Mindful Minute: Finns det något som heter ett gott rop?

Innehåll

• Recension för

Du går genom dörren efter en lång, utmattande dag under en lång, utmattande månad och plötsligt kommer en lust över dig. Du känner hur tårarna väller. Du kan praktiskt taget känna snyftarna och skakningarna i horisonten, och du vet att-om du ger dig-kommer du att vara mitt i en gråtande passform. Gör det: Det kan vara det bästa du gör hela dagen, och det är lika viktigt som att ha färgglada grönsaker i din kost och få i dig tillräckligt med vitamin D. [Tweet this news!]

Antropologisk och social forskning om tårar har funnit att college -fotbollsspelare som gråter är mer benägna att ha en mental fördel på och utanför planen, och mäns svar på kvinnors tårar är minskad testosteron (och därmed libido) och ökad prolaktin (och därmed, svar på uppfostran och bindning). För båda könen kan skratt ersätta gråt i en nypa.

Medan djuruppförande försäkrar djur som elefanter och delfiner också gråter, är en del av anledningen till att vi människor vill tjata så ofta att vattenverk inte bara handlar om fysiskt obehag eller sorg. Särskilt för kvinnor kan tårar betyda frustration och ilska. När djur hamnar i hörn kan de antingen springa eller attackera; vi får inte göra varken så ofta som vi skulle vilja. Adrenalinet, som tränger in i kroppen på grund av en konfrontation eller dagliga mikroförolämpningar på jobbet, skapar förödelse på din kropp.

Du behöver inte gråta hinkar med tårar för att lugna den kemiska kitteln i din kropp. Det kan räcka att låta en gripande hoppa av. Känslomässiga tårar är hormonbelastade, vilket bromsar andan till en lugnare.

Så om det känns så bra, varför gör vi det inte oftare? Smutsig mascara och röd näsa toppar förklaringarna, roligt nog. Sedan finns det en liten grupp människor som faktiskt känner värre efter, vilket forskning säger kan signalera pågående obehandlad depressiv eller ångestsyndrom. Att enkelt och ofta gråta kan också vara ett symptom på ett mer kroniskt känslomässigt problem. Och när snyftning inte leder till lättnad eller om du inte har gråtit på länge-och faktiskt känner rädsla för vad "att öppna den där lådan med maskar" kan innebära-bör du fråga din läkare om dina känslomässiga elände.

Men om det bara är ett gott gråt du letar efter, släpp det. Det kan hjälpa.

Recension för