Millenials har svårare att gå ner i vikt än tidigare generationer

Innehåll

• Recension för

Om det känns svårare att slåss om utbuktningen nuförtiden, kanske det inte är allt i ditt huvud. Enligt en ny studie från York University i Ontario är det biologiskt sett svårare för millenials att gå ner i vikt än för deras föräldrar i 20 -årsåldern. I grund och botten finns det en anledning till att din mormor aldrig tränade en dag i sitt liv och bar en liten bröllopsklänning som du aldrig kunde hoppas passa in även om du springer maraton.

På något sätt säger "Det är inte rättvist" inte ens börjar sammanfatta våra känslor om detta. Och även om det kanske inte är rättvist, så är det verklighet, säger forskarna. "Våra studieresultat tyder på att om du är 25 måste du äta ännu mindre och träna mer än de äldre för att förhindra att du går upp i vikt", säger Jennifer Kuk, Ph.D., professor i kinesiologi och medförfattare till pappret.

Faktum är att hennes lag fann att om en 25-åring idag åt och tränade samma mängd som en 25-åring 1970, skulle millennierna idag väga 10 procent mer-det är 14 pund för den genomsnittliga kvinnan på 140 pund idag och ofta tillräckligt med en extra belastning för att ta någon från kategorin normal till överviktig. (Eftersom du måste vara extra försiktig, var noga med att dessa 16 kostplaner fallgropar som enkelt kan förebyggas finns på din radar.)

Kuk betonade att detta är mer bevis på att "det kan finnas andra specifika förändringar som bidrar till ökningen av fetma utöver bara kost och träning." Som ett bevis på den smärtsamma verkligheten släppte CDC idag nya siffror i sin årliga tillstånd om fetma, som bryter ner trender för viktökning efter stat. Det finns inte mycket överraskande data i de senaste diagrammen-Arkansas har den högsta andelen fetma, Colorado lägst-men det som är intressant (och stöder Kuk poäng) är den obevekliga, stadiga stigningen uppåt på viktdiagrammen för varje enskild stat .

Kuk förklarade att viktkontroll är mycket mer komplex än bara kalorier in/kalorier ut modellen. "Det liknar att säga att ditt saldo på ditt investeringskonto helt enkelt är dina insättningar som subtraherar dina uttag och inte står för alla andra saker som påverkar ditt saldo, som aktiemarknadsfluktuationer, bankavgifter eller valutakurser," sa hon.

Kuk pekar på tidigare studier som visar att vår kroppsvikt påverkas av vår livsstil och miljö, inklusive saker som tidigare generationer inte behövde ta itu med (minst lika mycket) som läkemedelsanvändning, miljöföroreningar, genetik, timing av mat intag, stress, tarmbakterier och till och med ljus exponering på natten.

"I slutändan är det nu mer utmanande än någonsin att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt", sa hon.

Men det betyder inte att du ska ge upp om du är frisk. Massor av forskning har visat enorma hälsofördelar för att träna konsekvent, äta hel och obearbetad mat, få tillräckligt med sömn och minska stress i ditt liv. Allt detta nya studie innebär är att du inte ska bedöma din framgång enbart utifrån skalan eller bilderna på din mormor!

Recension för