Allt om klimakteriet

Innehåll

• Vad händer vid klimakteriet
• Symptom på klimakteriet
• Behandling för klimakteriet
• Naturlig behandling för klimakteriet
• Åtgärd mot klimakteriet
• Mat i klimakteriet
• Hur man förhindrar och behandlar torr hud vid klimakteriet
• Övningar i klimakteriet

Klimakteriet kännetecknas av slutet av menstruationen, cirka 45 år gammal, och kännetecknas av symtom som värmevallningar som plötsligt uppträder och känslan av frossa som omedelbart följer.

Behandling av klimakteriet kan göras genom hormonbyte enligt gynekologens rekommendation men det kan också göras naturligt med användning av växtbaserade läkemedel.

Vad händer vid klimakteriet

Vad som händer i klimakteriet är att kroppen slutar producera hormonerna östrogen och progesteron, och detta kan generera symtom som frånvaro av menstruation, värmevallningar och irritabilitet men inte alla kvinnor märker dessa symtom, för vissa klimakteriet kan passera nästan obemärkt och diagnostiseras bara av läkaren genom ett blodprov som kontrollerar hormonfrågan.

Klimakteriet kan uppstå från 35 års ålder och tenderar att intensifieras från den åldern. Åldern på klimakteriet varierar mellan 40 och 52 år. När det inträffar före 40 års ålder kallas det tidig klimakteriet och när det inträffar efter 52 års ålder, sen klimakterium.

Några förändringar som sker under klimakteriet är:

• Hjärna: humör och minnesförändringar, irritabilitet, depression, ångest, huvudvärk och migrän;
• Hud: ökad känslighet för värme, rodnad, akne och torr hud;
• Tuttar: ökad känslighet i bröstet och klumpar;
• Lederna: Minskad ledrörlighet, stelhet;
• Matsmältningssystemet: Tendens till förstoppning;
• Muskler: trötthet, ryggsmärtor, minskad muskelstyrka
• Ben: Förlust av bentäthet;
• Urinvägarna: vaginal torrhet, försvagning av musklerna som stöder ändtarmen, livmodern och urinblåsan, tendens att utveckla urin- och vaginalinfektioner;
• Kroppsvätskor: vätskeretention och ökat blodtryck.

Vad som kan göras för att minska obehaget vid klimakteriet är att göra hormonbyte under medicinsk vägledning, men för att förbättra livskvaliteten kan kvinnan följa vissa riktlinjer som att äta ordentligt, träna regelbundet och ta hand om hennes fysiska utseende.

Symptom på klimakteriet

Om du tror att du kan vara i klimakteriet, gör vårt onlinetest och ta reda på det nu.

Symptom på klimakteriet inkluderar vanligtvis:

• Oregelbunden menstruation, tills kvinnan är minst 12 månader utan menstruation;
• Frånvaro av menstruation;
• Värmeböljor som plötsligt dyker upp, även om kvinnan befinner sig på en luftkonditionerad plats;
• Kall svett som uppstår direkt efter denna värmebölja
• Vaginal torrhet som försvårar intim kontakt;
• Plötsliga humörsförändringar;
• Ångest och nervositet även utan uppenbar orsak;
• Sömnlöshet eller sömnsvårigheter
• Ökad vikt och lätthet att samla fett i buken;
• Osteoporos;
• Depression;
• Stickningar eller förlorad känsla i någon del av kroppen;
• Träningsvärk;
• Frekvent huvudvärk;
• Hjärtklappning
• Ringar i öronen.

Diagnosen klimakteriet baseras på de symtom som kvinnan rapporterar till läkaren, men i tveksamma fall kan den hormonella nedgången bekräftas genom ett blodprov. Svårighetsgraden av symtom kan bedömas i tabellen nedan:

Enligt denna tabell kan klimakteriet klassificeras som:

• Mild klimakterium: om summan av dessa värden är upp till 19;
• Måttlig klimakterium: om summan av dessa värden är mellan 20 och 35
• Allvarlig klimakterium: om summan av dessa värden är över 35.

Beroende på det obehag som kvinnan har kan hon kanske genomgå behandling för att minska dessa symtom, men det finns kvinnor som har lite obehag och så att de kan gå igenom denna fas utan medicinering.

Dessutom, även om klimakteriet vanligtvis uppträder runt 45 års ålder, kan det också förekomma före 40 års ålder, känt som tidig klimakterium, och har liknande symtom. Se orsaker och symtom på tidig klimakterium i Förstå vad tidig klimakterium är.

Behandling för klimakteriet

Behandling för klimakteriet kan riktas för att eliminera orsaken eller bara symtomen på klimakteriet. Hormonersättningsterapi indikeras vanligtvis av läkare och består av att ta syntetiska hormoner under en viss tidsperiod. Emellertid är hormonbyte kontraindicerat vid:

• bröstcancer,
• trombos eller cirkulationsproblem,
• historia av hjärtinfarkt eller stroke;
• leversjukdomar som levercirros, till exempel.

Naturlig behandling för klimakteriet

Några användbara riktlinjer för naturlig behandling av klimakteriet är:

• Ta sojatillskott, sojalecitin eller sojaisoflavon för att bekämpa värmevallningar.
• Ta en dusch, lägg handlederna i kallt rinnande vatten eller ta en kall drink för att motstå värmeböljorna;
• Konsumerar en medicinalväxt som heter Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) för att minska vaginal torrhet, förutom att applicera en smörjgel före varje samlag;
• Konsumera björnbärste regelbundet för att bekämpa urinvägsinfektioner.

Att dricka en kopp starkt sockerfritt kaffe för att bekämpa huvudvärk när de dyker upp är ett bra alternativ för att undvika att ta mediciner.

Förutom dessa alternativ finns det möjligheten för kvinnor att homeopatisk behandling för klimakteriet med användning av Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary eller Cimicifuga, under ledning av den homeopatiska läkaren. Eller tillgripa örtbehandling för klimakteriet med användning av björnbärstinktur sojaisoflavon eller johannesört (Black Cohosh), under vägledning av herbalisten.

Observera att alla som tar hormonella läkemedel som ordinerats av läkaren inte ska använda dessa läkemedel samtidigt.

Åtgärd mot klimakteriet

Några exempel på åtgärder för klimakteriet är:

• Estradiol och didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvalerat och cyproteronacetat - Climen;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Naturliga lugnande medel som passionsblomma, valerian och johannesört;
• Brisdellee.

Gynekologen kommer att kunna ange de mest lämpliga läkemedlen beroende på de symtom som kvinnan uppvisar, och därför kan behandlingen av klimakteriet vara annorlunda från kvinna till kvinna.

Mat i klimakteriet

Att äta under klimakteriet kan också hjälpa till att lindra de typiska symtomen i denna fas, så det anges:

• Öka förbrukningen av kalciumrika livsmedel som mjölk och mjölkprodukter, sardiner och soja för att stärka benen;
• Öka förbrukningen av livsmedel rik på vitamin E som vetegroddolja och gröna bladgrönsaker;
• Ge preferens till: citrusfrukter, fullkorn, fisk. Linfrötillskott kan indikeras för att förbättra tarmtransit och kontrollera kolesterol.
• Undvika: kryddiga rätter, sura livsmedel, kaffe och alkoholhaltiga drycker, livsmedel med högt innehåll av socker och fetter, såsom bearbetade livsmedel, utöver fett kött och mejeriprodukter.

Efter början av klimakteriet har kvinnor en större tendens att gå upp i vikt eftersom ämnesomsättningen saktar ner och för att undvika denna viktökning är det indikerat att minska det dagliga kaloriintaget, vilket föredrar konsumtionen av lätta livsmedel. Mat är också viktigt för att kontrollera diabetes under klimakteriet, eftersom det blir svårare att kontrollera blodsockret i detta skede av livet. Se vad du ska göra för att kontrollera diabetes under klimakteriet.

Kolla in videon av nutritionisten Tatiana Zanin för att ta reda på vad du ska äta för att lindra symtomen och må bättre:

Hur man förhindrar och behandlar torr hud vid klimakteriet

Några användbara tips för att förebygga och behandla torr menopausal hud är:

• Fukta huden dagligen med kroppskräm och ansiktskräm;
• Använd flytande tvål eller fuktighetskräm;
• Undvik solen, särskilt under de hetaste tiderna på dagen;
• Använd solskyddsmedel när du lämnar huset;
• Drick cirka 2 liter vatten om dagen;
• Ta ett vitamin E-tillskott.

Så att kvinnan finner välbefinnande i klimakteriet förutom att kringgå symtomen orsakade av det hormonella fallet. Hon kan tillgripa skönhetsbehandlingar som applicering av botox, kemisk peeling, ansiktslyftning, laserbehandling för åderbråck eller fettsugning, beroende på behov.

Övningar i klimakteriet

Regelbunden träning under klimakteriet hjälper till att hålla din vikt under kontroll och stärka dina ben. Några exempel på övningar som indikeras för denna fas är: vattenaerobics, yoga och pilates eftersom de orsakar mindre svettning och främjar andningskontroll, vilket också kan bekämpa stress. För att förbättra humöret är det bäst att träna tidigt på morgonen i solljus.

Det angivna är att utföra minst 30 minuters träning dagligen eftersom detta också hjälper till att tona musklerna, vilket undviker minskning av muskelmassa och därmed utbyte mot fett.

Efter klimakteriet är risken för benfrakturer högre, så vet när det är nödvändigt att ta kalciumtillskott i detta skede av livet.