Träningsfritt träningspass du kan göra varje dag

Innehåll

• Recension för

Vissa dagar är det bara för svårt att komma till gymmet-oavsett hur mycket du vill. Möten och aktiviteter efter arbete tar dyrbar tid, men det betyder inte att du inte kan träna. Överväg att vända varje steg du tar till daglig träning. Om du använder Fitbit för att räkna varje vänster-höger kan det hela faktiskt bli ett roligt spel.

Tiotusen steg är det antal som rekommenderas av National Institute of Health för att bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för hjärtinfarkt. Det kan låta som mycket, men det genomsnittliga stadskvarteret är cirka 200 steg.Med lite planering och lite journalföring - vi rekommenderar Fitbits medföljande app som är tillgänglig via Windows Store - du kan slå ditt märke utan att faktiskt gå till gymmet. [Läs hela historien om Refinery29!]

Recension för