Misofoni: vad det är, hur man identifierar och behandlar det

Innehåll

• Hur man identifierar syndromet
• Huvudljud som orsakar misofoni
• Hur behandlingen görs
• 1. Träningsterapi för misofoni
• 2. Psykologisk terapi
• 3. Användning av hörselskydd
• 4. Andra terapier

Misofoni är ett tillstånd där personen reagerar starkt och negativt på små ljud som de flesta inte märker eller ger mening, till exempel ljudet av att tugga, hosta eller helt enkelt rensa halsen.

Dessa ljud kan göra att personen känner sig mycket obekväm, orolig och villig att överge den som gör ljudet, även under normala dagliga aktiviteter. Även om personen kan inse att han har någon avsky för dessa ljud, kan han vanligtvis inte låta bli att känna så, vilket får syndromet att likna en fobi.

Dessa symtom börjar vanligtvis dyka upp i barndomen, cirka 9 till 13 år gamla och upprätthålls under vuxenlivet, men psykologisk terapi kan vara en teknik som kan hjälpa personen att tolerera vissa ljud bättre.

Hur man identifierar syndromet

Även om det fortfarande inte finns något test som kan diagnostisera misofoni, visas några av de vanligaste tecknen på personer med detta tillstånd efter ett specifikt ljud och inkluderar:

• Bli mer upprörd;
• Fly från bullerplatsen;
• Undvik vissa aktiviteter på grund av små ljud, som att inte äta eller lyssna på folk som tuggar;
• Överreagerar på ett enkelt ljud;
• Be offensivt att stoppa bullret.

Denna typ av beteende kan också hindra relationer med närmaste människor, eftersom vissa ljud, som hosta eller nysningar, inte kan undvikas och därför kan personen med misofoni börja undvika att vara med vissa familjemedlemmar eller vänner som låter oftare .

Dessutom, och även om det är mer sällsynt, kan fysiska symtom som ökad hjärtfrekvens, huvudvärk, magproblem eller käksmärta, till exempel, också förekomma.

Huvudljud som orsakar misofoni

Några av de vanligaste ljuden som orsakar uppkomsten av negativa känslor relaterade till misofoni är:

• Ljud från munnen: dricka, tugga, burpa, kyssa, gäspa eller borsta tänderna;
• Andningsljud: snarkning, nysningar eller väsande andning
• Ljud relaterade till rösten: viskning, näsröst eller upprepad användning av ord;
• Omgivande ljud: tangentbordstangenter, TV på, skrapning av sidor eller klockning av klockor;
• Djurljud: skällande hund, flygande fåglar eller drickande djur;

Vissa människor upplever symtom bara när de hör ett av dessa ljud, men det finns också fall där det är svårt att tolerera mer än ett ljud och därför finns det en oändlig lista med ljud som kan orsaka misofoni.

Hur behandlingen görs

Det finns fortfarande ingen specifik behandling för misofoni och därför har tillståndet inget botemedel. Det finns dock några terapier som kan hjälpa en person att tolerera ljud lättare, vilket hindrar personen från att delta i normala dagliga aktiviteter:

1. Träningsterapi för misofoni

Detta är en typ av terapi som har upplevts med människor som lider av misofoni och som kan göras med hjälp av en psykolog. Denna träning består av att hjälpa personen att fokusera på ett trevligt ljud för att undvika det obehagliga ljudet i miljön.

Således kan personen i en första fas uppmuntras att lyssna på musik under måltiderna eller i andra situationer som normalt orsakar den misofoniska reaktionen, försöker fokusera på musiken och undvika att tänka på det obehagliga ljudet. Med tiden anpassas denna teknik tills musiken tas bort och personen slutar fokusera sin uppmärksamhet på ljudet som orsakade misofonin.

2. Psykologisk terapi

I vissa fall kan den obehagliga känslan som orsakas av ett specifikt ljud vara relaterad till någon tidigare erfarenhet av den personen. I dessa fall kan psykologisk terapi med en psykolog vara ett utmärkt verktyg för att försöka förstå vad som är orsaken till syndromet och försöka lösa förändringen, eller åtminstone mildra reaktionen på obehagliga ljud.

3. Användning av hörselskydd

Det här måste vara den sista tekniken som testats och därför används den mer i extrema fall när personen, även efter att ha provat andra former av behandling, fortsätter att bli mycket avstängd av ljudet i fråga. Den består av att använda en enhet som reducerar ljudet från miljön, så att personen inte kan höra ljudet som orsakar misofoni. Detta är dock inte det bästa behandlingsalternativet, eftersom det kan störa förmågan att umgås med andra människor.

Närhelst denna typ av behandling används är det tillrådligt att göra psykoterapisessioner så att man samtidigt arbetar med problem relaterade till misofoni för att minska behovet av att använda dessa enheter.

4. Andra terapier

Förutom vad som redan har presenterats kan psykologen i vissa fall också indikera andra tekniker som hjälper till avkoppling och som kan få personen att anpassa sig bättre till obehagliga ljud. Dessa tekniker inkluderar hypnos, neurologiskbiofeedback, meditation eller mindfulness, till exempel, som kan användas ensamma eller i kombination med de tekniker som anges ovan.