Hur man drar åt lös hud efter att ha gått ner i vikt

Innehåll

• Vad orsakar lös hud efter viktminskning?
• Faktorer som påverkar förlusten av hudelasticitet
• Problem relaterade till överflödig lös hud
• Naturläkemedel för att dra åt lös hud
• Utför motståndsträning
• Ta kollagen
• Konsumera vissa näringsämnen och håll dig hydratiserad
• Använd uppstramande krämer
• Medicinska behandlingar för att dra åt lös hud
• Kroppskonturkirurgi
• Alternativa medicinska ingrepp
• Ta hem meddelande

Att gå ner i vikt är en imponerande prestation som avsevärt minskar din sjukdomsrisk.

Men människor som uppnår större viktminskning sitter ofta kvar med mycket lös hud, vilket kan påverka utseendet och livskvaliteten negativt.

Denna artikel tar en titt på vad som orsakar lös hud efter viktminskning. Det ger också information om naturliga och medicinska lösningar som kan hjälpa till att dra åt och bli av med lös hud.

Vad orsakar lös hud efter viktminskning?

Huden är det största organet i din kropp och utgör en skyddande barriär mot miljön.

Det innersta lagret i din hud består av proteiner, inklusive kollagen och elastin. Kollagen, som utgör 80% av hudens struktur, ger fasthet och styrka. Elastin ger elasticitet och hjälper din hud att hålla sig tät.

Under viktökning utvidgas huden för att ge plats för ökad tillväxt i buken och andra delar av kroppen. Graviditet är ett exempel på denna expansion.

Hudutvidgning under graviditeten sker över några månader och den expanderade huden dras vanligtvis tillbaka inom flera månader efter barnets födelse.

Däremot bär de flesta överviktiga och överviktiga människor extra vikt i flera år, ofta med början redan i barndomen eller tonåren.

När huden har sträckt sig avsevärt och förblir så under lång tid skadas kollagen och elastinfibrer. Som ett resultat förlorar de en del av sin förmåga att dra tillbaka ().

Följaktligen, när någon går ner mycket i vikt, hänger överflödig hud från kroppen. I allmänhet, ju större viktminskning, desto mer uttalad är den lösa hudeffekten.

Dessutom rapporterar forskare att patienter som genomgår viktminskningskirurgi bildar mindre nytt kollagen, och kompositionen är sämre jämfört med kollagen i ung, frisk hud (,,).

Hud som sträcks ut under betydande viktökning förlorar ofta sin förmåga att dra sig tillbaka efter viktminskning på grund av skador på kollagen, elastin och andra komponenter som är ansvariga för elasticitet.

Faktorer som påverkar förlusten av hudelasticitet

Flera faktorer bidrar till lös hud efter viktminskning:

• Längd övervikt: I allmänhet, ju längre någon har varit överviktig eller överviktig, desto lösare blir huden efter viktminskning på grund av elastin- och kollagenförlust.
• Viktminskning: Viktminskning på 100 kg (46 kg) eller mer resulterar typiskt i en större mängd hängande hud än mer blygsam viktminskning.
• Ålder: Äldre hud har mindre kollagen än yngre hud och tenderar att vara lösare efter viktminskning ().
• Genetik: Gener kan påverka hur din hud reagerar på viktökning och förlust.
• Sol exponering: Kronisk solexponering har visat sig minska hudens kollagen- och elastinproduktion, vilket kan bidra till lös hud (,).
• Rökning: Rökning leder till en minskning av kollagenproduktionen och skador på befintligt kollagen, vilket resulterar i lös, slapp hud ().

Flera faktorer påverkar förlusten av hudens elasticitet under viktförändringar, inklusive ålder, genetik och hur lång tid någon har haft övervikt.

Problem relaterade till överflödig lös hud

Lös hud på grund av massiv viktminskning kan orsaka fysiska och emotionella utmaningar:

• Fysiskt obehag: Överdriven hud kan vara obekväm och störa normal aktivitet. En studie av 360 vuxna fann att detta problem uppstod oftast hos personer som hade tappat 50 kg eller mer ().
• Minskad fysisk aktivitet: I en studie av 26 kvinnor rapporterade 76% att deras lösa hud begränsade rörelseförmågan. Dessutom sa 45% att de helt hade slutat träna på grund av att deras fladdrande hud fick människor att stirra ().
• Hudirritation och nedbrytning: En studie visade att av 124 personer som begärde plastikkirurgi för att strama åt huden efter viktminskning hade 44% rapporterat hudsmärta, sår eller infektioner på grund av lös hud ().
• Dålig kroppsbild: Lös hud från viktminskning kan ha negativa effekter på kroppsbild och humör (,).

Ett antal problem kan utvecklas på grund av lös hud, inklusive fysiskt obehag, begränsad rörlighet, hudnedbrytning och dålig kroppsbild.

Naturläkemedel för att dra åt lös hud

Följande naturläkemedel kan förbättra hudens styrka och elasticitet till viss del hos personer som har tappat små till måttliga viktmängder.

Utför motståndsträning

Att delta i regelbunden styrketräning är ett av de mest effektiva sätten att bygga muskelmassa hos både unga och äldre vuxna (,).

Förutom att hjälpa dig att bränna mer kalorier, kan en ökning av muskelmassan också bidra till att förbättra utseendet på lös hud.

Ta kollagen

Kollagenhydrolysat liknar mycket gelatin. Det är en bearbetad form av kollagen som finns i bindväv hos djur.

Även om det inte har testats hos personer med lös hud relaterad till stor viktminskning, tyder studier på att kollagenhydrolysat kan ha en skyddande effekt på hudens kollagen (, 17,).

I en kontrollerad studie ökade kollagenstyrkan signifikant efter fyra veckors tillskott med kollagenpeptider, och denna effekt förblev under 12-veckorsstudien ().

Kollagenhydrolysat är också känt som hydrolyserat kollagen. Den kommer i pulverform och kan köpas i naturliga livsmedelsbutiker eller online.

En annan populär källa till kollagen är benbuljong, vilket också ger andra hälsofördelar.

Konsumera vissa näringsämnen och håll dig hydratiserad

Vissa näringsämnen är viktiga för produktionen av kollagen och andra komponenter i frisk hud:

• Protein: Tillräckligt protein är viktigt för frisk hud och aminosyrorna lysin och prolin spelar en direkt roll i kollagenproduktionen.
• C-vitamin: C-vitamin behövs för kollagensyntes och hjälper också till att skydda huden mot solskador ().
• Omega-3 fettsyror: En liten studie visade att omega-3-fettsyrorna i fet fisk kan bidra till att öka hudens elasticitet ().
• Vatten: Att hålla dig hydratiserad kan förbättra hudens utseende. En studie visade att kvinnor som ökade sitt dagliga vattenintag hade signifikanta förbättringar av hudens hydrering och funktion ().

Använd uppstramande krämer

Många "uppstramande" krämer innehåller kollagen och elastin.

Även om dessa krämer tillfälligt kan ge en liten ökning av hudens täthet, är kollagen och elastinmolekyler för stora för att absorberas genom huden. I allmänhet måste kollagen skapas inifrån och ut.

Vissa naturläkemedel hjälper till att dra åt lös hud efter graviditet eller liten till måttlig viktminskning.

Medicinska behandlingar för att dra åt lös hud

Medicinska eller kirurgiska behandlingar är vanligtvis nödvändiga för att dra åt lös hud efter större viktminskning.

Kroppskonturkirurgi

De som har tappat en betydande mängd vikt via bariatrisk kirurgi eller andra viktminskningsmetoder begär ofta operation för att ta bort överflödig hud ().

Vid kroppskonturkirurgi görs ett stort snitt och överflödig hud och fett avlägsnas. Snittet sys med fina stygn för att minimera ärrbildning.

Specifika kroppskonturoperationer inkluderar:

• Bukplastik (magplastik): Avlägsnande av hud från buken.
• Lyft i underkroppen: Avlägsnande av hud från magen, skinkorna, höfterna och låren.
• Lyft i överkroppen: Avlägsnande av hud från bröst och rygg.
• Medial lårlyft: Avlägsnande av hud från inre och yttre lår.
• Brachioplastik (armlyft): Avlägsnande av hud från överarmarna.

Flera operationer utförs vanligtvis på olika kroppsdelar under ett till två år efter större viktminskning.

Kroppskonturerande operationer kräver vanligtvis en sjukhusvistelse på en till fyra dagar. Återhämtningstiden hemma är vanligtvis två till fyra veckor. Det kan också finnas vissa komplikationer från operationen, såsom blödning och infektioner.

Med detta sagt har de flesta studier visat att kroppskonturkirurgi förbättrar livskvaliteten hos tidigare överviktiga människor. En studie rapporterade dock att vissa livskvalitetspoäng minskade hos dem som hade proceduren (,,,).

Alternativa medicinska ingrepp

Även om kroppskonturkirurgi är den överlägset vanligaste proceduren för att ta bort lös hud, finns det också mindre invasiva alternativ med lägre risk för komplikationer:

• VelaShape: Detta system använder en kombination av infrarött ljus, radiofrekvens och massage för att minska lös hud. I en studie ledde det till signifikant förlust av mage- och armhud hos överviktiga vuxna (,).
• Ultraljud: En kontrollerad studie av ultraljudsbehandling hos personer som hade bariatrisk kirurgi fann ingen objektiv förbättring av lös hud. Men människor rapporterade smärtlindring och andra symtom efter behandling ().

Det verkar som att även om det finns färre risker med dessa alternativa procedurer kanske resultaten inte blir lika dramatiska som med kroppskonturkirurgi.

Kroppskonturkirurgi är det vanligaste och mest effektiva förfarandet för att ta bort lös hud som uppstår efter större viktminskning. Vissa alternativa förfaranden är också tillgängliga, men inte lika effektiva.

Ta hem meddelande

Att ha överflödig lös hud efter viktminskning kan vara oroande.

För personer som har tappat små till måttliga viktmängder kommer huden troligen att dra sig tillbaka så småningom och kan få hjälp av naturläkemedel.

Men individer som har uppnått stor viktminskning kan behöva kroppskonturkirurgi eller andra medicinska ingrepp för att dra åt eller bli av med lös hud.