Kombucha är inte bara bra för din tarm - det är också bra för din hud

Innehåll

• Recension för

Jag är ett stort fan av friskvårdstrender. Adaptogener? Jag har massor av dem i burkar, påsar och tinkturer. Baksmälla plåster? Jag har pratat om dem under en bättre del av ett år nu. Och kombucha, ja, jag har druckit den probiotikatunga drycken ett tag i hopp om att förbättra min hälsa.

Det fermenterade teet är rikt på probiotika, och forskning har funnit att konsumtion av probiotika kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem, inklusive diarré, IBD och IBS.

Men det visar sig att kombucha inte bara är bra för din mage: Nyligen har det skett en ökning av kombucha-belastade hudvårdsprodukter. I likhet med hur probiotika förbättrar tarmhälsan, kan de också förbättra hudens hälsa genom att balansera ut de mer skadliga bakterierna och återställa barriärfunktionen, förklarar Shasa Hu, M.D., en hudläkare och medgrundare av BIA Life. "Flera studier stöder fördelarna med probiotika vid inflammatoriska hudsjukdomar som eksem och akne", säger Dr. Hu. (Relaterat: 5 fantastiska hälsofördelar med probiotika)

Specifikt tyder en del tidiga laboratorieforskningar på att probiotika, när de appliceras lokalt, kan hjälpa till att reglera hudens mikrobiom, vilket kan hjälpa huden att se mer återfuktad ut, säger Hadley King, MD, en hudläkare baserad i New York City.

"Teoretiskt sett kommer aktuella probiotika att bidra till att stärka hudens naturliga förmåga att försvara sig genom att bilda en typ av skyddande sköld på hudens yta, vilket i sin tur gör huden mer motståndskraftig mot skador från miljöpåfrestningar, hjälper till att upprätthålla fukt och till och med hjälper till att bekämpa UV -skador, säger Dr. King.

Och kombucha har mer än probiotika för att ge ditt ansikte mat. "Kombucha har också vitaminerna B1, B6, B12 och C-vitamin", säger Hu. "Vitaminerna B och C är viktiga antioxidanter som stöder cellfunktionen och reparerar oxidativa skador, vilket hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och barriärfunktion." (Relaterat: Här är allt du behöver veta om vitamin C -hudvård)

Naturligtvis bör du inte applicera kombucha i drickbar form direkt på ditt ansikte. "I sin vanliga form är kombucha en svag syra - dess pH runt 3 - så detta kan vara irriterande för huden om den inte späds ut", säger Dr. King, som noterar att huden behåller sin barriär bäst vid ett pH på cirka 5.5. (Relaterat: 4 lömska saker som kastar din hud ur balans)

Nå istället produkter som är speciellt utformade för huden men gjorda med det jästa teet. Till exempel har Glow Recipe-systermärket Sweet Chef precis lanserat sin Ginger Kombucha + D -vitamin Chill Mist (Köp det, $17, target.com). Enligt GR-grundare och med-VD Christine Chang är ansiktsdimman "ett bra sätt att både fräscha upp huden och stärka hudbarriären under hela dagen."

På natten, försök Ungdom till folket Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Köp den, $ 38, sephora.com). Här arbetar två kemiska exfolieringsmedel – mjölksyra och glykolsyra – för att förfina porstorlek och textur samtidigt som kombuchan hjälper till att bibehålla hudens annars känsliga barriär. Färskt svart te Kombucha Antioxidant Essence (Köp det, $ 68, sephora.com) ger också ett skyddande lager av vitaminer morgon eller kväll.

Och om inte annat, fortsätt dricka din favorit kombucha -blandning.

Recension för