Hur Fitness hjälper författaren och redaktören Meaghan Murphy att leva ett liv med hög energi

Innehåll

• Recension för

Jag är lyckligast när jag är vaken inför mina barn och resten av världen. Det är när ingen mailar mig, ingen sms:ar mig – morgonen är min egen, och det är när jag känner mig fulladdad. I samma avseende måste jag träna. Träning är min magi. Det är min medicin som jag måste ta för att fungera, även om det innebär att jag går ut till en klass klockan 5:15, sitter i mina gymkläder till klockan tre när jag äntligen kan springa ut, eller klämma in en Peloton -träning mellan Zoom -samtal och inte duscha förrän senare på kvällen. Jag kallar det "fusk dagen".

Jag är inte heller lojal mot något träningspass. Pre-pandemi, jag skulle gå igenom en SLT-klass en dag och en Orangetheory eller en varm barre-klass nästa. Men oavsett hur många klasser jag har tagit, det finns alltid detta ögonblick mitt i ett träningspass när jag tror att jag bara inte kan fortsätta. För att ta mig igenom det säger jag till mig själv att "jag är en person som gör svåra saker, så jag kan göra svåra saker på gymmet och i livet." Det hjälper också att jag hämtar energi från omgivningen. Om personen bredvid mig i en dansklass dödar den vill jag döda den också.

Tillsammans med ett träningspass är min dagliga tacksamhetsövning en icke förhandlingsbar. Varje dag säger jag aktivt högt de saker som fick mig att säga "yay" idag, vilket är något jag finner glädje i eller aktivt pausar och tänker, "det är ganska häftigt." Jag registrerar dem alla på en "yay list" på jag har på Instagram eftersom jag helhjärtat tror att det är obligatoriskt att vara tacksam för att vara lycklig - du kan inte vara lycklig om du inte har ett tacksamt hjärta på något sätt, form, eller form. (Relaterat: TikTokkers listar de obskyra sakerna de älskar med människor och det är så terapeutiskt)

Nyckeln till denna positiva energi är att vara flexibel med dina planer. Dagens träning kan se lite annorlunda ut, beroende på omständigheterna i mitt liv, men jag anstränger mig för att klara det i någon form.

Det är det fina med principerna i min nya bok Ditt fulladdade liv (Köp den, $ 19, amazon.com) - om du har ett verktygssats kan du justera även när livet kastar dig med kurvor.

Shape Magazine, numret av april 2021

Recension för