Hur man får ben som Jessica Simpson, vapen som Halle Berry och abs som Megan Fox

Innehåll

• Recension för

Låt oss inse det: Det finns några fantastiska kroppar i Tinseltown. Men du behöver inte vara en stjärna för att se ut (och kännas) som en. Om du vill ha ben som Jessica Simpson, armar som Jordana Brewster, och abs gillar Megan Fox, vem är bättre att rådfråga än den hårda fitnessguruen som piskar dem alla till en så sexig, fantastisk form, själv? Kändistränaren Harley Pasternak är mannen när det kommer till att skulptera otaliga A-lister, bl.a. Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, och Jennifer Hudson, så vi kunde inte motstå att stjäla några av hans hemligheter till en Hollywood-värdig kropp.

Den näringsproffs och bästsäljande författaren lever efter en enkel femfaktorsfilosofi: Tjugofem minuters träningspass, fem dagar i veckan. Men gör inga misstag; detta betyder inte att han kommer att släppa dig lätt. Hans sessioner är supertuffa men resultaten är (klart) värda det!

Om du har en abs av stål är din dröm, "sluta krossa!" han säger. "Vi fokuserar alldeles för mycket på framsidan av vår mittsektion, som i processen förstärker och drar bålen framåt så att du slutar med kortare magmuskler. Fokusera på att förlänga genom att arbeta med nedre delen av ryggen istället. Detta kommer att ge din midsektion en fullständig översyn. "

När det gäller ben tillämpar Pasternak liknande råd. "Om du vill ha bra ben måste du träna dem runt om, inte bara på framsidan av låren. Använd flera leder när det är möjligt. Och att springa trappor är en av de bästa sakerna du kan göra. Det har liten eller ingen inverkan på dina leder och du arbetar med glutes, hamstrings och quads samtidigt. "

Och naturligtvis skulle en vältränad figur inte vara komplett utan fantastiska armar, vilket Pasternak betonar vikten av att fokusera på triceps-inte biceps. "När biceps blir för stark tar det axlarna framåt och ger en gorillaliknande hållning. Ett annat misstag kvinnor gör är att använda för lätta vikter. Du får inte stora muskler med stora vikter!"

Tur för oss att Pasternak delade några av sina favorit-misslyckade drag. Klicka här för att tona dina armar, mage och ben.

För mer information om Harley Pasternak, besök hans officiell hemsida eller kontakta honom på Twitter.

Recension för