ett bra ställe att börja i ditt förhållande och vara tydlig med att hälsa är en prioritet." Hon påpekar också att dejting kan vara motsatsen till att aktivt sitta vid bord på restauranger och barer, äta och dricka saker som du kanske inte skulle njuta av hemma. Att börja saker med någon på höger fot är definitivt ett bra drag om att vara aktiv är viktigt för dig. (FYI, här är när man ska prata om viktminskning när man dejtar.)

Slutligen, om någon av er inte är intresserad av att träna är det inte nödvändigtvis oroande. "I vissa relationer är en person inte intresserad av att träna", säger Joe Kekoanui, en ACE- och NASM-certifierad personlig tränare baserad i Philadelphia. "Det här är INTE världens undergång. Att träna på gymmet är inte för alla, men att hitta en aktivitet som båda parter tycker om är viktigt. Det är därför jag ofta säger till par att titta utanför gymmet", säger han. Fysisk aktivitet är bra för ditt sinne och din kropp, och att vara aktiv med din partner kommer att ta fram en annan sida av ditt förhållande och föra dig närmare varandra, tillägger han. Så om din partner inte är den typen av person som vill ta en spinnklass, lyfta vikter eller springa på ett löpband med dig, är det helt okej. Hitta något annat ni kan göra tillsammans, oavsett om det är att promenera i ditt grannskap, cykla eller vandra, som får dig ut ur ditt hus och ditt hjärta att pumpa. (Vet inte var du ska börja? Omfatta dessa åtta aktiva datumidéer som inte gör dig svettig.)

Recension för