Hur Lily Rabe tränade att bli sin egen stuntdubbel i sin nya thrillerserie

Innehåll

• Recension för

"Jag gör det inte bra med att bara doppa en tå i", säger Lily Rabe. Oavsett vilken roll skådespelaren förbereder sig för - vare sig det är Sylvia, Nicole Kidmans bästa vän i det senaste HBO -succédramat Ångra, eller någon av de karaktärer hon har väckt oroande liv i kultantologiserien Amerikansk skräckhistoria (en ständigt växande samling karaktärer inklusive men inte begränsat till en häxa, seriemördare och en arvtagerskas spöke) — hon kastar sig i full-bore, vad det än krävs för att få tillgång till en ny ande och kroppsbyggnad.

Ändå var det lite annorlunda för hennes senaste projekt, som ankare för Berätta för mig dina hemligheter, en mörk och vriden serie som kommer ut på Amazon Prime den 19 februari.

För det första skulle 38-åringen inte ta på sig en utan två roller: Karen, en kvinna som gör misstaget att falla för en seriemördare; och Emma, ​​den nya identiteten Karen får när hon kommer ut ur fängelset och går in i vittnesskydd, traumatiserad och vild från tiden bakom galler. Att förbereda sig för att bli Emma handlade inte om att avstå från skräpmat och ringa upp sin joggingrutin. Rabe var tvungen att få rev — inte nödvändigtvis av rent estetiska skäl, utan som ett sätt att visa hur härdad hennes karaktär blivit, och en tydlig nick till hennes förmåga att försvara sig. När Rabe första gången träffade Houda Benyamina, den hyllade franska filmaren som regisserade piloten för Amazon -serien, "berättade hon för mig att hon föreställde sig Emmas kropp som att se ut som Brad Pitt i Fight Club, "minns skådespelaren med ett skratt.Vid den tiden, 2018, fick Rabe en nyfödd dotter som ännu inte var tre månader gammal. "Jag fick panik för en sekund", erkänner hon. "Och då sa jag:" Jag kommer att träna varenda dag från och med den dag jag dyker upp. "

Rabe höll sitt ord och lite till - ofta klockade hon träning flera gånger om dagen. Hennes vän, skådespelaren Chris Messina, presenterade henne för tränaren Johnny Fontana, ägaren till Vitru, en exklusiv funktionell träningsanläggning i Hollywood som är populär bland A-listers (inklusive sådana som Shay Mitchell och Nina Dobrev) och NFL-spelare. Rabe gillade genast Fontanas holistiska tillvägagångssätt såväl som gymets lo-fi-atmosfär. "Det var inget krångligt med det", säger Rabe. "Folk går inte dit för att titta på varandra, alla är där för sig själva."

Rabe hade lite mindre än två månader på sig att träna för piloten, och sedan när serien togs upp, fyra månader till för att utveckla den härdade fysiken som Benyamina tänkt sig (allt filmat före COVID, tänk på). "Hon ville komma i sitt livs bästa form", förklarar Fontana. "Hon spelade en jävla, och hon ville bli en."

Så paret inledde en plan, med lite konditionsträning och plyometri och en massa styrketräning med fria vikter, stridsrep, slädar och pull-ups. "Jag fick henne att göra så många marklyft att hennes händer var fula", säger Fontana. "Folk blir vanligtvis irriterade när det händer, men det var en stolthet för henne." De spelade det medan de gick och hämtade inspiration från de träningspass som ägde rum runt dem på gymmet, mestadels utförda av stora, kraftiga män. En av stammisarna, Cleveland Browns stjärna wide receiver Odell Beckham Jr., kunde man räkna med att heja fram henne.

"Det har typ förändrat mitt liv", säger Rabe, som alltid har varit atletisk men som aldrig hade provat styrketräning. När hon pressade sig själv till nya gränser, fann hon att hon tappade föreställningar om fitness och skönhet som hon ägnat en livstid åt att omedvetet fostra. "Konditionsträning är en underbar del av träningen, men jag blev felinformerad när det gällde att alltid tycka att det borde vara fram och mitt", säger hon. "Jag tror inte att jag vägde mig vid något tillfälle, och det var en underbar sak. Det handlade inte om: Hur många kilo vägde jag, det var hur många kilo jag kunde lyfta?"

Under tiden följde hon en fett- och proteintung kost som skulle komplettera hennes styrketräning och stödja hennes mjölkförsörjning, när hon ammade sin dotter. "Det krävdes lite försök och misstag", säger hon. "Jag förnekade mig inte kalorier, jag hällde upp grädde och blandade ghee i alla möjliga saker."

Mot slutet hade hon en kärna som aldrig förr, och oigenkännliga armar och axlar, som alla dyker upp på skärmen och ger showen en kant av hot. "Hon såg ut som någon som kunde slå dig," säger Fontana.

När det var dags att skicka ut till New Orleans för att skjuta, fortsatte Rabe träningen med den lokala tränaren Jerren Pierce, som skulle träffa henne för ett lunchpass eller till och med 23.00. parkeringspass-vad som än behövdes med hennes ständigt föränderliga schema. Hon stannade i kampform, desto bättre för att ta sig an de hjärtslagande scenerna där hon byter slag, jagar eller dränker sin kropp i sumpmark. "Det fanns inga stuntdubblor", säger hon. "Det var allt jag."

Rabes kroppsutbildning började vansinnigt tidigt. När hon växte upp i New York, dotter till dramatikern David Rabe och den sena skådespelarlegenden Jill Clayburgh, tog hon balettlektioner så snart hon kunde gå. "Jag har så många minnen av att jag lämnade skolan 10 minuter i förtid och bytte om till strumpbyxor och trikå i bilen till dansskolan", säger hon om sitt första seriösa engagemang för ett hantverk. Strävan efter exakt kroppskontroll fortsatte som vuxen, med vanlig Pilates -träning.

Den här utbildningen handlade om att bli större och ta plats. Jag älskade det.

Att arbeta med sina muskler på ett nytt sätt, speciellt i detta skede av hennes liv, ledde till att Rabe älskade sin kropp som aldrig förr. "Jag hade precis gått igenom hela den här upplevelsen av graviditet och förlossning vilket är helt fantastiskt", säger hon. "Jag hade sådan nyvunnen respekt för min kropp och vad den kunde göra." Hon straffade inte det med sin nya träningsrutin; hon gav det respekt.

Efter att ha bevittnat Rabes förvandling, hennes partner Hamish Linklater (som visas tillsammans med Rabe i Berätta för mig dina hemligheter som en reformerad sexförbrytare som kommer att göra vad som helst för en andra chans i livet) började se Fontana också. "Hon skulle komma hem glödande från alla olika saker hon kunde göra", säger Linklater. På gymmet säger Linklater att han kände sig lite skrämd över att vara omgiven av NFL -spelare, men också upphetsad och fascinerad. "Det verkar så kyligt och skonsamt och coolt hos Johnny, och då inser du att du är genomblöt av din svett och kräks, och han lurade dig att göra vad bara grekiska gudar borde göra", säger han. Rabe, å andra sidan, anser att en försäljningsargument: "Hamish sa en gång: 'Jag känner alltid att jag kommer att kasta upp när jag tränar med Johnny, och jag sa,' Ja, det är poängen! '"

Dessa dagar ligger paret lågt i sitt hem i Los Angeles, med sina tre döttrar. När hon inte är igång med inspelningen av säsong 10 av Amerikansk skräckhistoria, Rabe har hållit det enkelt, med lite meditation, vanlig samtalsterapi och hudvårdsprodukter från Los Angeles estetiker Shani Darden och Augustinus Bader's The Cream (Buy It, $85, revolve.com), fuktkrämen för alla som har råd. att lägga vantarna på raves om. (Folk är också besatta av märkets ansiktsolja, FTR.) "Min sminkväska har samlat damm", säger hon och låter inte alltför ledsen över det.

Rabe håller sig aktiv, tar hand om ett litet barn och ett spädbarn och deltar i dansfester och studsmatta hemma med hjälp av Lekfits strömmande rebounder-klasser. Hon har också ett peloton på väg. "Jag har inte riktigt behärskat träningen hemifrån, men jag försöker", säger hon. "Jag är en sån ensamstående av natur, men jag är van vid den där gymsenergin, det är det jag trivs med."

Hon längtar efter att återvända till Fontanas gym. "Jag skulle gärna ha ett jobb där jag var en superhjälte", säger Rabe. "Då skulle jag ha en ursäkt för att göra det igen."

Recension för