7 naturliga medel för din upprörda mage

Innehåll

• Översikt
• 1. Bittrar och läsk
• 2. Ingefära
• 3. Kamomillte
• 4. BRAT diet
• 5. Pepparmynta
• 6. Äppelcidervinäger
• 7. Värmedyna
• När man ska träffa en läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Mage är så vanligt att alla upplever dem vid en eller annan punkt. Det finns dussintals skäl till varför du får magsmärta. De flesta orsaker är inte allvarliga och symptomen går snabbt. I allmänhet behöver du inte leta längre än ditt kök för en lösning.

1. Bittrar och läsk

En bar är förmodligen det sista stället som du skulle tänka leta efter lindring av illamående, men många människor svär vid fem eller sex droppar cocktailbitar blandade i ett kallt glas tonik, klubbsoda eller ingefära ale.

De vanligaste varumärkena för bittrar innehåller en blandning av örter som kanel, fänkål, mynta och ingefära. Dessa ingredienser kan vara anledningen till att bittrar hjälper till att lindra illamående hos vissa människor.

Vill du prova det? Dessa är några av våra favoriter:

• 2. Ingefära

  Sedan antiken har människor vänt sig till ingefära som ett botemedel för allt från smärta till illamående. Det är inte heller bara en gammal fruhistoria. Studier har visat att ingefära kan vara en mycket effektiv behandling för vissa typer av magbesvär.

  En naturlig antiinflammatorisk ingefära finns i många former, som alla kan hjälpa. Ingefära tuggar och kosttillskott är lätta att ta, medan andra föredrar sin ingefära i dryck form. Prova en helt naturlig ingefära ale eller hacka lite färsk ingefära rot och gör ett te.

  Ingefära finns i många former. Välj:

  • Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Fall av 12
  • Färsk ingefära rot
  • Chimes Original Ginger Tuggar, 5-pund låda
  • Nytt kapitel Ginger Force, 60 softgels

  3. Kamomillte

  En fin kopp kamomillte kan hjälpa till att lindra smärtan i en upprörd mage genom att fungera som en antiinflammatorisk. Dessa antiinflammatoriska egenskaper hjälper magmusklerna att slappna av, vilket kan minska smärtan vid kramper och spasmer.

  
  

  4. BRAT diet

  Varje förälder till ett litet barn vet om bananer, ris, äppelmos och toast (BRAT) diet för att lugna en upprörd mage. Det kan hjälpa illamående eller diarré.

  BRAT innehåller lågfiberhaltiga livsmedel med hög bindning. Ingen av dessa livsmedel innehåller salt eller kryddor, vilket kan förvärra symtomen ytterligare. Denna intetsägande diet är ett mål för när du känner dig sjuk men ändå måste äta något. Försök att koka över rostat bröd - det trasiga brödet tros minska illamående.

  5. Pepparmynta

  Pepparmynta citeras ofta som en användbar lösning för illamående och orolig mage eftersom mentholen i bladen är en naturlig smärtstillande eller smärtlindrande.

  Prova:

  • brygger en kopp pepparmynta eller spearmintte
  • snifta pepparmyntaxtrakt
  • suger på en minty godis
  • tugga på själva bladen

  Detta bör hålla magens svårigheter i läge och lindra illamående.

  
  

  Beställ! Håll detta botemedel till hands.

  6. Äppelcidervinäger

  Om du kan mage det, kan du försöka ta denna sura skafferi i matskeden för att neutralisera en upprörd mage. För stark? Blanda en matsked med en kopp vatten och en tesked honung och smutta den långsamt.

  Syrorna i äppelcidervinäger kan bidra till att minska stärkelsen matsmältning, vilket gör att stärkelsen kan komma till tarmen och hålla bakterierna i tarmen friska. Vissa människor tar en sked varje dag som en förebyggande åtgärd.

  Beställ! Håll detta botemedel till hands.

  7. Värmedyna

  Du kanske hittar en värmedyna eller varmvattenflaska lugnande när du känner dig sjuk, så krama upp till din elektriska filt och ta det lugnt tills dina symtom passerar.

  Värmen i magen kommer att distrahera dig från kramp eller smärta, och värmen kan hjälpa till att slappna av dina muskler och minska din illamående. Lämna det dock inte för länge, eftersom du kan skada huden genom överanvändning.

  Har du inte en till hands? Beställ en av dessa:

  • Solstrålevärmepad
  • Genomskinlig blå klassisk varmvattenflaska

  När man ska träffa en läkare

  Magproblem indikerar ibland ett allvarligare problem. Långvarig kräkning ger dig risk för uttorkning. Att dricka små slunkar med vatten kan hjälpa till att förhindra uttorkning. Besök en läkare om du har problem med att hålla ner vattnet längre än sex timmar. Du bör också ringa din läkare om du får illamående eller magsmärta och obehag i mer än 48 timmar.

  Om du märker att du konsekvent får magproblem efter att ha ätit vissa livsmedel eller deltagit i specifika aktiviteter, prata med din läkare om dina symtom vid nästa besök. Det kan vara ingenting, men en snabb resa till din husläkare kan utesluta Crohns sjukdom, en matallergi eller andra problem.