Meghan Markles Go-To Workout är riktigt intensiv

Innehåll

• Recension för

Ända sedan prins Harry och Meghan Markles förlovning har världen dött efter att få veta allt om den kungliga bruden. Och naturligtvis är vi mest intresserade av hennes träning.

I en intervju med Harpers Bazaar,Markle delade sin kärlek till Megaformer-en maskin skapad av träningsgurun Sebastien Lagree, grundare av Lagree-metoden. "[Det] är utan tvekan det bästa du kan göra för din kropp," sa Markle. "Din kropp förändras omedelbart. Ge den två klasser, så kommer du att se skillnad."

Hon har rätt: Lagree är hård som fan. Metoden liknar Pilates genom att det är ett träningslöst träningskärna med en kärna som använder en Megaformer-men du kommer verkligen, verkligen att svettas. Träningen är ungefär en timme lång utan vila, avsedd att bränna flest kalorier på minst tid samtidigt som du utvecklar övergripande muskelton, styrka, balans och flexibilitet. Räkna med att hålla poser tills dina muskler darrar. (Se: Jag tränade med min fru i en månad...och kollapsade bara två gånger)

"Jag är en stor förespråkare för högintensiva, kortvariga träningspass", berättade Lagree för oss. Han uppskattar att en medelstor kvinna kan bränna mer än 700 kalorier under en 50-minutersklass.

Även om Megaformer kan likna en traditionell Pilates reformer (en förhöjd glidplattform med massor av rörliga delar och fjädrar), är det ett annat odjur. "Vagnen i mitten är den enda likheten mellan de två maskinerna", säger Lagree. Han förklarar att vagnen på Megaformer är mycket bredare än den på en traditionell reformer och har linjer och siffror som hjälper dig att anpassa din kropp. Maskinen har även flera handtag på fram- och baksidan för att hjälpa dig att flyta igenom övningarna snabbare och lättare. Du kan också använda handtagen för att utföra mer krävande övningar i en lutning. Slutligen tillför maskinens åtta viktade fjädrar motstånd som arbetar dina muskler till utmattning. En Pilates -reformator har bara fyra eller fem fjädrar.

Intresserad av att testa Markles träning själv? Hitta en Lagree -studio nära dig. De flesta klasser kommer att ge dig tillbaka $ 40-men vi vet att Megaformer är Markle-godkänd, vi tycker att det är värt att prova. Om inte, finns det alltid dessa Lagree-hemma Lagree-övningar inspirerade av Megaformers storasyster, Supra.

Recension för