Livsgranskningsterapi

Innehåll

• Vilka är funktionerna i livsgranskningsterapi?
• Vem kan dra nytta av livsgranskningsterapi?
• Vilka är fördelarna med livsgranskningsterapi?

Vad är terapi för livsgranskning?

På 1960-talet teoretiserade psykiatrikern Robert Butler att det skulle kunna vara terapeutiskt att få en äldre vuxen att tänka tillbaka på sitt liv. Mental hälsoexperter anser att Dr. Butlers idéer är grunden för terapin för livsgranskning.

Livsgranskningsterapi involverar vuxna som hänvisar till sitt förflutna för att uppnå en känsla av fred eller bemyndigande om sina liv. Livsgranskningsterapi är inte för alla, men det finns vissa grupper av människor som det kan gynna.

Denna typ av terapi kan hjälpa till att sätta livet i perspektiv och till och med avslöja viktiga minnen om vänner och nära och kära.

Vilka är funktionerna i livsgranskningsterapi?

Terapeuter centrerar livrecensionsterapi kring livsteman eller genom att se tillbaka på vissa tidsperioder. Dessa inkluderar barndom, föräldraskap, bli farförälder eller arbetsår.

Andra teman inkluderar:

• utbildning och skolgång
• erfarenheter av åldrande
• hälsa
• litteratur
• milstolpar som äktenskap
• stora historiska händelser
• stora vändpunkter
• musik
• ändamål
• värden

Ofta uppmanas människor att ta med minnesmärken för att förbättra sina terapisessioner. Dessa kan inkludera saker som:

• musik
• foton
• brev
• släktträd

Även om termen ”livsgranskningsterapi” ofta används omväxlande med termen ”reminiscence-terapi”, finns det vissa skillnader:

• Reminiscence terapi innebär ofta att beskriva ett minne i sig.
• Livsgranskningsterapi bygger på att diskutera vad ett minne betyder för dig.

Livsgranskningsterapin kan också hjälpa dig att hantera svåra minnen eller olösta problem som hindrar dig från att känna dig lugn.

Specialister inom psykisk hälsa kan använda livsgranskningsterapi för grupper eller individer. Gruppterapi kan ofta leda till social bindning. Detta används ofta för boende i vårdinrättningar.

Vem kan dra nytta av livsgranskningsterapi?

Livsgranskningsterapi kan ha flera syften:

• terapeutisk
• pedagogisk
• informativ

De terapeutiska fördelarna är specifika för den person som reflekterar över sitt liv. Terapin kan hjälpa till med känslor om livets slutproblem och också hjälpa till att belysa en större mening i livet.

Följande personer kan särskilt dra nytta av livsgranskningsterapi:

• personer med demens eller Alzheimers sjukdom
• äldre vuxna som lider av depression eller ångest
• de som diagnostiserats med ett terminal tillstånd
• de som har upplevt förlusten av en nära och kära

Lärare ber ofta sina elever att göra livrecensioner med äldre vuxna eller nära och kära. Studenter kanske vill spela in, skriva eller filma dessa sessioner för delningsändamål i framtiden.

Det kan finnas fördelar för familjer när deras nära och kära deltar i livsgranskningsterapi. Familjen kan lära sig saker de aldrig visste förut. Att spara dessa minnen genom video, ljud eller skriva kan vara en värdefull släkthistoria.

Det finns dock vissa människor som kanske inte kan dra nytta av livsgranskningsterapi. Dessa inkluderar människor som har genomgått traumatiska upplevelser. Förtryckta eller smärtsamma minnen kan diskuteras bättre genom andra behandlingsmetoder.

Vilka är fördelarna med livsgranskningsterapi?

Livsgranskningsterapi är avsedd att ge äldre vuxna och de som står inför livssituationer att hitta hopp, värde och mening i sina liv.

Terapeuter använder också livsgranskningsterapi för att behandla depression hos äldre vuxna. Och en läkare kan använda livsgranskningsterapi för att åtfölja andra medicinska behandlingar, såsom mediciner för att minska ångest eller depression.

Livsgranskningsterapi kan främja förbättrad självkänsla. Människor inser kanske inte betydelsen av deras prestationer - från att uppfostra barn till att vara den första personen i sin familj som tjänar en högskoleexamen.

Att titta tillbaka kan hjälpa många människor att känna sig stolta över vad de har åstadkommit.