Vad orsakar migrän och kronisk migrän?

Innehåll

• Vad orsakar migrän?
• Vad kan utlösa migrän
• Mat
• Hoppa över måltider
• Dryck
• Konserveringsmedel och sötningsmedel
• Sensorisk stimulering
• Hormonella förändringar
• Hormonmedicin
• Andra mediciner
• Påfrestning
• Fysisk stress
• Sömncykeln förändras
• Väderförändringar
• Faktorer som ökar risken för migrän
• Ålder
• Familjehistoria
• Kön
• Tala med din läkare

Migrän symtom

Alla som har upplevt migrän vet att de är smärtsamma. Dessa intensiva huvudvärk kan orsaka:

• illamående
• kräkningar
• känslighet för ljud
• känslighet för lukt
• känslighet för ljus
• förändringar i synen

Om du upplever sporadiska migrän kan huvudvärk och symtom bara pågå en dag eller två. Om du lider av kronisk migrän kan symtom uppstå 15 dagar eller mer varje månad.

Vad orsakar migrän?

Migränhuvudvärk är lite av ett mysterium. Forskare har identifierat möjliga orsaker, men de har ingen definitiv förklaring. Potentiella teorier inkluderar:

• En underliggande central nervstörning kan utlösa en migränepisod när den utlöses.
• Oregelbundenheter i hjärnans blodkärlsystem eller kärlsystem kan orsaka migrän.
• En genetisk predisposition kan orsaka migrän
• Avvikelser i hjärnkemikalier och nervvägar kan orsaka migränepisoder.

Vad kan utlösa migrän

Tyvärr har forskare ännu inte identifierat en orsak. Det bästa sättet att undvika migrän är att undvika vad som startar dem i första hand. Migränutlösare är unika för varje person, och det är inte ovanligt att en person har flera migränutlösare. De vanligaste migränutlösarna inkluderar:

Mat

Salt mat eller äldre livsmedel, såsom ost och salami, kan orsaka migrän. Högt bearbetade livsmedel kan också utlösa migrän.

Hoppa över måltider

Människor med en migränhistoria bör inte hoppa över måltider eller snabbt, såvida det inte görs under en läkares övervakning.

Dryck

Alkohol och koffein kan orsaka huvudvärk.

Konserveringsmedel och sötningsmedel

Vissa konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam, kan utlösa migrän. Det populära konserveringsmedlet mononatriumglutamat (MSG) kan också. Läs etiketter för att undvika dem.

Sensorisk stimulering

Ovanligt starka ljus, höga ljud eller starka dofter kan orsaka migränhuvudvärk; ficklampor, ljus sol, parfym, färg och cigarettrök är vanliga utlösare.

Hormonella förändringar

Hormonskift är en vanlig migränutlösare för kvinnor. Många kvinnor rapporterar att de utvecklar migränhuvudvärk direkt före eller till och med under sin period. Andra rapporterar hormoninducerad migrän under graviditet eller klimakteriet. Det beror på att östrogennivåerna förändras under denna tid och kan utlösa en migränepisod.

Hormonmedicin

Läkemedel, såsom preventivmedel och hormonbehandling, kan utlösa eller förvärra en migrän. I vissa fall kan dessa läkemedel faktiskt minska en kvinnas migränhuvudvärk.

Andra mediciner

Vasodilatatorer, såsom nitroglycerin, kan utlösa migrän.

Påfrestning

Konstant mental stress kan orsaka migrän. Hemmaliv och arbetsliv är två av de vanligaste källorna till stress och kan skada ditt sinne och kropp om du inte kan kontrollera det effektivt.

Fysisk stress

Extrem träning, fysisk ansträngning och till och med sexuell aktivitet kan utlösa migrän.

Sömncykeln förändras

Om du inte får regelbunden, rutinmässig sömn kan du uppleva mer migrän. Inte heller försöka "kompensera" för förlorad sömn på helgerna. För mycket sömn är lika sannolikt att det orsakar huvudvärk som för lite.

Väderförändringar

Vad Moder Natur gör ute kan påverka hur du känner dig på insidan. Förändringar i väder och förändringar i barometertrycket kan utlösa migrän.

Faktorer som ökar risken för migrän

Inte alla som utsätts för migränutlösare kommer att utveckla huvudvärk. Men vissa människor är mer känsliga för dem. Flera riskfaktorer kan hjälpa till att förutsäga vem som är mer benägen att ha migränvärk. Dessa riskfaktorer inkluderar:

Ålder

Migrän kan först uppträda i alla åldrar. De flesta kommer dock att uppleva sin första migrän under tonåren. Enligt Mayo Clinic förbättras migrän vanligtvis efter 30 års ålder.

Familjehistoria

Om en nära familjemedlem har migrän är det mer troligt att du får dem. Faktum är att 90 procent av migränpatienterna har en familjehistoria av migrän. Föräldrar är den bästa förutsägaren för din risk. Om en eller båda av dina föräldrar har en migränhistoria är din risk högre.

Kön

Under barndomen upplever pojkar migrän mer än flickor. Efter puberteten är det dock troligt att kvinnor har migrän än män.

Tala med din läkare

Boka tid med din läkare om du har migrän. De kan diagnostisera det underliggande tillståndet om det finns en och förskriva behandlingar. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma vilka livsstilsförändringar du behöver göra för att hantera dina symtom.