Vad är Kola Nut?

Innehåll

• Former och användningsområden
• Potentiella hälsofördelar med kolanötter
• Bieffekter
• Hämtmat

Översikt

Kolanötter är frukterna av kolaträdet (Cola acuminata och Cola nitida), infödda till Västafrika. Träden, som når höjder på 40 till 60 fot, producerar en stjärnformad frukt. Varje frukt innehåller mellan två och fem kolanötter. Ungefär storleken på en kastanj är den här lilla frukten fylld med koffein.

Kolanötter har en bitter smak när de tuggas färska. När de torkas blir smaken mildare och de luktar enligt uppgift muskot.

Former och användningsområden

Kolamuttern är en kulturell häftklammer i många västafrikanska länder, uppskattad för dess effekter som ett centralt nervsystemstimulerande medel.

I hela Västafrika har varje marknad, bussdepå och hörnbutik små högar med kolanötter till salu. Det är en betydande kontantskörd för fattiga lantbrukare. Många tuggar dem dagligen för en dos koffein. Varje mutter innehåller mer koffein än två stora koppar amerikanskt kaffe.

I väst (USA och Europa) är det mer sannolikt att du stöter på kolanötterextrakt än själva färska nötterna. Kola-extrakt är en vanlig matsmak som finns i Coca-Cola, Pepsi-Cola och nu många populära energidrycker.

Kolanötter har listats av U.S. Food and Drug Administration (FDA) som allmänt säkra för konsumtion. Kolanötterextrakt klassificeras som en naturlig livsmedelssmak. FDA har också godkänt kolaextrakt som en inaktiv ingrediens i vissa läkemedel.

Tidigare användes kolaextrakt i vissa läkemedel för viktminskning och receptfria medel.

Kolanötterextrakt marknadsförs också som ett växtbaserat tillskott. Dessa kosttillskott övervakas vanligtvis inte av FDA, men de kan innehålla en varning om koffeininnehåll. American Herbal Products Association innehåller kolanötter på en lista över koffeininnehållande ämnen som inte bör användas av gravida eller ammande kvinnor eller de som är under 18 år.

Potentiella hälsofördelar med kolanötter

Berättelser om de många hälsofördelarna med kolanötter går tusentals år tillbaka. Människor har hävdat att kolanötter sötar gammalt vatten, behandlar trötthet och lindrar hungersmärtor. De flesta av dessa påståenden bör ses som folklore tills annat bevisats.

Medan kolanötter kan ha hälsofördelar, har de ännu inte vetenskapligt undersökts och bevisats. De flesta fördelarna med kolanötter är kopplade till dess höga koffeininnehåll, vilket ökar energi och minskar hunger.

Påståenden har också gjorts att det behandlar:

• infektioner
• hudsjukdomar
• sår
• tandvärk
• morgonillamående
• tarmsjukdomar
• huvudvärk
• depression
• låg sexlust
• hosta och astma
• dysenteri
• förstoppning
• olika ögonproblem

Bieffekter

Amerikaner har en lång historia av att konsumera kola-innehållande läsk utan några negativa hälsoeffekter. Kolamuttern är faktiskt ett frö som tas från insidan av en frukt, så det är inte förknippat med trädnötsallergier.

Biverkningarna av kolanötter och kolanötter extrakt parallellt med effekterna av en jämförbar dos koffein.

Koffein har många effekter på kroppen, inklusive:

• stimulerar ditt centrala nervsystem, gör att du känner dig vaken och energisk
• fungerar som ett diuretikum, vilket hjälper din kropp att utvisa extra salt och vatten genom ökad urinering
• öka frisättningen av magsyra, vilket kan leda till halsbränna och magbesvär
• stör kroppens förmåga att absorbera kalcium
• ökar ditt blodtryck

De flesta människor kan säkert tolerera cirka 400 milligram koffein per dag. Men koffein kan påverka vissa människor annorlunda än andra.

Energidrycker krävs inte för att lista koffeininnehållet i växtbaserade ingredienser, så en energidryck med kolanötterextrakt kan ha mycket mer koffein än etiketten anger. För mycket koffein kan ge oönskade biverkningar, såsom:

• rastlöshet
• sömnlöshet
• skakningar och skakningar
• huvudvärk
• yrsel
• snabb eller onormal hjärtfrekvens
• uttorkning
• ångest
• beroende och tillbakadragande

För mycket koffein kan orsaka hälsoproblem och är särskilt farligt i kombination med alkohol. Att kombinera koffein med alkohol lurar dig att tro att du är mindre nedsatt än du faktiskt är, vilket kan leda till alkoholförgiftning och full körning.

Hämtmat

Kolanötter och kolanötterextrakt anses allmänt vara säkra av FDA och andra styrande organ runt om i världen. Kola har använts som livsmedelstillsats i USA sedan slutet av 1800-talet och har orsakat små problem. Men var uppmärksam på koffeinhalten i kolatillskott och koladryck. För mycket koffein kan vara farligt och leda till obehagliga biverkningar.