Örter och kosttillskott för acid reflux (GERD)

Innehåll

• Pepparmintsolja
• Ingefära rot
• Andra örter
• Antioxidanter
• Melatonin
• Tänk på din övergripande livsstil för långsiktig förvaltning

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), eller surt återflöde, är ett tillstånd som involverar mer än bara enstaka fall av halsbränna. Människor med GERD upplever rutinmässigt den uppåtgående rörelsen av magsyra i matstrupen. Detta får människor med GERD att uppleva:

• brännande smärta i det nedre mittbröstet eller bakom bröstbenet
• irritation
• inflammation
• smärta

Det är viktigt att prata med din läkare om dina GERD-symtom. Obehandlad GERD ökar risken för att utvecklas:

• laryngit
• eroderad tandemalj
• förändringar i matstrupen i matstrupen
• cancer i matstrupen

Läkare kan ordinera receptfria antacida eller receptbelagda läkemedel för att minska magsyraproduktionen. Några naturläkemedel för ibland halsbränna inkluderar lättillgängliga örter och kosttillskott. Det finns begränsade bevis för att stödja användningen av örter och GERD. Du kan dock hitta dem till hjälp i kombination med vad din läkare rekommenderar för GERD. Du bör alltid kontakta din läkare först före användning.

Pepparmintsolja

Pepparmyntaolja finns oftast i godis och teblad. Men pepparmynta används traditionellt för att lindra:

• förkylningar
• huvudvärk
• dålig matsmältning
• illamående
• magproblem

Vissa har också visat förbättrade symtom hos personer med GERD som tar pepparmyntaolja. Det är dock viktigt att du aldrig tar antacida och pepparmyntaolja samtidigt. Detta kan faktiskt öka risken för halsbränna.

Ingefära rot

Ingefära rot används historiskt för behandling av illamående. I själva verket rekommenderas ingefära godis och ingefäraöl som kortsiktiga åtgärder för graviditetsrelaterad morgonillamående eller illamående. Historiskt har ingefära använts för att behandla andra mag-tarmsjukdomar, inklusive halsbränna. Det antas innehålla antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan minska svullnad och irritation i matstrupen.

Det finns väldigt få biverkningar förknippade med ingefära, såvida du inte tar för mycket. Att ta för mycket ingefära kan faktiskt orsaka halsbränna.

Andra örter

En handfull andra örter och växter används traditionellt för att behandla GERD. Det finns fortfarande få kliniska bevis som stöder deras effektivitet. Bland dessa är:

• kummin
• trädgård Angelica
• Tysk kamomillblomma
• större celandine
• lakritsrot
• citronbalsam
• mjölktistel
• gurkmeja

Dessa örter finns i hälsokostaffärer. Du kanske kan hitta dem som teer, oljor eller kapslar. Örter regleras inte av någon myndighet för säkerhet eller effektivitet.

Antioxidanter

Antioxidantnäringsämnen vitaminerna A, C och E undersöks också för deras potential i GERD-förebyggande. Vitamintillskott används vanligtvis bara om du inte får tillräckligt med näringsämnen från maten. Ett blodprov kan hjälpa till att avgöra vilka näringsämnen din kropp har brist på. Din läkare kan också rekommendera ett multivitamin.

Melatonin

Förutom örter kan vissa kosttillskott från apotek också hjälpa till att lindra GERD-symtom och minimera deras förekomst. Melatonin är ett av dessa tillskott.

Känd som "sömnhormon" är melatonin ett hormon som produceras i tallkottkörteln. Denna körtel ligger i hjärnan. Melatonin är främst känt för att hjälpa till att utlösa förändringar i hjärnan som främjar sömnstart.

Preliminärt föreslår att kompletterande melatonin också kan erbjuda långvarig lindring från GERD-symtom. Ändå ses dessa fördelar vanligtvis bara när man kombinerar melatonin med andra former av återflödesbehandling - inte bara tillskottet ensamt.

Tänk på din övergripande livsstil för långsiktig förvaltning

Vissa bevis tyder på att örter och kosttillskott kan påverka matsmältningsfunktionen. Men mer forskning behövs.

Det är viktigt att förstå att naturläkemedel inte kommer att motverka dina underliggande vanor och hälsotillstånd som bidrar till GERD. Sådana riskfaktorer inkluderar:

• fetma
• diabetes
• rökning
• alkoholmissbruk
• bär täta kläder
• lägga sig efter att ha ätit
• konsumerar stora måltider
• äta utlösande livsmedel, såsom fet, stekt föremål och kryddor

Många av dessa tillstånd är reversibla genom rätt kost och livsstilsförändringar. Det är dock mer sannolikt att viktminskning är effektiv än att ta örter och kosttillskott för GERD ensam.

Innan du tar några alternativa åtgärder mot surt återflöde är det viktigt att prata med din läkare. De hjälper dig att bestämma den bästa och mest effektiva behandlingen för din GERD.