Mina känslor orsakade mig fysisk smärta

Innehåll

• Gripande feller en diagnos fick mig att söka
• Anslutningen mellan kropp och själ är väldigt verklig
• Att ta itu med min mentala hälsa hjälpte mig att läka
• Till slut är jag tacksam för det jag lärde mig om min hälsa

En eftermiddag, när jag var ung mamma med ett småbarn och ett spädbarn som bara var några veckor gammal, började min högra hand att sticka när jag lade bort tvätt. Jag försökte ta bort det från mitt sinne, men stickningar kvarstod hela dagen.

Dagarna gick och ju mer uppmärksamhet jag gav stickningar - och ju mer jag började oroa mig för dess möjliga skämmande sak - desto mer obeveklig blev känslan. Efter en vecka eller så började stickningar spridas. Jag kände det nu i min högra fot.

Inte länge var det inte bara stickningar. Dramatiska, pinsamma muskelryckningar sprang upp under min hud som plockade, efterklangande pianosträngar. Ibland sköt eluttag ner mina ben. Och, värst av allt, började jag uppleva en djup, tråkig muskelsmärta i alla mina lemmar som kom och gick lika oförutsägbart som min babys tupplursschema.

När mina symtom utvecklades började jag få panik. Min livslånga hypokondri blommade ut i något mer fokuserat och militant - något som inte var lika bekymrat och mer som besatthet. Jag letade efter internet efter svar på vad som kan orsaka denna konstiga serie av fysiska händelser. Var det multipel skleros? Eller kan det vara ALS?

Stora delar av min dag, och min mentala energi, ägnades åt att skymma genom potentiella orsaker till dessa konstiga fysiska problem.

Gripande feller en diagnos fick mig att söka

Naturligtvis besökte jag också min läkare. På hans rekommendation gjorde jag pliktmässigt ett möte med en neurolog, som inte hade några förklaringar för mig och skickade mig till en reumatolog. Reumatologen tillbringade tre minuter med mig innan han definitivt förklarade att vad jag än hade, det var inte i hans praktikområde.

Under tiden fortsatte min smärta utan avbrott utan förklaringar. De många blodproverna, genomsökningarna och förfarandena blev normala. Totalt slutade jag med att besöka nio utövare, varav ingen kunde avgöra orsaken till mina symtom - och ingen av dem verkade benägna att lägga mycket ansträngning för uppgiften.

Slutligen berättade min sjuksköterskautövare att hon, i avsaknad av avgörande bevis, skulle kalla mina symtom fibromyalgi. Hon skickade mig hem med ett recept på ett läkemedel som vanligtvis används för att behandla tillståndet.

Jag lämnade testrummet förödat, men inte riktigt villig att tro denna diagnos. Jag hade läst om tecknen, symtomen och orsakerna till fibromyalgi, och detta tillstånd stämde helt enkelt inte med min upplevelse.

Anslutningen mellan kropp och själ är väldigt verklig

Innerst inne hade jag börjat känna att även om mina symtom var mycket fysiska, kanske deras ursprung inte var det. Jag var trots allt inte blind för det faktum att varje testresultat visade att jag var en "frisk" ung kvinna.

Min internetforskning hade fått mig att upptäcka den mindre kända världen av kropp och kroppsmedicin. Jag misstänkte nu att frågan bakom min konstiga, loksmärta kan vara mina egna känslor.

Det gick till exempel inte förlorat för mig att min mycket besatthet av mina symtom tycktes driva deras eld och att de hade börjat under en period av enorm stress. Jag tog inte bara hand om två barn som nästan inte sov, jag hade förlorat en lovande karriär för att göra det.

Dessutom visste jag att det fanns kvarvarande känslomässiga problem från mitt förflutna jag hade svept under mattan i flera år.

Ju mer jag läste om hur stress, ångest och till och med långvarig ilska kunde manifestera sig i fysiska symtom, desto mer kände jag igen mig själv.

Tanken att negativa känslor kan orsaka fysiska symtom är inte bara woo-woo. Många bekräftar detta fenomen.

Det är förbryllande och oroande att ingen av dem någonsin föreslog denna koppling, trots all min doktors betoning på evidensbaserad medicin. Om de bara hade gjort det, kunde jag ha räddats månader av smärta och ångest - och jag är ganska säker på att jag inte skulle ha hamnat i motviljan mot läkare som plågar mig till denna dag.

Att ta itu med min mentala hälsa hjälpte mig att läka

När jag började vara uppmärksam på mina känslor i förhållande till min smärta uppstod mönster. Även om jag sällan upplevde episoder av smärta mitt i en mycket stressande situation, kände jag ofta efterverkningarna nästa dag. Ibland räckte bara förväntan på något obehagligt eller ångestproducerande för att leda till smärtor i mina armar och ben.

Jag bestämde mig för att det var dags att ta itu med min kroniska smärta ur kroppssynpunkt, så jag gick till en terapeut som hjälpte mig att identifiera källor till stress och ilska i mitt liv. Jag journaliserade och mediterade. Jag läste varje mental-möter-fysisk-hälsobok som jag kunde få tag på. Och jag pratade tillbaka till min smärta och berättade att det inte hade något grepp om mig, att det inte var riktigt fysiskt utan emotionellt.

Så småningom, när jag använde denna taktik (och förbättrade vissa mått på min egenvård), började mina symtom att avta.

Jag är tacksam för att jag säger att jag är fri från smärta 90 procent av tiden. I dessa dagar, när jag får en berättelse, kan jag vanligtvis peka på en känslomässig utlösare.

Jag vet att det kanske låter osannolikt och bisarrt, men om det finns något jag har lärt mig är det att stress fungerar på mystiska sätt.

Till slut är jag tacksam för det jag lärde mig om min hälsa

När jag reflekterar över de 18 månaderna av mitt liv som jag spenderade medicinska svar på, ser jag hur den tiden fungerade som en viktig utbildning.

Även om jag kände mig rutinmässigt borstad och skickad av medicinska leverantörer gjorde bristen på engagemang mig till min egen advokat. Det skickade mig att dyka ännu mer in i sökandet efter svar som var sanna för mig, oavsett om de kanske passar någon annan.

Att kartlägga min egen alternativa kurs för hälsa öppnade mig för nya vägar för helande och gjorde mig mycket mer benägna att lita på min tarm. Jag är tacksam för dessa lektioner.

Till mina andra medicinska mysteriepatienter säger jag detta: Fortsätt söka. Skär din intuition. Ge inte upp. När du blir din egen förespråkare kan du upptäcka att du också blir din egen läkare.

Sarah Garone, NDTR, är nutritionist, frilansande hälsoskribent och matblogger. Hon bor med sin man och tre barn i Mesa, Arizona. Hitta henne som delar jordnära hälso- och näringsinformation och (mestadels) hälsosamma recept på Ett kärleksbrev till mat.