Hur den här kvinnan gick ner 85 pund och höll det av i 6 år

Innehåll

• Recension för

Om du följer Britney Vest på Instagram kommer du sannolikt att se bilder av henne som tränar med vänner, provar nya recept och i princip lever sitt hälsosammaste liv. Det är nästan svårt att tro att för nästan åtta år sedan vägde hon 250 kilo och åt mest skräpmat.

"När jag växte upp brydde jag mig aldrig om hur jag såg ut, men alla runt omkring mig var oroliga för min hälsa och hur mina matvanor skulle påverka min framtid", sa hon nyligen Form.

Britneys föräldrar och mormor skulle försöka muta henne med pengar, presenter och kläder för att uppmuntra henne att gå ner i vikt och sluta äta mellanmål före middagen - och medan hon höll på att grotta ner sig och gå ner ett par kilo här och där, under åren fortsatte hennes vikt att spika.

"Det är konstigt eftersom jag faktiskt var ett ganska aktivt barn", säger Britney. "Jag spelade fotboll, simmade i ett året runt-simlag, gick på träningskurser med min mamma, men jag gick knappt ner i vikt." Britneys mamma började tro att Britney hade ett medicinskt tillstånd som fick hennes vikt att hamna, men efter flera sköldkörtelundersökningar blev det klart att det var hennes dåliga matvanor som var problemet. (Hon åt mestadels bearbetad mat.) Hennes mamma och mormor fick henne att prova saker som Atkins och Weight Watchers, men ingenting fastnade länge.

Saker och ting blev värre när Britney tog examen från college. "Jag fick mitt första jobb och gick ut med kollegor varje dag för att äta lunch", säger hon. "Efter jobbet skulle jag gå till happy hour och ta mat eller äta middag igen eftersom jag var för trött för att laga mat." (Relaterat: 15 hälsosamma, hälsosamma alternativ till skräpmat)

Det var inte förrän hennes pojkvän kommenterade hennes vikt som saker sattes i perspektiv för henne. "Av alla människor i mitt liv var min pojkvän då den enda personen som aldrig hade gett mig skit om min vikt", säger Britney. "Han hade alltid accepterat mig för vad jag var, och en dag ringde han upp mig för att jag hade lagt på mig några kilo extra. Han sa att han var trött på att jag var överviktig. Jag var så arg och vi slutade bryta den helgen , men jag var också ledsen och förvirrad. "

Det tog Britney ett tag att komma över uppbrottet, men när hon väl kom ut i andra änden insåg hon äntligen att hon ville göra en förändring för henne. "Jag vaknade en morgon och sa att det var nog", säger Britney. "Det var nu eller aldrig."

Hon gick till sin familj och vänner och bad för första gången om hjälp. "Det här var ett stort steg för mig", säger Britney. "Hela mitt liv hade människor berättat för mig vad jag behövde göra åt min kropp. Men det här var första gången jag tog initiativ och ställde mig själv till svars."

Hon började med att gå till Weight Watchers igen men betalade själv för första gången. "Det är något med att inte vilja att dina hårt förvärvade pengar ska gå till spillo", säger Britney. "Det var en stor drivkraft för mig. Om jag fuskade på måltider eller hoppade över möten, gjorde jag inte bara mig själv en björntjänst, jag slösade bort pengar-och som grafisk formgivare hade jag inte tillräckligt med att slänga runt dem som den där."

Britney började också journalisera-hålla en detaljerad logg över allt hon stoppade i kroppen. "Jag gör det här än idag", säger hon. (ICYDK, efter en über-restriktiv diet resulterar vanligtvis i bingeing.)

Efter tre månader av att ha följt Weight Watchers började Britney införa lite träning i sin veckorutin. "Varje dag gick min gamla rumskamrat till gymmet och frågade mig om jag ville följa med henne", säger hon. "Jag sa alltid nej tills jag en dag bestämde mig för att säga ja."

Britney började gå ett par dagar i veckan och göra det som kändes bra. Så småningom började hon springa också, men hon följde inte en strikt plan och visste inte vad som fungerade bäst för hennes kropp.För att lära sig mer bestämde hon sig för att anlita en personlig tränare, vilket hjälpte henne att bygga en solid träningsgrund. "Jag hade viss erfarenhet av tyngdlyftning men visste aldrig hur mycket det verkligen kunde förändra och forma din kropp", säger hon. "Att ha en tränare lärde mig så mycket och gav mig friheten att ställa frågor. Jag var så nyfiken på vissa övningar och vad jag behövde arbeta med och hur mycket konditionsträning jag skulle göra. Efter tre månader såg jag enorma förbättringar i kroppen och kände Fantastisk."

Under nästa och ett halvt år hade Britney ett mål: konsekvens. "När jag började gå ner i vikt började jag se mycket överflödig hud runt magen och höfterna", säger hon. "Jag visste att jag skulle vilja ha en hudborttagningsoperation, men var nervös inför återhämtningstiden och att falla tillbaka till mina gamla vanor. Så jag tillbringade tiden innan det för att se till att min nya livsstil var så hållbar som möjligt. Jag lovade mig själv att om jag gick igenom operationen så skulle det bli den sista jag någonsin skulle ha. " (Relaterat: 8 sätt träning påverkar din hud)

Efter att ha nått sin målvikt på 165 kilo, fick Britney sin hudborttagningskirurgi. Efter ungefär fyra veckors återhämtningstid var hon tillbaka på det och har aldrig tittat tillbaka sedan dess. "Jag fortsatte att följa Weight Watchers ett tag efter för att vara helt säker på att jag skulle hålla mig på rätt spår, men så småningom avvande jag från det", säger hon. "Idag följer jag en 80/20-regel där jag äter bra för det mesta men aldrig så nej till en kula glass (eller två) när jag känner för det." (Det är sant: Balans är det bästa du kan göra för din hälsa och träningsrutin.)

Britney krediterar det tänkesättet för att ha låtit henne hålla 85 pund av under de senaste sex åren. "Folk frågar mig hela tiden vad jag gjorde för att gå ner i vikt och jag säger till dem att allt handlar om konsistens och balans", säger hon. "Bara för att du inte ser förändring på utsidan direkt betyder det inte att något inte händer. Du måste fortsätta göra rätt val, varje dag, länge och så småningom kommer det att bli din rytm- något du kommer att kunna upprätthålla. "

Recension för