Katie Willcox delade ett "Freshman 25" -foto av sig själv-och det var inte på grund av hennes viktminskningstransformation

Innehåll

• Recension för

Katie Willcox, grundaren av Healthy Is the New Skinny-rörelsen, kommer att vara den första att berätta att resan till en hälsosam kropp och själ inte är lätt. Den kroppspositiva aktivisten, entreprenören och mamman har varit uppriktig om sin berg-och-dalbana-relation med sin kropp och vad som krävdes för att hon skulle utveckla hälsosamma, hållbara vanor som fick henne att uppskatta huden hon är i.

I ett nyligen Instagram-inlägg öppnade Willcox om hur hon äntligen fann balans i sitt liv-något som krävde att hon började i det lilla. I inlägget delade hon sida vid sida foton av sig själv-en från hennes första år på college och en av henne idag:

"Jag har ett brett spektrum av storlekar", skrev hon vid sidan av fotona. "Det här var jag när jag hade fått första gången 25 efter att jag slutade med sport och gick på konstskolan i NYC. Jag kämpade för att hitta var jag fick plats i en ny stad, ny skola och nytt liv, helt på egen hand."

Hon berättade hur maten blev en tröstkälla för henne i stunder av stress och ångest. "Den galna delen var att jag inte var medveten om den hanteringsmekanismen vid den tiden", skrev hon. "Jag var 200 kilo och ohälsosam, inte bara för att jag var överviktig, utan för att jag inte mådde bra."

Snabbspola fram till idag och hon har gjort hela 180. "Nu har jag en hälsosam vikt vilket är bra men jag är också i samklang med mig själv", skrev hon. "Jag är medveten om mina känslor och jag tillåter mig nu att känna dem. Jag har fått de verktyg som behövs för att ta hand om mig själv som helhet, inte bara som en kropp."

Nyckeln till hennes framgång? "Balans", säger hon.

"Om du är där jag började min resa är det okej", skrev hon. "Du är precis där du behöver vara ... du måste lära dig genom erfarenhet och det första steget är acceptans."

Som hon har nämnt tidigare, säger Willcox att ändra ditt utseende (genom viktminskning eller på annat sätt) inte kommer att fixa vad som än händer med dig på insidan. "Du kan hata dig själv smal men du kan inte hata dig själv frisk eller lycklig", skrev hon. "Bara kärlek kan göra det." (Relaterat: Katie Willcox vill att kvinnor ska sluta tro att de måste gå ner i vikt för att vara kärleksfulla)

För dem som letar efter sätt att börja, föreslår Willcox "öppna dig själv för att lära dig mer om vem du är just nu."

Bryt ner det, uppmanar hon. "Vad fungerar för dig och vad fungerar inte?" hon skrev. "Vilka vanor har du skapat som hindrar dig från att bli den person du vill vara? Om du kan börja här kan du börja skapa din egen färdplan för framgång."

Enligt Willcox är det inte något som händer över en natt att bygga en hälsosam och hållbar livsstil från grunden. Det är en lång resa där varje steg framåt förtjänar att firas. "Mindre mål hjälper dig att känna dig fullbordad regelbundet, vilket håller dig motiverad att fortsätta följa din plan", berättade Rachel Goldman, Ph.D., klinisk psykolog och klinisk biträdande professor vid NYU School of Medicine, tidigare Form. Att helt enkelt börja med att identifiera dina dåliga vanor kan vara en språngbräda för att utveckla bra - vilket i slutändan är det främsta målet.

Som Willcox uttrycker det: "Du har ingen tidslinje ... det här är en livslång process och idag är en bra tid att börja."

Recension för