Diabetes och leverhälsa: Tips för att minska risken för leversjukdom

Innehåll

• Vilka typer av leversjukdom drabbar personer med typ 2-diabetes?
• Vad är NAFLD?
• Tips för god leverhälsa
• Håll en hälsosam vikt
• Hantera ditt blodsocker
• Ät en välbalanserad diet
• Träna regelbundet
• Sänk högt blodtryck
• Begränsa alkoholintaget
• När ska jag träffa en läkare
• Takeaway

Typ 2-diabetes är ett kroniskt tillstånd som påverkar hur din kropp metaboliserar socker. Det händer när din kropp blir resistent mot insulin. Detta kan leda till komplikationer, inklusive leversjukdom.

I många fall orsakar leversjukdom inga märkbara symtom förrän den är mycket avancerad. Det kan göra det svårare att upptäcka och få tidig behandling för leversjukdom.

Lyckligtvis finns det steg du kan vidta för att sänka risken för leversjukdom med typ 2-diabetes.

Läs vidare för att lära dig mer om leversjukdom vid typ 2-diabetes och hur du kan minska risken.

Vilka typer av leversjukdom drabbar personer med typ 2-diabetes?

Uppskattningsvis 30,3 miljoner människor i USA har diabetes. De flesta av dessa människor har typ 2-diabetes.

Personer med typ 2-diabetes riskerar flera leverrelaterade tillstånd, inklusive alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD), svår leverärrbildning, levercancer och leversvikt.

Av dessa är NAFLD särskilt vanligt hos personer med typ 2-diabetes.

Vad är NAFLD?

NAFLD är ett tillstånd där överflödigt fett byggs upp i din lever.

Vanligtvis är fett runt levern förknippat med drickande.

Men i NAFLD orsakas inte ackumulering av fett alkoholkonsumtion. Det är möjligt att utveckla NAFLD med typ 2-diabetes, även om du sällan dricker alkohol.

Enligt a har cirka 50 till 70 procent av personer med diabetes NAFLD. Som jämförelse är det bara 25 procent av befolkningen som har det.

NAFLD-svårighetsgrad tenderar också att förvärras av närvaron av diabetes.

"Forskare tror att en metabolisk nedbrytning i kroppen, som den som ses vid typ 2-diabetes, resulterar i att fettsyror släpps ut i blodet och slutligen ackumuleras i en färdig behållare - levern", rapporterar University of Florida Health Newsroom.

NAFLD själv orsakar vanligtvis inga symtom, men det kan öka risken för andra tillstånd som leverinflammation eller cirros. Cirros utvecklas när leverskador orsakar ärrvävnad som ersätter frisk vävnad, vilket gör det svårare för levern att fungera ordentligt.

NAFLD är också förknippat med ökad risk för levercancer.

Tips för god leverhälsa

Om du lever med typ 2-diabetes finns det flera steg du kan ta för att skydda din lever.

Alla dessa åtgärder är en del av en hälsosam livsstil. De kan också minska risken för andra komplikationer från typ 2-diabetes.

Håll en hälsosam vikt

Många personer med typ 2-diabetes är överviktiga eller har fetma. Det kan vara en bidragande faktor till NAFLD. Det ökar också risken för levercancer.

Viktminskning kan spela en viktig roll för att minska leverfettet och risken för leversjukdom.

Rådgör med din läkare om hälsosamma sätt att gå ner i vikt.

Hantera ditt blodsocker

Att arbeta med ditt hälsoteam för att övervaka och hantera ditt blodsocker är ett annat försvar mot NAFLD.

För att hantera ditt blodsocker kan det hjälpa att:

• införliva livsmedel som är rika på fiber och hälsosamma kolhydrater i din kost
• äta med jämna mellanrum
• äta bara tills du är full
• träna regelbundet

Det är också viktigt att ta mediciner som din läkare ordinerar för att hantera ditt blodsocker.Din läkare kommer också att meddela dig hur ofta ditt blodsocker ska testas.

Ät en välbalanserad diet

För att hjälpa till att hantera typ 2-diabetes och minska risken för leversjukdom och andra komplikationer kan din läkare rekommendera dig att göra ändringar i din kost.

De kan till exempel uppmuntra dig att begränsa livsmedel som innehåller mycket fett, socker och salt.

Det är också viktigt att äta ett brett utbud av närings- och fiberrika livsmedel, såsom frukt, grönsaker och fullkorn.

Träna regelbundet

Konsekvent träning hjälper till att bränna triglycerider för bränsle, vilket också kan minska leverfettet.

Försök att få minst 30 minuters aerob träning med måttlig intensitet, 5 dagar i veckan.

Sänk högt blodtryck

Att träna regelbundet och äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förhindra och sänka högt blodtryck.

Människor kan också sänka högt blodtryck genom att:

• minska natrium i kosten
• sluta röka
• minskar koffein

Begränsa alkoholintaget

Att dricka för mycket kan skapa många hälsoproblem. I synnerhet när det gäller levern kan alkohol skada eller förstöra leverceller.

Att dricka med måtta eller avstå från alkohol förhindrar detta.

När ska jag träffa en läkare

I många fall orsakar NAFLD inga symtom. Det är därför det kan bli en överraskning för människor om de får diagnosen leversjukdom.

Om du lever med typ 2-diabetes är det viktigt att du regelbundet kontaktar din läkare. De kan screena dig för potentiella komplikationer, inklusive leversjukdom. Till exempel kan de beställa leverenzymtester eller ultraljudundersökningar.

NAFLD och andra typer av leversjukdom diagnostiseras ofta efter rutinmässiga blodprov eller ultraljudundersökningar visar tecken på ett problem, såsom höga leverenzymer eller ärrbildning.

Du bör också meddela din läkare om du får något av följande symtom:

• gulaktig hud och ögon, så kallad gulsot
• smärta och svullnad i buken
• svullnad i ben och fotleder
• klåda i huden
• mörkfärgad urin
• blek eller tjärfärgad avföring
• blod i avföringen
• kronisk trötthet
• illamående eller kräkningar
• minskad aptit
• ökad blåmärken

Takeaway

En av de potentiella komplikationerna av typ 2-diabetes är leversjukdom, inklusive NAFLD.

Att checka in regelbundet med din läkare och upprätthålla en hälsosam livsstil är viktiga steg du kan ta för att skydda din lever och hantera risken för komplikationer från typ 2-diabetes.

Leversjukdom orsakar inte alltid märkbara symtom, men det kan orsaka allvarliga skador. Det är därför det är så viktigt att delta i regelbundna kontroller med din läkare och följa deras rekommendationer för leverscreeningstester.