Förlora 8 pund på 5 dagar, ja du kan!

Innehåll

• Recension för

Ja, det är resultatet du kan få med 5 Day Fast Forward -planen i min nya bok Cinch! Erövra suget, släpp pund och tappa tum. Frågan är:

Är en strikt 5 dagars "detox" för dig?

När jag skrev Cinch! Jag tänkte på min 15+ års erfarenhet av att ge råd till människor för viktminskning, och här är vad jag bestämde mig för – ungefär hälften av människorna jag har arbetat med är helt ointresserade av någon form av rengöring, detox eller snabb viktminskning. Faktum är att även att tänka på att vara begränsad kan få dem att längta mer intensivt efter mat eller återhämta sig med att äta för mycket. Om du hamnar i den gruppen är 5 Day Detox INTE för dig – och det är därför jag gjorde det valfritt (det finns ett frågesport i boken som hjälper dig att reda ut dina känslor).

Men den andra hälften av mina kunder måste se snabba, betydande resultat för att de ska känna sig framgångsrika, motiverade och självsäkra nog för att göra långsiktiga livsstilsförändringar (t.ex. Cinch! -Planen). Under åren har så många av mina kunder gjort ganska stora förändringar bara för att se skalan sjunka med två kilo på sju dagar, ett resultat som inte verkar vara värt allt hårt arbete. Som ett resultat kommer de ofta att säga, "Allt det där för bara två pund? Glöm det!" sedan tillbaka till en pizzapaj eller en halvliter glass. Om det låter som dig kan 5 -dagars snabbspolning ge dig det momentum du behöver för att fortsätta framåt. En av kvinnorna som testade min plan gick ner 7 pund på 5 dagar och det var den vändpunkt hon behövde. Den framgången vände en omkopplare och nu, 28 pund senare, tappar hon fortfarande (nyare forskning visar att att gå ner i vikt snabbare kan hjälpa vissa människor att gå ner mer och hålla den - kolla in min tidigare blogg om ämnet här).

Så när jag tänkte på den perfekta "detoxen" eller "rengöringen" visste jag att den måste uppfylla åtta viktiga kriterier:

1) Det var tvungen att generera snabba resultat. Den här gör - upp till 8 pund på 5 dagar.

2) Det måste innehålla fast föda, inte bara vätskor. Enligt min erfarenhet av mina kunder är vätskerensningar alldeles för strikta och fyller inte tillräckligt för att hålla dig energisk och förhindra extrem hunger.

3) Det måste vara "rent" - inga konstgjorda, bearbetade saker.

4) Det måste vara närande, inklusive protein, kolhydrater och fett, samt massor av näringsämnen och antioxidanter.

5) Det måste vara veganskt och vegetariskt.

6) Det måste innehålla mat som du verkligen skulle tycka om att äta – med andra ord om du ska vara begränsad måste du se och njuta av det du får att äta.

7) Det måste vara enkelt och repetitivt - enligt min erfarenhet är båda nycklarna till att starta om din kropp snabbt.

8) Det måste vara enkelt - lätt att förstå, lätt att handla och lätt att göra.

Jag tror Cinch! 5 Day Fast Forward levererar på alla åtta villkor, och som du kan se följde jag mina egna råd från en blogg som jag lade upp här för nästan ett år sedan: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Så om du är nyfiken, kom tillbaka i morgon så berättar jag exakt hur det fungerar - och hur det kan hjälpa dig att sluta äta kaos så att du kan förändra ditt förhållande till mat - för livet!

Recension för