Låg- och utan koffeindrycker som ger energi Minus Jitters

Innehåll

• Recension för

Koffein är en gåva, men de rysningar, ångest och vakenhet som kan följa med det är inte söta. Beroende på hur känslig du är kan effekterna göra att en kopp kaffe inte blir värd det. (Relaterat: Så här lång tid tar det för din kropp att börja ignorera koffein.)

De senaste kraftbryggerierna lovar en lösning. De innehåller naturliga pick-me-ups som röd reishi, ashwagandha, macapulver, rostad cikoria eller B-vitaminer - men inget egentligt koffein. Dessa drycker ger dig energi, "men de är mindre benägna att få dig att känna skakningar eller hålla dig uppe på natten", säger Meg Jordan, Ph.D., ordförande för integrativa hälsostudier vid California Institute of Integral Studies. (Här är mer om hälso- och fitnessfördelarna med adaptogener som ashwagandha.)

Många kaféer erbjuder nu koffeinfria alternativ. Moon Juice i Kalifornien säljer en "Dream Dust Latte" gjord på kokosmjölk eller mandelmjölk, vanilj och en adaptogen blandning. The End i Brooklyn säljer superfood lattes, inklusive Instagrammy enhörnings- och sjöjungfruinspirerade drinkar. Golden milk är ett inslag på massor av menyer tack vare den senaste tidens gurkmejabesatthet, och den kan göras med eller utan espresso.

Eller så kan du hoppa över raden och blanda din egen. Element Herbal Coffee är gjord med rostad cikoria och ashwagandha ($12; herbalelement.com). Om PSL är din svaghet, prova Teeccinos pumpakrydda örtkaffealternativ med johannesbröd och cikoria. ($11; teeccino.com)

Om du ryser vid tanken på att sluta helt med koffein, kan du alltid hålla dig till något som är delvis koffeinhaltigt. Ange alternativa drycker, som Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), som har hälften så mycket koffein som en kopp java. Till skillnad från ditt genomsnittliga halvcafé innehåller det ingredienser som lejonman, som tros stödja kognitiv funktion, och cordyceps, som har visat sig öka uthålligheten. (Se: Hälsofördelarna med svampar som gör dem till en av de hetaste nya supermatarna.)

Slutligen kan du göra DIY utan blandning. Gör det här rosa betelatteleceptet när du behöver driva igenom en nedgång eller månmjölk när du försöker varva ner. Så, NBD: Om du älskar koffein men det inte älskar dig tillbaka, har du massor av alternativ.

Recension för