Hur man förbättrar kvinnlig smörjning

Innehåll

• 1. Krämer för vaginal torrhet
• 2. Östrogenpiller
• 3. Kosttillskott
• 4. Kost med fytoöstrogener

Vaginal torrhet är en naturlig förändring i intim smörjning som kan orsaka mycket obehag och sveda för kvinnor under det dagliga livet, och kan också orsaka smärta vid intim kontakt.

Även om denna förändring är vanligare under klimakteriet, på grund av minskningen av hormoner som upprätthåller vaginal smörjning, kan torrhet också inträffa hos unga kvinnor, särskilt när man använder ett preventivmedel.

Det finns dock flera former av behandling som kan diskuteras med gynekologen och som kan hjälpa till att lindra symtom, vilket möjliggör en ökning av vaginal smörjning. Några av dessa alternativ inkluderar:

1. Krämer för vaginal torrhet

Krämer för brist på kvinnlig smörjning är vanligtvis det första behandlingsalternativet som rekommenderas av gynekologen, och det finns olika typer:

• Vaginala fuktgivande krämer: skapa ett smörjande och skyddande skikt av vaginalfloran som upprätthålls i några timmar eller dagar, lindra symtomen utan att använda hormoner eller ge biverkningar;
• Lågdos östradiolkrämer, som Premarin eller Ovestrion: de appliceras på vaginalkanalen för att stimulera kvinnans naturliga smörjning genom effekten av östrogen och därför är de mer effektiva än hormonfria fuktgivare.

Dessa krämer kan appliceras med fingret eller med applikatorn som tillhandahålls i förpackningen, men i många fall kan applikatorn lägga grädden mycket djupt, vilket gör det svårt att smörja hela vaginalväggen helt.

Normala smörjkrämer för intim kontakt, såsom KY, Jontex eller Prudence, kan också användas, men endast vid samlag, för att öka smörjningen. Vaselin, å andra sidan, bör undvikas när det är möjligt, eftersom det är en petroleumbaserad produkt som underlättar infektioner.

2. Östrogenpiller

Östrogentabletter, som Ovestrion eller Evista, liknar p-piller och fungerar genom att öka mängden av detta hormon i kroppen. Det är sålunda möjligt att stimulera naturlig smörjning och lindra torrhet i slidan.

Även om dessa läkemedel har bra resultat och är lika effektiva som fuktighetskräm, kan de ha vissa biverkningar som huvudvärk, illamående och till och med ökad risk för trombos. Därför bör dessa piller endast användas under ledning av en gynekolog.

3. Kosttillskott

Användningen av vissa kosttillskott kan hjälpa till att förbättra vaginal smörjning. Några av de mest rekommenderade inkluderar:

• E-vitamin: detta vitamin ökar mängden blod i slidan, vilket förbättrar lokal smörjning. För att få en effekt bör doserna vara mellan 50 och 400 IE per dag. Effekterna kan vanligtvis ses ungefär en månad efter att du börjat använda;
• D-vitamin: det är ett tillskott som minskar slidan pH och därmed lindrar torrheten i samband med ökningen av pH;
• Äpple: är en medicinalväxt som ökar mängden östrogener i kroppen, vilket förbättrar vaginal smörjning. Vanligtvis är den rekommenderade dosen 2 g per dag.

Helst bör dessa kosttillskott vägledas av en nutritionist eller naturläkare för att uppnå bästa resultat. Denna typ av behandling kan också associeras med någon av de andra behandlingarna för vaginal torrhet.

4. Kost med fytoöstrogener

Fytoöstrogener är ämnen som liknar hormonet östrogen som finns i livsmedel och kan därför intas för att få en liknande verkan som detta hormon i kroppen, vilket stimulerar smörjningen.

Några exempel på denna typ av mat inkluderar linfrö, soja, tofu, yam, alfalfa-groddar, korn och pumpafrön, till exempel. Ett bra tips är att konsultera en nutritionist för att göra en rikare och mer balanserad kost av dessa ämnen. Se några exempel med vår nutritionist: