Hur man hjälper någon med alkoholberoende

Innehåll

• Hur man kontaktar någon med alkoholstörning
• Steg 1. Lär dig om alkoholmissbruk
• Steg 2. Öva på vad du ska säga
• Steg 3: Välj rätt tid och plats
• Steg 4: Närma dig och lyssna med ärlighet och medkänsla
• Steg 5: Erbjud ditt stöd
• Steg 6: Grip in
• Hur man stöder din älskade genom deras resa
• Inte
  
• Få hjälp för dig själv
• Bli inte medberoende
• Hämtmat
• Stödjande tips
  

När anses det vara alkoholism?

Det kan vara svårt att titta på en familjemedlem, vän eller kollega med alkoholstörning. Du kanske undrar vad du kan göra för att förändra situationen och om personen ens vill ha din hjälp eller inte.

Alkoholism är en term som används för att beskriva någon med en alkoholstörning. Någon med alkoholism har både ett fysiskt och psykiskt beroende av alkohol. De kan ha problem med att kontrollera sina dricksvanor eller välja att fortsätta dricka även om det orsakar problem. Dessa problem kan störa deras professionella och sociala förhållanden eller till och med deras egen hälsa.

En alkoholstörning kan variera från mild till svår. Milda mönster kan utvecklas till allvarligare komplikationer. Tidig behandling och intervention kan hjälpa människor med alkoholstörning. Även om det är upp till personen att villigt starta sin nykterhetsresa kan du också hjälpa till. Läs vidare för några steg du kan ta för att hjälpa din vän, familjemedlem eller älskade.

Hur man kontaktar någon med alkoholstörning

Steg 1. Lär dig om alkoholmissbruk

Innan du gör något är det viktigt att veta om din vän eller älskade har ett alkoholberoende. Alkoholmissbruk, eller alkoholism, är mer än bara att dricka för mycket då och då. Ibland kan alkohol som hanteringsmekanism eller social vana se ut som alkoholism, men det är inte detsamma. Människor med alkoholstörning dricker inte med måtta, även om de säger att de bara tar en drink. För att lära dig mer, läs om alkoholism och dess symtom.

Det finns också statliga och programwebbplatser för ytterligare resurser och information om hur man hjälper någon med alkoholberoende. Utforska dem för att lära sig mer om missbruk och upplevelse:

• Al-Anon
• Anonyma alkoholister
• SAMHSA
• Nationella institutet för alkoholmissbruk och alkoholism

Steg 2. Öva på vad du ska säga

Låt personen du bryr dig om att du är tillgänglig och att du bryr dig. Försök att formulera uttalanden som är positiva och stödjande. Undvik att vara negativ, skadlig eller förmodad.

Att använda ”I” -uttalanden minskar anklagelser och låter dig vara en aktiv deltagare i diskussionen. Det kan vara bra att ta upp ett specifikt problem. Du kan nämna när alkohol orsakade en oönskad effekt, såsom våldsamt beteende eller ekonomiska problem. Istället för att säga, "Du är alkoholist - du måste få hjälp nu", kan du säga, "Jag älskar dig och du är väldigt viktig för mig. Jag är orolig för hur mycket du dricker, och det kan skada din hälsa. ”

Förbered dig på varje svar. Oavsett reaktion bör du vara lugn och försäkra din person att de har din respekt och stöd.

Steg 3: Välj rätt tid och plats

Välj rätt tid för denna viktiga konversation. Ha konversationen på en plats där du vet att du har tystnad och integritet. Du vill också undvika avbrott så att ni båda har varandras fulla uppmärksamhet. Se till att din person inte är upprörd eller upptagen av andra problem. Viktigast är att personen ska vara nykter.

Steg 4: Närma dig och lyssna med ärlighet och medkänsla

Om personen har ett alkoholproblem är det bästa du kan göra att vara öppen och ärlig mot dem om det. Att hoppas att personen blir bättre på egen hand kommer inte att förändra situationen.

Berätta för din nära och kära att du är orolig att de dricker för mycket och låt dem veta att du vill vara stödjande. Var beredd att möta en negativ reaktion. Försök att rulla med något motstånd mot dina förslag. Personen kan vara i förnekelse, och de kan till och med reagera ilsket på dina försök. Ta det inte personligt. Ge dem tid och utrymme att fatta ett ärligt beslut och lyssna på vad de har att säga.

Steg 5: Erbjud ditt stöd

Inse att du inte kan tvinga någon som inte vill gå i behandling. Allt du kan göra är att erbjuda din hjälp. Det är upp till dem att bestämma om de tar det. Var icke-dömande, empatisk och uppriktig. Föreställ dig själv i samma situation och vad din reaktion kan vara.

Din vän eller älskade kan också lova att skära ner på egen hand. Men handlingar är viktigare än ord. Uppmana personen att gå in i ett formellt behandlingsprogram. Be om konkreta åtaganden och följ sedan upp dem.

Du kanske också vill se om andra familjemedlemmar och vänner vill vara med. Detta kan bero på flera faktorer, till exempel hur allvarlig situationen är eller hur privat personen kan vara.

Steg 6: Grip in

Att närma sig någon att diskutera dina bekymmer skiljer sig från ett ingripande. En intervention är mer involverad. Det handlar om att planera, ge konsekvenser, dela och presentera ett behandlingsalternativ.

Ett ingripande kan vara en åtgärd om personen är mycket motståndskraftig mot att få hjälp. Under denna process träffas vänner, familjemedlemmar och medarbetare för att konfrontera personen och uppmana dem till behandling. Interventioner görs ofta med hjälp av en professionell rådgivare. En professionell terapeut kan:

• ge råd om hur man får personen till behandling
• förklara vilka behandlingsalternativ det finns
• hitta program i ditt område

Vissa byråer och organisationer erbjuder behandlingar utan kostnad.

Hur man stöder din älskade genom deras resa

Behandling av alkoholmissbruk är en pågående process. Tänk inte på att din del är klar efter att din vän eller familjemedlem har behandlats. Om de är öppna för det, delta i möten med dem. Erbjud dig att hjälpa till med arbete, barnomsorg och hushållsuppgifter om de kommer i vägen för behandlingssessioner.

Att stå vid din vän eller familjemedlems framsteg under och efter behandlingen är också viktigt. Till exempel finns alkohol överallt. Även efter återhämtning kommer din person att befinna sig i situationer som de inte kan förutsäga. Sätt du kan hjälpa till är att undvika alkohol när du är tillsammans eller välja att inte dricka i sociala situationer. Fråga om nya strategier som de lärde sig under behandling eller möten. Håll dig investerad i deras långsiktiga återhämtning.

Inte

• Drick inte runt din vän eller älskade, inte ens i sociala situationer.
• Ta inte på sig alla deras ansvar.
• Ge inte ekonomiskt stöd om inte pengarna går direkt till behandling.
• Berätta inte för dem vad de ska göra eller vad som är bäst för dem.

Att behandla alkoholism är inte lätt och det fungerar inte alltid första gången. Ofta har en person funderat på avhållsamhet under en tid men ändå inte kunnat bli nykter på egen hand. Tålamod är nödvändigt. Skyll inte på dig själv om det första ingreppet inte lyckas. Den mest framgångsrika behandlingen händer när en person vill förändras.

Få hjälp för dig själv

Kom ihåg att ta hand om dig själv också. Den känslomässiga effekten av att hjälpa en nära och kära att hålla sig nykter kan ta en vägtull. Sök hjälp från en terapeut eller en rådgivare om du känner dig stressad eller deprimerad. Du kan också delta i ett program som är utformat för vänner och familjemedlemmar till alkoholister, som Al-Anon.

Bli inte medberoende

När alkoholism drabbar en make eller partner är det möjligt att bli för omsluten av deras välbefinnande. Detta kallas medberoende. Du kan komma till den punkt där du känner dig tvungen att hjälpa din person att bli frisk. Familjemedlemmar och vänner har emellertid ofta djupa känslomässiga band som hindrar dem från att ha den objektiva synvinkel som är nödvändig för behandling.

Om du inte kontrollerar medberoende kan det leda till allvarligare komplikationer som tvångsmässigt beteende, skylla och psykiska problem.

Lyckligtvis kan du fortfarande vara stödjande utan att bli rådgivare eller tränare.

Hämtmat

Stödjande tips

• Var empatisk när du närmar dig din nära och kära.
• Var ärlig om dina bekymmer och erbjud ditt stöd.
• Låt personen veta att du är där om de behöver någon att prata med.
• Erbjud dig att ta dem till möten.
• Ta väl hand om dig själv.

Det kan vara svårt att hitta rätt sätt att närma sig någon som du tror kan ha en alkoholstörning. Innan du pratar med dem, försök sätta dig själv i deras skor. Det viktigaste är att låta dem veta att du bryr dig och att du kommer att vara där när de behöver ditt stöd.