De två sträcknings- och egenvårdsverktygen som Kristen Bell använder varje kväll

Innehåll

• Recension för

När det finns en miljon saker att göra och bara 24 timmar på en dag, är egenvård inte bara "trevligt att ha", det är ett "behov att ha". Kristen Bell är drottningen av att prioritera egenvård trots att hon är fru, mamma, skådespelerska och nu entreprenör sedan hon lanserade sin nya produktlinje, Hello Bello.

Utöver att ha en mördande hudvårdsrutin och ett realistiskt tillvägagångssätt för att träna, tycker Bell att stretching i slutet av dagen är särskilt användbart när det kommer till att uppdatera hennes kropp och sinne. (Relaterat: Ska du prova en Assisted Stretch Class?)

"Jag har köpt varje stretchmaskin för din rygg, eller yogabollar som har annonserats för mig på Instagram", sa hon tidigare till oss. "Men jag har hittat ett par riktigt, riktigt bra som jag har i en liten korg vid min säng."

Först ut är Plexus hjul (Köp det, $46, amazon.com), mer känt som ett yogahjul. Yogis är besatta av detta verktyg, men det är inte bara ett bra verktyg för att öka din träning – det kan också göra underverk för att öka blodflödet till specifika delar av ryggraden. Att ligga ovanpå yogahjulet ger din rygg det perfekta stödet, så att du kan släppa ut tillräckligt med spänningar för att verkligen lossna. "Jag har använt det varje dag de senaste veckorna och det är oerhört fördelaktigt," sa Bell. (Relaterat: De bästa nya återställningsverktygen för när dina muskler har ont i AF)

Därefter svär Bell vid Yamuna bollar (Köp det, $61, amazon.com) för att komma i trånga ställen och gå upp på båda sidor av ryggraden. Medan stretchverktyg som foam roller behandlar kroppen som en hel muskel, kan Yamuna-bollar vara muskelspecifika, så att du kan ta dig in i och runt leder som höften och axeln och separera varje kota i ryggen, vilket skapar utrymme.

Stretching förbises ofta i din dagliga rutin eftersom det inte ger resultat som att lyfta vikter eller göra ändringar i din kost. Som sagt, stretching är så viktigt inte bara för att optimera din träningsprestanda, utan också för att förbättra din hållning och balans.

Dessutom kan stretchingstiden vara lika viktig för din mentala hälsa. Som Bell säger: "Att ta ett par minuter för att sträcka ut din kropp är en så viktig, medveten övning. Även mina tjejer kommer att göra det med mig före sänggåendet. Jag tycker att vanligt självomsorg bara håller mig på ett riktigt bra spår och gör mig medveten om min kropp. "

Recension för