Så här balanserar jag moderskapet när jag lever med psoriasis

Innehåll

• Ät bra för dig själv och för dina barn
• Omfamna barnorienterad träning - bokstavligen
• Multitasking kan inkludera hudvård
• Öppna när du behöver hjälp
• Takeaway

Som mamma med två småbarn är det en pågående utmaning att hitta tid att ta hand om mina psoriasisfläckar. Mina dagar är full av att få två små barn ut genom dörren, en 1/2-timmars pendling, en hel arbetsdag, ytterligare en lång bilresa hem, middag, bad, läggdags och ibland avsluta kvarvarande arbete eller klämma in lite skrivande. Tid och energi är bristfällig, särskilt när det gäller min egen egenvård. Men jag vet att det att vara frisk och glad hjälper mig att bli en bättre mamma.

Först nyligen har jag haft tid och utrymme att tänka på de olika sätten jag har lärt mig att balansera moderskap med att hantera min psoriasis. Under de senaste 3 1/2 åren har jag varit gravid eller ammande - inklusive några månader när jag gjorde båda! Det innebar att min kropp var fokuserad på att odla och närma mina två friska, vackra tjejer. Nu när de är (lite) mindre fästa vid min kropp kan jag tänka mer på alternativ för att förebygga och behandla mina blåsor.

Liksom många familjer följer våra dagar en fast rutin. Jag tycker att det är bäst om jag införlivar mina egna behandlingsplaner i vårt dagliga schema. Med lite planering kan jag balansera att ta hand om min familj och ta hand om mig själv.

Ät bra för dig själv och för dina barn

Min man och jag vill att våra barn ska växa upp och äta bra. Det enklaste sättet att se till att de lär sig hur man gör hälsosamma val om maten är att göra dessa val själva.

Enligt min erfarenhet påverkar maten jag äter också min huds hälsa. Till exempel blossar min hud när jag äter skräpmat. Jag längtar fortfarande på det ibland, men att ha små barn har gett mig ännu mer motivation att klippa ut det.

Jag kunde tidigare dölja de goda snacksna på överskåpet, men de kan höra ett omslag eller en knas från fem rum bort. Det blir allt svårare att förklara varför jag kan ha marker men de kan inte.

Omfamna barnorienterad träning - bokstavligen

Övning brukade betyda en 90-minuters Bikram-klass eller en timmes Zumba-klass. Nu betyder det efterarbetade danspartier och springer runt huset och försöker lämna på morgonen. Småbarn gillar också att plockas upp och svängas runt, vilket i grund och botten är som att lyfta 20–30 pund vikter. Träning är viktigt för att kontrollera fläckar eftersom det hjälper mig att lindra den stress i mitt liv som gör min psoriasis värre. Det betyder att göra några uppsättningar av "småbarnsliftar" faktiskt kan förbättra min hälsa.

Multitasking kan inkludera hudvård

Att vara mamma med psoriasis har sina utmaningar - men det ger dig också en chans att lära dig nya sätt att multitaska! Till min mans glädje har jag lagt lotioner och krämer över hela vårt hus. Detta gör det enkelt att applicera dem när det passar. Till exempel, om min dotter är i badrummet och tvättar händerna för hundra gången, kan jag samtidigt övervaka henne medan jag återfuktar min hud.

Öppna när du behöver hjälp

Efter att min yngre dotter föddes kämpade jag med ångest efter förlossningen, vilket jag tror bidrog till min senaste flare. Det verkade som om jag hade allt jag behövde för att vara lycklig - en fantastisk make och två friska, otroliga döttrar - men jag kände mig konstigt ledsen. I flera månader gick inte en dag då jag inte grät okontrollerbart.

Jag kunde inte ens börja förklara vad som var fel. Jag var rädd att säga högt att något inte stämde eftersom det fick mig att känna att jag inte var tillräckligt bra. När jag äntligen öppnade upp och pratade om det kände jag en omedelbar känsla av lättnad. Det var ett stort steg mot läkning och känsla som jag själv igen.

Det är nästan omöjligt att få hjälp om du inte ber om det. Att aktivt hantera din emotionella hälsa är en viktig del av att hantera din psoriasis. Om du kämpar med svåra känslor, nå ut och få det stöd du behöver.

Takeaway

Att vara förälder är tufft nog. En kronisk sjukdom kan göra det ännu mer utmanande att göra allt du behöver göra för att ta hand om din familj. Det är därför det är så viktigt att hitta tid för egenvård. Att ta dig tid för att vara frisk, fysiskt och mentalt ger dig styrkan att vara den bästa föräldern du kan vara. Var inte rädd att be om hjälp när du stöter på en grov lapp. Att be om hjälp betyder inte att du är en dålig förälder - det betyder att du är modig nog och smart nog att få support när du behöver det.

Joni Kazantzis är skaparen och bloggaren för justagirlwithspots.com, en prisbelönt psoriasisblogg tillägnad att skapa medvetenhet, utbilda om sjukdomen och dela personliga berättelser om hennes 19+ år långa resa med psoriasis. Hennes uppdrag är att skapa en känsla av gemenskap och att dela information som kan hjälpa hennes läsare att hantera de dagliga utmaningarna med att leva med psoriasis. Hon tror att människor med psoriasis kan få så mycket information som möjligt att leva sitt bästa liv och göra rätt behandlingsval för sitt liv.