5 bästa livsmedel för att bota influensa snabbare

Innehåll

• 1. Grönsaksoppa eller soppa
• 2. Örtteer
• 3. Frukt och grönsaker
• 4. Yoghurt eller jäst mjölk
• 5. Naturliga kryddor

Att välja bra vad man ska äta under influensan kan förbättra välbefinnandet, eftersom det är ett utmärkt sätt att lindra några av symtomen som feber, nästäppa, kroppssmärta och trötthet förutom att hjälpa kroppen att återhämta sig.

Under influensan är det viktigt att öka intaget av kalorier och vätskor för att hjälpa kroppen att bekämpa viruset, och också för att öka eliminering av urin, vilket underlättar frisättningen av toxiner som kan bildas.

De mest rekommenderade livsmedlen under influensa är:

1. Grönsaksoppa eller soppa

Att äta en soppa hjälper till att fluidisera sekret och expectorate lättare. Dessutom hjälper ångan från heta grönsaker till att rensa upp näsan.

Kycklingsoppa är ett utmärkt exempel på en bra influensasoppa eftersom den innehåller vitamin A, C och E och protein, som hjälper kroppen att återfå styrka och öka immunförsvarets motstånd. Dessutom har soppan natrium och kalium som hjälper till att reglera kroppstemperaturen, vilket är användbart vid feber.

2. Örtteer

Te är ett utmärkt hemmedicin mot influensa, förutom att det återfuktar det är det en dryck som tas varm och ånga hjälper till vid avsmältning i näsan. Ett bra exempel på te är kamomill, echinacea, mynta och ginsengte, som kan tas eller inhaleras för att rensa näsan.

Vid inandning är en av de mest rekommenderade teerna för detta ändamål eukalyptus och för att utföra inandning, förbereda teet och luta huvudet över koppen och andas dess ånga.

Kanel te med honung är också en utmärkt lösning eftersom det har antiseptiska och antibakteriella medicinska egenskaper som hjälper till vid behandling av influensa. Koka bara 1 kopp vatten med 1 kanelstång och låt den stå i 5 minuter. Sil och ta sedan 3 till 4 gånger om dagen. Honung med propolis kan tillsättas te för att smörja halsen och minska inflammation vid hosta.

3. Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker ökar mängden vatten, fibrer och vitamin C, A och zink, vilket gör kroppen bättre i stånd att reagera på viruset vid produktion av antikroppar. Att vara en bra energikälla för kroppen som är svag. De mest lämpliga är citrusfrukter som jordgubbar, apelsin, ananas och citron som stärker immuniteten.

Kål, morötter och tomater är källor till betakaroten, verkar mot infektioner och stimulerar immunförsvaret.

Brist på aptit är ett vanligt symptom i influensa som får sjukdomen att fortsätta och det är därför konsumtionen av näringsrika livsmedel, lätta att smälta och rik på vatten, som de som nämns ovan, hjälper till att återhämta sig från influensan.

Titta på videon för att lära dig hur man påskyndar influensa:

4. Yoghurt eller jäst mjölk

Konsumtionen av yoghurt och mjölk fermenterad med probiotika under influensatillståndet hjälper till att förbättra tarmfloran och stärka immunförsvaret eftersom de aktiverar kroppens försvarsceller, vilket förkortar influensatiden. Yakult och Activia är bra exempel på yoghurt rik på laktobaciller och bifidobakterier som kan användas för att förebygga och behandla influensa.

5. Naturliga kryddor

Vitlök, senap och peppar är några exempel på naturliga kryddor som kan vara användbara för att avtappa näsan och lösa slem, förutom att hjälpa till att minska feber och kroppssmärta. Rosmarin, oregano och basilika är också bra alternativ för att krydda och bekämpa influensa och förkylningssymptom.

Kolla in videon nedan för hur influensadieten ska se ut: