Få ut det mesta av din tid på läkarmottagningen

Innehåll

• Använd den elektroniska portalen
• Boka tid för tid
• Anlända tidigt
• Hoppa över koffein
• Lämna över din lista
• Träna på dåliga vanor
• Fråga om alternativa behandlingar
• Boka din nästa tid innan du åker
• Recension för

Det kan vara läkares kontoret, men du har mer kontroll över din vård än du kanske tror. Du får bara cirka 20 minuter med din M.D., enligt American Journal of Managed Care, så gör det bästa av tiden ni har tillsammans. Dessa små justeringar kan ge stora resultat när det gäller att hantera ditt välbefinnande och fatta smartare hälsovårdsbeslut. (Börja med att granska dessa 3 läkares order du bör ifrågasätta.)

Använd den elektroniska portalen

Corbis bilder

Omkring 78 procent av de kontorsbaserade läkarna har ett elektroniskt journalsystem nu, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Via denna portal kan du ställa dina doktorfrågor, som om dina symtom är tillräckligt dåliga för att motivera ett möte. "Läkare är inte bara där för att få laboratorieresultat och begära receptpåfyllning", säger Ejnes och tillägger att de finns där för dina hälsoproblem även utanför kontoret.

Ta reda på om din M.D. erbjuder detta genom att ringa hans kontor. Om det finns ett särskilt problem eller symptom som du vill diskutera under ditt möte, kan du låta honom veta genom portalen hjälpa honom att förbereda sig för att diskutera det och rada upp eventuella tester du kan behöva göra under samma besök.

Boka tid för tid

Corbis bilder

Detta gäller särskilt om du har förkylningssymtom. Primärvårdsläkare är 26 procent mer benägna att förskriva onödiga antibiotika nära slutet av sitt skift jämfört med tidigare på dagen, enligt forskare från Brigham och Women's Hospital i Boston. Att ta antibiotika när de inte behövs ökar risken för antibiotikaresistenta bakterier och kan orsaka diarré, utslag och svampinfektioner, tillägger studien. Läkare blir trötta när dagen går, vilket kan leda till att de tar den enkla vägen när patienter begär oberättigade läkemedel, säger författarna. Om du inte kan få ett möte på a.m., fråga om du verkligen behöver det manuset. (Detta är viktigt, särskilt om du har något av dessa 7 symtom som du aldrig bör ignorera.)

Anlända tidigt

Corbis bilder

Det står mer på spel än att förlora din tid när du tävlar mot klockan. "Att rusa in i provrummet med full urinblåsa, sitta på examensbordet med benen dinglande och korsade och prata med din läkare eller sjuksköterska medan du får ditt blodtryck kontrollerat kan utgöra så mycket som en 10-punkts spik i din läsning ", Säger Ejnes. Detta kan göra att din blodtryckskategori störs och leda till onödiga tester och behandlingar.

För en exakt blodtrycksavläsning, ge dig själv några minuter att dekomprimera i väntrummet, tömma urinblåsan före mötet och sitt tyst med ryggen mot en stol och fötterna platta på golvet medan du tar på manschetten.

Hoppa över koffein

Corbis bilder

Din morgonjava kan öka din BP också, vilket kan resultera i en felaktig läsning, tillägger Ejnes. Om du får ditt blodsocker kontrollerat bör du också avstå från ditt morgonskott, eftersom det tillfälligt kan öka blodsockernivån och minska din insulinkänslighet, även om du regelbundet dricker saker. Detta i sin tur kan få dig att verka diabetiker även om du inte är det, enligt en studie i Diabetesvård. Din bästa insats: Hoppa över koffein tills ditt möte är över (mer incitament att schemalägga det tidigt på dagen!).

Lämna över din lista

Corbis bilder

Att komma beväpnad med en lista med frågor eller symptom är ett av de bästa sätten att maximera de 20 minuter du har med din läkare. Men håll det inte för dig själv: "Det är bra att låta din läkare titta på din lista eftersom han eller hon kan hjälpa dig att prioritera vad som är viktigast att diskutera under tiden ni har tillsammans", säger Yul Ejnes, MD, en internmedicinare läkare i Rhode Island och tidigare ordförande för American College of Physicians Board of Regents.

"Ibland kan något i botten verka trivialt för dig, men det kan faktiskt vara något mycket allvarligt." Till exempel upplever halsbränna när du bär livsmedel kan indikera ett hjärtproblem, eller om du har mycket tunga eller långa perioder kan det vara ett tecken på tillstånd som endometriecancer. Om din doktor inte ber att titta på din lista, fråga om du kan visa den för dem, tillägger han.

Träna på dåliga vanor

Corbis bilder

Detta inkluderar rökning, berusningsdrickande, droger och allt annat du vet inte är bra för dig. "Även tillfällig användning av dessa saker kan interagera med mediciner, så din läkare behöver veta för att undvika farliga biverkningar", säger Ejnes.

Fyrtiotvå procent av människor som dricker tar också mediciner som kan interagera med alkohol, enligt en nyligen genomförd studie i Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning. Och rökning medan du tar p -piller kan öka risken för stroke och hjärtinfarkt, enligt FDA. Även om du kanske inte vill erkänna dina värsta vanor, kan din läkare rekommendera alternativ medicin som inte äventyrar din hälsa. (Se, 6 saker du inte säger till din läkare men borde.)

Fråga om alternativa behandlingar

Corbis bilder

Behöver du opereras? Fråga om det finns ett minimalt invasivt alternativ. "Läkare föredrar den teknik de är mest bekanta med", säger Ejnes. Det är naturligtvis meningsfullt, men det betyder inte att den metod som din kirurg erbjuder är den enda som finns tillgänglig, så var noga med att fråga.

I många fall kan ett minimalt invasivt tillvägagångssätt-där kirurgen utför proceduren genom små snitt-vara tillgängligt. Denna teknik är inte alltid bättre än traditionell öppen kirurgi, men den är värd att undersöka eftersom den kan minska ärrbildning, förkorta din sjukhusvistelse och leda till snabbare återhämtning. Detta gäller särskilt när det gäller gynekologiska ingrepp för tillstånd som fibroider eller endometrios, där minimalt invasiva alternativ kan skona dig från att behöva en hysterektomi och bevara din fertilitet, föreslår American Congress of Obstetricians and Gynecologists.

Boka din nästa tid innan du åker

Corbis bilder

Visst, du har ett galet schema, och vem vet om du är tillgänglig klockan 10 om några månader. Men du bör få ditt nästa besök i böckerna innan du går ut genom dörren, särskilt om din läkare rekommenderar en uppföljning.

I hela landet måste patienter vänta cirka 18,5 dagar på ett möte när de ringer - inte coolt om din läkare vill träffa dig om två veckor och du försenar att ställa in det. Och detta är en konservativ uppskattning. Väntetiderna kan vara så långa som 72 dagar för att träffa en hudläkare (Boston), 26 dagar för att träffa en familjeläkare (New York) och 24 dagar för att träffa en specialist såsom en kardiolog, hudläkare eller ob-gyn (Denver) , enligt en undersökning av den ledande läkaresökningen och konsultfirman Merritt Hawkins.

Recension för