Nutraceuticals: vad de är, vad de är för och möjliga biverkningar

Innehåll

• Vad är det för
• Vad är skillnaden mellan näringsämnen och funktionella livsmedel?
• Möjliga biverkningar

Nutraceutical är en typ av kosttillskott som i sin sammansättning innehåller bioaktiva föreningar som extraherades från maten och som har fördelar för organismen, och kan till och med användas som ett sätt att komplettera behandlingen för alla sjukdomar.

Uttrycket nutraceutisk används för att namnge ett specifikt näringsämne som finns i en mat, som varken är själva maten eller ett läkemedel, såsom lykopen, som är en bioaktiv förening som finns i tomater, fytosteroler och resveratrol, vilka är föreningar som finns i druvskinn och vin.

Nutraceuticals finns i hälsokostaffärer och apotek i form av kapslar, tabletter, påsar, kosttillskott eller kan formuleras i blandade apotek, men det är viktigt att din konsumtion styrs av läkare eller nutritionist, eftersom den innehåller höga koncentrationer av sammansatt jämfört med källan, kan det få hälsokonsekvenser.

Vad är det för

Nutraceuticals är bioaktiva föreningar som kan användas för att tillgodose kroppens behov och finns i en enda kapsel, en kombination av nutraceuticals. Några av de vanligaste näringsmedlen är omega-3, lykopen, resveratrol, fytosteroler, probiotika, vitaminer, mineraler och fibrer.

På grund av det faktum att näringsämnen är föreningar som deltar i flera processer i kroppen, har de flera fördelar och kan anges i flera situationer, de viktigaste är:

• Reglering av kolesterolnivå och förebyggande av utveckling av hjärt-kärlsjukdomar;
• Reglering av mängden socker i blodet, vilket hjälper till att kontrollera och förebygga diabetes;
• Förbättrad tarmfunktion och främjande av gastrointestinal hälsa;
• Förbättrad benhälsa;
• Reglering av blodtryck;
• Reglering av sköldkörtelhormoner.

Även om det kan ha flera indikationer är det viktigt att användningen av näringsämnen sker enligt nutritionistens anvisningar, eftersom konsumtionen av mängder över det rekommenderade kan medföra konsekvenser för hälsan. Dessutom är det viktigt att användningen av näringsämnen åtföljs av hälsosamma vanor som fysisk aktivitet och en hälsosam och balanserad kost. Kolla in fördelarna med hälsosam kost.

Vad är skillnaden mellan näringsämnen och funktionella livsmedel?

Trots att de påverkar kroppsfunktionerna skiljer sig nutraceuticals från funktionella livsmedel. Funktionella livsmedel motsvarar själva maten, som redan finns i sin egen konsumtionsform, medan näringsämnen är ämnen som extraheras från maten och som till exempel presenteras i form av piller eller kapslar.

Dessutom betraktas hela livsmedel och de som har berikats eller förbättrats i syfte att öka deras fördelar för kroppen som funktionella livsmedel. Lär dig mer om funktionella livsmedel.

Möjliga biverkningar

Näringsämnen har en högre koncentration av föreningar än vad som finns naturligt i livsmedel och därför kan konsumtion utan rekommendation från läkare eller nutritionist eller användning av mängder över det rekommenderade ha hälsokonsekvenser.

Beroende på näringsämnet som konsumeras kan det således finnas symtom på berusning eller intolerans mot föreningen, ökad risk för njurstenbildning och nedsatt njurfunktion, ökad gasproduktion, interaktion med läkemedel, diarré, kolik och utspänd buk, till exempel.