Kan melatonin behandla eller förebygga migrän?

Innehåll

• Vad är en migrän?
• Vad är Melatonin?
• Hur kan Melatonin hjälpa till med migrän?
• Andra åtgärder för att behandla migrän

Om du upplever migrän regelbundet förstår du troligtvis vikten av att hitta en behandling som fungerar. För vissa människor kan migrän vara ett försvagande kroniskt hälsotillstånd.

Det finns flera receptbelagda läkemedel som kan behandla migrän effektivt. Men om du letar efter en mer naturlig inställning finns det andra alternativ. Melatonin är en av de nyaste helt naturliga behandlingarna för migrän. Fungerar det?

Vad är en migrän?

En migrän är inte bara en dålig huvudvärk. Det är en orsak till en samling neurologiska symtom. Dessa symtom inkluderar vanligtvis en svår, återkommande, bankande smärta i ena eller båda sidorna av huvudet.

Dina symtom kan också inkludera:

• synstörningar
• illamående
• kräkningar
• yrsel
• känslighet för ljus, ljud, beröring eller lukt
• stickningar i extremiteterna eller ansiktet

En migränattack kan pågå från fyra till 72 timmar. Till skillnad från enstaka huvudvärk klassificeras kronisk migrän som en sjukdom.

Vad är Melatonin?

Melatonin är ett hormon som utsöndras av pinealkörteln i din hjärna. Det får dig att bli sömnig och hjälper dig att somna.

Din kropp producerar inte melatonin i solljus eller ljusa miljöer. Det börjar släppa melatonin på natten, när det blir mörkt eller i svagt upplysta miljöer. Enligt National Sleep Foundation är nivån av melatonin i ditt blod vanligtvis förhöjd i cirka 12 timmar. Det stiger vanligtvis kraftigt runt 9 p.m. Det sjunker vanligtvis till låga nivåer klockan 9.

Hur kan Melatonin hjälpa till med migrän?

Migrän är ett neurologiskt tillstånd. De kan orsakas av förändringar i hjärnstammen eller obalanser i hjärnkemikalierna. Dessa kan utlösas av en mängd olika saker. Att få för mycket sömn eller inte tillräckligt med sömn kan utlösa migrän hos vissa människor.

En studie publicerad i tidskriften Huvudvärk fann att patienter med kronisk migrän hade onormalt låga halter av melatoninbiprodukter i urinen. Detta stöder tidigare forskning som kopplade låg melatonin till migrän. Det antyder att att ta melatonintillskott kan hjälpa till att förebygga eller behandla migrän.

I själva verket har forskning om melatonin gett blandade resultat. En lovande studie publicerad i tidskriften Neurology fann att dagliga 3 mg doser av melatonin hjälpte till att minska frekvensen av migrän. Mer än tre fjärdedelar av forskningsdeltagarna rapporterade uppleva minst 50 procent färre migränattacker. Melatoninterapi verkade också minska längden på migränattacker, liksom svårighetsgraden. "Melatonin var effektivt för att minska antalet huvudvärkdagar per månad", konstaterade författarna.

En annan nyare studie i tidskriften Neurology fann att placebobehandlingar var lika effektiva som melatonin för att förebygga migrän. Forskningsdeltagare fick placebo eller melatonin med förlängd frisättning en timme före sänggåendet. Efter åtta veckor bytte de behandlingsprotokoll. Båda behandlingsprotokollen tycktes minska frekvensen av migränattacker.

Mer forskning om melatonin som behandling för migrän krävs. Under tiden, prata med din läkare för att lära dig om melatonin kan vara ett lämpligt behandlingsalternativ för dig.

Hittills har melatonin endast studerats som en förebyggande terapi för migränhuvudvärk hos vuxna. Studier har undersökt effektiviteten av att ta 3 mg melatonin per dag, mellan 10 p.m. och 11 p.m. Dessa studier har tittat på kortvarig melatoninterapi, som varar upp till åtta veckor. Det är inte känt om melatonin säkert kan användas för att förebygga eller behandla migrän på lång sikt.

Melatonin har inga kända stora biverkningar. Det kan interagera med många vanliga mediciner, som zolpidem (Ambien) eller fluvoxamin. Se till att du pratar med din läkare innan du påbörjar någon form av melatoninbehandling mot migrän. Berätta för dem om alla mediciner eller kosttillskott som du redan tar.

Andra åtgärder för att behandla migrän

För att minska din risk för migrän eller för att hjälpa dig att övervinna en migrän kan det hjälpa till:

• Ät varannan timme. Hoppa över måltider eller fasta kan utlösa en migrän.
• Undvik åldriga ostar, salt mat, bearbetade livsmedel, monosodium glutamat och sötningsmedlet aspartam. Alla dessa livsmedel och ingredienser har visat sig trigga migrän hos vissa människor.
• Minska ditt alkohol- och koffeinintag.
• Sänk din stressnivå. Stress är en viktig trigger för migränattacker, så egenvård och stresshanteringstekniker är oerhört viktiga för att behandla och förebygga migrän.
• Känn igen och begränsa din exponering för sensoriska stimuli som utlöser dina migrän, till exempel starkt ljus, solsken, höga ljud eller ovanliga lukt. Känn dina egna triggers och försök att undvika dem.
• Minimera sömnstörningar. Till exempel, håll ditt rum tyst, svalt, mörkt och husdjurfria medan du sover.
• Uteslut mediciner som kan utlösa dina migrän. Till exempel kan vissa preventivpiller och vasodilatatorer, såsom nitroglycerin, förvärra migrän.

Många mediciner kan hjälpa dig att förebygga eller behandla migrän. Smärtstillande recept, medicin mot illamående och andra läkemedel kan hjälpa till att lindra dina symtom. Antidepressiva medel kan hjälpa till att stabilisera din hjärnkemi. Vissa kardiovaskulära mediciner, antiseizurläkemedel och andra läkemedel kan också hjälpa till att förebygga migrän. En ny klass av läkemedel som kallas CGRP-antagonister har utformats specifikt för att förhindra migrän. Om du upplever migrän regelbundet måste du prata med din läkare om behandlingsalternativ, inklusive melatonin.