Hyperlordos: vad det är, symptom, orsaker och behandling

Innehåll

• Hyperlordos symtom
• Orsaker till hyperlordos
• Hur man behandlar hyperlordos
• Kan hyperlordos bota?
• Övningar för hyperlordos
• 1. Bukplanka
• 2. Ryggförlängning
• 3. Mobilisering av bäcken liggande

Hyperlordos är den mest uttalade krökningen i ryggraden, vilket kan hända i både livmoderhals- och ländryggsområdena, och som kan orsaka smärta och obehag i nacken och i ryggen. Således, enligt platsen för ryggraden där den största krökningen noteras, kan hyperlordos klassificeras i två huvudtyper:

• Cervikal hyperlordos, där det finns en förändring i krökningen i livmoderhalsområdet, och man märker främst att nacken sträcker sig framåt, vilket kan vara ganska obekvämt;
• Ländrygg hyperlordos, som är den vanligaste typen och händer på grund av förändringen av ländryggen, så att bäckenregionen är längre bak, det vill säga glutealregionen är mer "uppsvängd", medan buken är mer framåt.

I både livmoderhals- och ländrygghyperlordos är graden av ryggraden stor och är associerad med flera symtom som direkt kan störa personens livskvalitet. Därför är det viktigt att personen konsulterar ortopeden så att det är möjligt att identifiera orsaken till hyperlordos och starta den lämpligaste behandlingen, som kan innefatta sjukgymnastik och / eller kirurgi.

Hyperlordos symtom

Hyperlordossymtom kan variera beroende på krökningsplatsen, det vill säga i livmoderhals- eller ländryggsområdet. I allmänhet är tecken och symtom som indikerar hyperlordos:

• Förändring i ryggradens krökning, märktes främst när personen är på sidan;
• Förändring i hållning;
• Smärta i ryggen;
• Att inte kunna sticka ryggen på golvet när du ligger på ryggen;
• Svag, globos och främre buk;
• Minskad ryggradsrörelse;
• Halsen är mer långsträckt framåt, i fallet med cervikal hyperlordos.
• Celluliter på skinkorna och på baksidan av benen på grund av minskad venös och lymfatisk återkomst.

Diagnosen av hyperlordos görs av ortopeden baserat på fysisk utvärdering, där kroppens hållning och ryggrad placeras framför, på sidan och baksidan, förutom ortopediska tester och röntgenundersökning för att bedöma svårighetsgraden av hyperlordos och det är således möjligt att etablera den mest lämpliga behandlingen.

Orsaker till hyperlordos

Hyperlordos kan inträffa som en följd av flera situationer, främst relaterade till dålig hållning, fysisk inaktivitet och fetma, till exempel, förutom att de också är relaterade till sjukdomar som leder till progressiv muskelsvaghet, såsom muskeldystrofi.

Andra tillstånd som också kan gynna hyperlordos är höftförskjutning, nedre ryggskada, herniated skiva och graviditet.

Hur man behandlar hyperlordos

Behandling för hyperlordos kan variera beroende på orsaken till förändringen och svårighetsgraden och bör göras enligt ortopedens vägledning. Vanligtvis rekommenderas sjukgymnastik och fysisk aktivitet som simning eller pilates för att stärka försvagade muskler, speciellt buken, och för att sträcka musklerna som är "atrofa" och sträcker ryggraden.

Övningar som kan utföras på marken, som i pilates med eller utan utrustning, eller i vatten, i fallet med hydroterapi, är ett utmärkt alternativ för att förbättra den totala hållningen och korrigera ryggradens krökning. Ryggradsmobilisering och övningar i global postural reeducation (RPG) kan också vara en del av behandlingen.

RPG består av posturella övningar, där fysioterapeuten placerar individen i en viss position och han måste stanna kvar i den i några minuter utan att röra sig. Denna typ av övning görs stoppad och främjar viss smärta under dess prestanda, men det är viktigt för att justera ryggraden och andra leder.

Kan hyperlordos bota?

Hyperlordos av postural orsak kan korrigeras med posturella övningar, motstånd och manipulerande tekniker, vilket uppnår utmärkta resultat, men när det finns syndrom eller allvarliga förändringar som muskeldystrofi kan det vara nödvändigt att utföra ryggradskirurgi.

Kirurgi eliminerar inte hyperlordos helt, men det kan förbättra hållningen och föra ryggraden närmare dess centrala axel. Således kan man säga att hyperlordos inte alltid kan botas, men de vanligaste fallen, som inträffar på grund av förändringar i hållningen, kan botas.

Övningar för hyperlordos

Syftet med övningarna är främst att stärka buken och glutes, vilket också ökar ryggraden. Några exempel är:

1. Bukplanka

För att göra bukplankan, lägg dig bara på magen på golvet och stöd bara din kropp bara på tårna och underarmarna, lämna din kropp upphängd som visas i följande bild, stå i den positionen i minst 1 minut., Och som det blir lättare, öka tiden med 30 sekunder.

2. Ryggförlängning

Stå i positionen med fyra stöd med händerna och knäna på golvet och flytta ryggraden upp och ner.Böj ryggraden helt genom att dra ihop buken, mobilisera alla ryggrads ryggkotor uppåt, från livmoderhalsen till ländryggen, och sedan måste du göra motsatt rörelse av ryggraden, som om du vill lämna ryggraden närmare golvet . Återgå sedan till neutralt startläge. Upprepa fyra gånger.

3. Mobilisering av bäcken liggande

Ligga på ryggen, böj benen och tvinga tillbaka ryggraden för att hålla ryggen platt på golvet. Utför denna sammandragning i 30 sekunder och återgå sedan till viloperioder. Upprepa tio gånger.

Det är nödvändigt att utföra minst 12 veckors behandling för att utvärdera resultaten, och traditionella magövningar rekommenderas inte eftersom de gynnar ökningen av kyfos, som vanligtvis redan accentueras hos dessa människor.