Ny studie visar att sömnbrist kan öka produktiviteten på jobbet

Innehåll

• Recension för

Att köra bil, äta skräpmat och handla online är bara några av de saker du bör undvika om du är sömnlös, enligt forskare. (Hmmm ... det kan förklara de neonmönstrade mohair-stilettorna som dök upp via expressfrakt två dagar efter att du inte kommer ihåg att du beställde dem.) Men en ny studie har funnit att det är en sak vi faktiskt gör bättre när vi är trött: insiktsfull problemlösning. Och forskarna säger att du burk arbeta effekten till din fördel-så även om klackarna inte kan returneras kan du åtminstone klocka några extra övertid för att betala för dem.

Problem finns i två huvudvarianter: Analytiska, som matematik- eller datorproblem som har ett rätt svar, och insiktsbaserade problem, som kräver en kreativ lösning. Och våra hjärnor har olika sätt att hantera varje typ av problem. Forskare från Albion University tittade på nästan 500 studenter och upptäckte att medan analytiska problem bäst fungerar när du är som vassast mentalt, gör människor bättre med insiktsfulla frågor när de är, ja, inte när de är som bäst. Faktum är att de trötta eleverna presterade 20 procent bättre än de väl utvilade.

Mareike Wieth, doktorand, biträdande professor i psykologi och huvudförfattare till studien förklarade att när du är utmattad har du lägre hämningar och är mer villig att överväga alternativa perspektiv och lösningar som du annars skulle ha bortsett från. Dessutom är det mer troligt att din hjärna vandrar när du är trött-och det visar sig att all brist på fokus kan vara bra för att väcka kreativitet. (Ta reda på vad som verkligen händer när du är sömnlös.)

"Du har andra slumpmässiga tankar, som" jag hade ett slagsmål i morse "eller" jag måste hämta mjölk. " Den slumpmässiga tanken kan kombineras med din huvudsakliga tanke och hitta på något kreativt, säger Wieth till Atlanten. "På din optimala tid på dagen kommer du inte att ha den slumpmässiga tanken."

Du kan använda detta till din fördel, sa Weith genom att floppa ditt naturliga schema. "Det kommer mer medvetenhet och mer forskning som visar att det är fördelaktigt att skräddarsy när du arbetar med vissa uppgifter", sa hon. Så du kan försöka journalföra på morgonen, om du naturligtvis är en nattuggla eller felsöka ditt förhållande på natten, om du normalt är en morgonlark.

Och nästa gång din chef ifrågasätter dina väskor under ögonen, berätta bara för honom att några problem bäst löses på lite sömn.

Recension för