Hur är klimakteriet i genomsnitt? Plus vad man kan förvänta sig när det börjar

Innehåll

• Bestäm din ålder i klimakteriet
• När börjar perimenopaus?
• Symtom på perimenopaus
• Vad är tidig klimakterium?
• Tidig klimakteriet och hälsorisker
• Kan du fördröja klimakteriet?
• När ska du träffa en läkare om klimakteriet?
• Hur ser det ut?

Översikt

Klimakteriet, ibland kallat ”förändring av livet”, inträffar när en kvinna slutar ha menstruationer. Det diagnostiseras vanligtvis när du har gått ett år utan menstruationscykel. Efter klimakteriet kan du inte längre bli gravid.

Medelåldern för klimakteriet i USA är 51, enligt Mayo Clinic. Men klimakteriet kan också hända kvinnor under 40- och 50-talet.

Läs vidare för att lära dig mer om hur din ålder i klimakteriet påverkar din hälsa.

Bestäm din ålder i klimakteriet

Det finns inget enkelt test som kan berätta när du når klimakteriet, men forskare arbetar med att skapa ett.

Att undersöka din familjehistoria kan vara det mest exakta sättet att hjälpa dig att förutsäga när du kan uppleva förändringen. Du kommer sannolikt att nå klimakteriet ungefär samma ålder som din mamma och, om du har några, systrar.

När börjar perimenopaus?

Innan du upplever klimakteriet går du igenom en övergångsperiod, så kallad perimenopaus. Den här fasen kan pågå i månader eller år och börjar vanligtvis när du är mitt i slutet av 40-talet. I genomsnitt upplever de flesta kvinnor perimenopaus i ungefär fyra år innan deras perioder slutar helt.

Symtom på perimenopaus

Dina hormonnivåer förändras under perimenopausen. Du kommer sannolikt att uppleva oregelbundna perioder tillsammans med olika andra symtom. Dina perioder kan vara längre eller kortare än normalt, eller de kan vara tyngre eller lättare än vanligt. Dessutom kan du hoppa över en månad eller två mellan cyklerna.

Perimenopaus kan också orsaka följande symtom:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• sömnproblem
• vaginal torrhet
• humörförändringar
• viktökning
• tunnare hår
• torr hud
• förlust av fullhet i dina bröst

Symtomen varierar från kvinna till kvinna. Vissa behöver ingen behandling för att lindra eller hantera sina symtom, medan andra som har svårare symtom behöver behandling.

Vad är tidig klimakterium?

Klimakteriet som inträffar före 40 års ålder kallas för tidig klimakteriet. Om du upplever klimakteriet mellan 40 och 45 år, sägs du ha tidig klimakterium. Cirka 5 procent av kvinnorna genomgår tidigt klimakteriet naturligt.

Följande kan öka sannolikheten för att du upplever tidig klimakterium:

• Har aldrig haft barn. En graviditetshistoria kan fördröja klimakteriet.
• Rökning. Rökning kan orsaka klimakteriet att börja upp till två år tidigare.
• En familjehistoria av tidig klimakteriet. Om kvinnor i din familj började klimakteriet tidigare är det mer troligt att du också gör det.
• Kemoterapi eller bäckenstrålning. Dessa cancerbehandlingar kan skada dina äggstockar och få klimakteriet att börja tidigare.
• Kirurgi för att ta bort äggstockarna (ooforektomi) eller livmodern (hysterektomi). Procedurer för att ta bort äggstockarna kan skicka dig till klimakteriet direkt. Om du tar bort livmodern men inte äggstockarna kan du uppleva klimakteriet ett år eller två tidigare än vad du annars skulle ha gjort.
• Vissa hälsotillstånd. Reumatoid artrit, sköldkörtelsjukdom, HIV, kroniskt trötthetssyndrom och vissa kromosomala störningar kan orsaka klimakteriet snabbare än förväntat.

Om du tror att du kan uppleva symtom på tidig klimakterium, tala med din läkare. De kan utföra olika tester för att avgöra om du har gått in i klimakteriet.

Ett nyligen godkänt test som kallas PicoAMH Elisa-testet mäter mängden Anti-Müllerian Hormone (AMH) i blodet. Detta test hjälper till att avgöra om du snart kommer in i klimakteriet eller om du redan har.

Tidig klimakteriet och hälsorisker

Att uppleva tidig klimakterium måste ha en kortare livslängd.

har också funnit att genomgå tidig klimakterium kan öka risken för att utveckla vissa medicinska problem, såsom:

• hjärtsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke
• osteoporos eller benfraktur
• depression

Men att börja klimakteriet tidigare kan också ha vissa fördelar. Tidig klimakterium kan av bröst-, endometriecancer och äggstockscancer.

Studier har visat att kvinnor som går igenom klimakteriet efter 55 års ålder har cirka 30 procent högre risk att utveckla bröstcancer än de som upplever förändringen före 45 års ålder. Experter tror att denna ökade risk händer eftersom kvinnor som genomgår klimakteriet senare utsätts för mer östrogen under hela deras livstid.

Kan du fördröja klimakteriet?

Det finns inget säkert sätt att fördröja klimakteriet, men vissa livsstilsförändringar kan spela en roll.

Att sluta röka kan hjälpa till att skjuta upp början av klimakteriet. Här är 15 tips för att sluta röka.

Forskning har föreslagit att din kost också kan påverka klimakteriet.

En studie från 2018 visade att en stor mängd fet fisk, färska baljväxter, vitamin B-6 och zink fördröjer den naturliga klimakteriet. Men att äta mycket raffinerad pasta och ris var kopplat till tidigare klimakteriet.

En annan upptäckt som konsumerar stora mängder vitamin D och kalcium kan kopplas till en lägre risk för tidig klimakteriet.

När ska du träffa en läkare om klimakteriet?

Fortsätt att träffa din läkare regelbundet under perimenopausen och klimakteriet. De kan hjälpa till att lindra eventuella bekymmer om denna viktiga förändring i ditt liv.

Frågor att ställa din läkare kan innehålla:

• Vilka behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa mina symtom?
• Finns det några naturliga sätt att lindra mina symtom?
• Vilka typer av perioder är normala att förvänta sig under perimenopausen?
• Hur länge ska jag fortsätta använda preventivmedel?
• Vad ska jag göra för att bibehålla min hälsa?
• Behöver jag några tester?
• Var kan jag hitta mer information om klimakteriet?

Det är viktigt att du omedelbart kontaktar din läkare om du får någon vaginal blödning efter klimakteriet. Detta kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem.

Hur ser det ut?

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet. Du kan förvänta dig att uppleva denna förändring ungefär samma tid som din mamma gjorde.

Medan klimakteriet kan orsaka några ovälkomna symtom finns det många behandlingar som kan hjälpa till. Det bästa sättet du kan ta är att anamma kroppens förändringar och välkomna detta nya kapitel i livet.