Lichen Sclerosus Diet: Mat att äta och mat att undvika

Innehåll

• Livsmedel som ska undvikas vid lavskleros
• Mat du kan äta med lavskleros
• Allmänna kostriktlinjer och tips
• Recept
• Hämtmat

Översikt

Lichen sclerosus är en kronisk, inflammatorisk hudsjukdom. Det orsakar tunna, vita, fläckiga hudområden som kan vara smärtsamma, riva lätt och klia. Dessa områden kan förekomma var som helst på kroppen, men finns vanligtvis på vulva, runt anusen eller på förhuden på penis hos omskärda män.

Lichen skleros drabbar oftast kvinnor efter klimakteriet men kan bryta ut i alla åldrar. Det har för närvarande inget botemedel. Även om män får detta tillstånd klassificeras det som en del av en grupp vaginala störningar som kallas vulvodyni.

Det finns liten eller ingen forskning om kostens inverkan på lav sclerosus. Vulval Pain Society tillhandahåller viss forskning som pekar på den potentiella fördelen med dietförändringar, som en diet med låg oxalat, som kan påverka smärtnivån. Resultaten är inte avgörande, och en diet med låg oxalat har motbevisats av en annan studie.

Denna brist på bevis på järnklädsel betyder inte att du inte bör prova en lågoxalatdiet, speciellt om ett urintest visar att du har höga halter av oxalat i urinen. Att eliminera högoxalatmat är effektivt för vissa kvinnor. Du kan också prata med din läkare eller dietist om dieten med låg oxalat och dess potentiella fördelar för dig.

Det finns också alternativa dietplaner som kan vara effektiva. Cirka 20 till 30 procent av kvinnorna med lichen sclerosus har en, såsom reumatoid artrit. I så fall kanske du också vill diskutera de potentiella fördelarna med den autoimmuna protokolldieten med din läkare för att avgöra vilken livsmedelsplan som är bäst för dig att prova.

Livsmedel som ska undvikas vid lavskleros

Lågoxalatdiet eliminerar högoxalatmat och drycker. Dessa inkluderar:

• spenat, rå och kokt
• konserverad ananas
• många spannmålsprodukter
• torkad frukt
• rabarber
• ris kli
• kli flingor
• sojamjöl
• brunt rismjöl
• mandlar
• potatis i alla former, inklusive bakade, pommes frites och potatischips
• bovete gryn
• rödbetor
• Rovor
• kakaopulver och varm choklad
• mandlar
• nötprodukter, såsom jordnötssmör

Mat du kan äta med lavskleros

Livsmedel och drycker med låg oxalat inkluderar:

• fjäderfän
• fisk
• nötkött
• mejeriprodukter, såsom komjölk, getmjölk och ost
• avokado
• äpplen
• melon
• druvor
• persikor
• plommon
• broccoli
• sparris
• blomkål
• sallad
• vit choklad
• gröna ärtor
• alla oljor, inklusive olivolja och vegetabilisk olja
• örter och kryddor, som salt, vitpeppar, basilika och koriander
• öl och de flesta former av alkohol
• kaffe
• svagt, lätt brant grönt te

Allmänna kostriktlinjer och tips

Oxalat är en biprodukt av kroppens ämnesomsättning. Det produceras naturligt av kroppen och finns också i många växter. Livsmedel med hög oxalat kan orsaka inflammation i kroppens vävnader. Oxalat elimineras från kroppen genom urin och avföring.

Att minska mängden oxalat som passerar genom ditt system kan bidra till att minska inflammation från vulva och analregionen. Att äta mat med lite oxalat kan hjälpa till, särskilt när det kombineras med ett kalciumcitrattillskott eller med högkalciummat. Kalcium binder till oxalat och minskar dess absorption i kroppens vävnader.

Några tips för att hålla fast vid denna matplan inkluderar:

• Håll en lista över hög- och lågoxalatmat till hands.
• Ät kalciumrika livsmedel, eller ta ett kalciumcitrattillskott dagligen.
• Håll en daglig oxalatdagbok för att spåra ditt matintag, symtom och framsteg över tiden.
• Om du planerar att äta ute, gå igenom restaurangens meny online och ring framåt för att fråga om ingredienser som används i disken du vill beställa.
• Drick mycket vatten och andra lågoxalatdrycker för att spola ut ditt system.
• Använd en app-tracker för oxalat för att kolla in oxalatinnehållet i livsmedel, såsom frukostflingor, i butiken och på språng.

Recept

De flesta livsmedel innehåller inte oxalat, vilket gör det lättare att laga mat. Det finns många läckra recept som kan hjälpa dig att komma igång. Dessa inkluderar:

• stekpanna med låg oxalat kyckling
• stekta äpplen
• “Mock” ​​vitlökmospotatis
• kokosmjöl chokladkakor

Hämtmat

Mycket lite forskning har gjorts specifikt om diet och lich sclerosus. Det finns dock vissa bevis som pekar på den potentiella förmågan hos en lågoxalatdiet att minska symtomen hos vissa kvinnor. Att testa urinen för att avgöra om det är högt för oxalat kan ge information om livsmedelsplanens förmåga att arbeta för dig.

Andra tips inkluderar att dricka tillräckligt med vatten för att producera blekgul urin och minska raffinerade kolhydrater samtidigt som friska växtfetter ökar för att minska inflammation. Du kan också prata med din läkare eller dietist om dieten med låg oxalat och andra alternativ, såsom dieten för autoimmunt protokoll.