6 livsstilshackar för kronisk torr ögon

Innehåll

• 1. Spruce upp ditt hem med avgiftande husväxter.
• 2. Drick ytterligare en kopp kaffe (men bara en kopp till).
• 3. Koppla av med en DIY spa-behandling.
• 4. Ät mer fisk, som sill, tonfisk och lax.
• 5. Vänd ventilationsöppningar från bilar och flygplan från din syn.
• 6. Justera datorinställningarna så att skrivbordet blir mindre ansträngande för dina ögon.

Du känner för att gnugga ut dina ögon. De är repiga, irriterade och rödare än en tomat. Men innan du når den flaskan med receptfria ögondroppar igen, ta ett djupt andetag. Det finns andra saker du kan göra hemma för att förbättra dina symtom och få lättnad.

1. Spruce upp ditt hem med avgiftande husväxter.

Även om du håller ett snyggt, rent hem kan återcirkulerad inomhusluft förvärra dina symtom. Vissa växter, som aloe, orkidéer och engelsk murgröna, är kända för sina luftfiltreringsförmågor.

2. Drick ytterligare en kopp kaffe (men bara en kopp till).

Forskning har visat att koffein kan hjälpa till med tårproduktion. Detta bevisar inte att det kommer att hjälpa dina kroniska torra ögon att gå till ditt lokala kafé flera gånger om dagen (eller få dig att gråta). Men en begränsad ökning av koffein kan hjälpa dina ögon att producera mer fukt när du behöver det.

3. Koppla av med en DIY spa-behandling.

Försök att placera gurkor på dina ögonlock för att få en sval känsla. Denna skarpa och uppfriskande grönsak kan lindra svullnader och irritation i samband med kronisk torr ögon. Tunna, kylda potatisskivor kan också ge samma effekt. Eller, om grönsaker bara inte är din grej, gör en kall rå mjölkkompress och lägg den på dina ögonlock i 15 minuter varje dag.

4. Ät mer fisk, som sill, tonfisk och lax.

Dessa fiskar innehåller de högsta mängderna av omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att förbättra symtomen och kan till och med hjälpa till med tårproduktion.

5. Vänd ventilationsöppningar från bilar och flygplan från din syn.

Dessa ventiler återvinner bara gammal luft, vilket kan torka ut dina ögon ytterligare. Ventilerna kan till och med blåsa främmande material, som damm eller hår, i dina redan irriterade ögon.

6. Justera datorinställningarna så att skrivbordet blir mindre ansträngande för dina ögon.

Gör skärmens ljusstyrka densamma som din omgivning, ändra textstorlek och titta bort från skärmen var 20: e minut eller så för att minska ögontrötthet.