5 botemedel som jag använder för att lugna min irriterade hud

Innehåll

• Vatten, vatten och mer vatten
• Hitta din skönhetsmat
• Sov bort det
• Svett ut det
• Använd naturliga produkter

Kolla in dessa fem naturliga hudvårdstips som kan hjälpa dig att få tillbaka din hud igen.

Oavsett vilken tid på året, det finns alltid en punkt i varje säsong när min hud bestämmer mig för problem. Även om dessa hudproblem kan variera, tycker jag att de vanligaste problemen är:

• torrhet
• acne
• rodnad

När det gäller varför beror det ibland på en plötslig väderförändring, medan andra gånger är förändringen ett resultat av stress från en hotande arbetsfrist eller bara att gå av en långdistansflygning.

Oavsett orsaken försöker jag alltid använda de mest naturliga och holistiska läkemedlen som är möjliga för att lugna min irriterade hud.

Om du befinner dig i en liknande situation och vill veta hur jag får tillbaka min hud till att se fantastisk ut, kan du hitta mina beprövade topp fem tips nedan.

Vatten, vatten och mer vatten

Min första gång är att se till att jag dricker tillräckligt med vatten. Jag tycker att det hjälper till nästan vad som helst när min hud verkar upp, men detta är särskilt fallet när problemet är torrhet eller akne.

Vatten hjälper till att hydrera huden och hjälper till att förhindra uttorkningslinjer som kan dyka upp i ansiktet, som ser lite ut som rynkor.

Även om det varierar från person till person försöker jag få minst 3 liter vatten dagligen, men ännu mer om min hud ser lite grov ut.

Hitta din skönhetsmat

För mig tenderar jag att undvika mat som regelbundet kan orsaka mig inflammation, som gluten, mejeriprodukter och socker. Jag tycker att dessa kan orsaka akne liksom en mängd andra hudproblem.

När jag håller på en främst växtbaserad diet lyser min hud.

Med det sagt, när min hud verkar upp, går jag till min favorit "skönhetsmat" som är de livsmedel jag känner får min hud att känna och se bäst ut.

Mina favoriter är:

• Papaya. Jag älskar denna frukt eftersom den är fylld med A-vitamin, vilket potentiellt kan bidra till att minska risken för att utveckla akne och E-vitamin, vilket kan hjälpa dig att behålla ditt skinns utseende och hälsa. Det är också rikt på C-vitamin, vilket kan hjälpa till.
• Grönkål. Denna gröna bladgrönsaker innehåller C-vitamin och lutein, en karotenoid och antioxidant som potentiellt kan hjälpa till.
• Avokado. Jag väljer denna läckra frukt för dess goda fetter, vilket kan få din hud att kännas smidigare.

Hitta din egen skönhetsmat genom att notera vad du äter när din hud ser bäst ut.

Sov bort det

Att få en tillräcklig mängd Zzz's är ett måste, särskilt om min hud inte ser bäst ut - ungefär sju till nio timmar per natt.

Oavsett om det är ljusstyrka eller akne, att få en god natts sömn har potential att hjälpa till med dessa problem. Kom ihåg: En sömnberövad kropp är en stressad kropp och en stressad kropp kommer att frigöra kortisol. Detta kan resultera i allt från fina linjer till akne.

Dessutom genererar din hud nytt kollagen medan du sover, vilket kan hjälpa till att förhindra för tidig åldrande. Så innan du ger en virvel med benbuljongen bör du försöka förbättra dina sömnvanor först.

Svett ut det

Jag älskar att svettas bra, speciellt om akne eller finnar är huvudfrågan. Även om det kan verka kontraintuitivt att svettas - antingen genom träning eller till och med en infraröd bastu - öppnas dina porer och släpper upp uppbyggnaden inuti dem. Detta kan hjälpa till att förhindra utbrott.

Precis som att få tillräckligt med sömn, har träning också den extra fördelen med att sänka stress, vilket kan resultera i mindre kortisolproduktion.

Använd naturliga produkter

När min hud verkar med tecken på torrhet eller akne älskar jag att använda honungbaserade produkter eller till och med bara rak honung som ett botemedel.

Denna ingrediens är utmärkt eftersom den inte bara är antibakteriell och antimikrobiell utan också fuktgivande - fuktgivande - också!

Ofta gör jag en honungsbaserad mask hemma som jag ska ha kvar i 30 minuter innan jag tvättar av den.

Poängen

Allt är anslutet, så om din hud verkar upp, försöker den berätta något för dig.

Av den anledningen vill jag ta ett mer holistiskt tillvägagångssätt för att hjälpa min hud att läka. Så nästa gång din hud har svårt, överväga att lägga till en eller två av dessa idéer i din dagliga rutin.

Kate Murphy är entreprenör, yogalärare och naturskönhetsjägare. En kanadensare som nu bor i Oslo, Norge, tillbringar Kate sina dagar - och några kvällar - med att driva ett schackföretag med schackvärldsmästaren. På helgerna hämtar hon det senaste och bästa inom hälso- och naturskönhetsutrymmet. Hon bloggar på Living Pretty, Naturally, en naturlig skönhets- och hälsoblogg som innehåller naturliga hudvårds- och skönhetsproduktrecensioner, skönhetsförbättrande recept, miljövänliga livsstilstrick och information om naturlig hälsa. Hon är också på Instagram.