Vad man ska äta för att bota lunginflammation

Innehåll

• Vad man ska äta
• Vad man inte ska äta
• Menyn för lunginflammationsdiet
• Hur man kringgår brist på aptit
• Optimal mängd vätskor under lunginflammation

För att behandla och bota lunginflammation är det viktigt att öka konsumtionen av antioxidanter och antiinflammatoriska livsmedel, såsom tonfisk, sardiner, kastanjer, avokado, grönsaker och frukter, till exempel apelsin och citron, eftersom det således är möjligt att stärka immunsystemet och påskynda återhämtningsprocessen.

Dessutom är det viktigt att minska konsumtionen av livsmedel rik på socker, fett, stekt mat, salt och koffein, eftersom det kan hindra återhämtning och försämra den allmänna hälsan.

Vad man ska äta

Lunginflammation är en infektion som kan orsakas av virus, bakterier eller svampar, vilket resulterar i en ökning av kroppens energiförbrukning för att bekämpa infektionen. Så det är viktigt att livsmedel som kan ge tillräckligt med kalorier och stärka immunförsvaret för att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomen konsumeras, tillsammans med läkemedel som ordinerats av läkaren.

Dessutom, för att återhämta sig snabbare från lunginflammation, bör du äta frukt och grönsaker vid varje måltid på dagen, eftersom de är livsmedel rik på vatten, vitaminer, mineraler och antioxidanter, som hjälper till att hålla kroppen hydratiserad och stärker immunförsvaret. Således kan du till exempel göra snacks med juice, hackad frukt och vitaminer, förutom soppor eller vegetabiliska krämer till lunch eller middag. Några exempel på bra val är apelsin, ananas, jordgubbe, broccoli, spenat och tomat.

Dessutom öka ditt intag av antiinflammatoriska och omega-3-rika livsmedel, såsom lax, sardiner, avokado, kastanjer och linfrön. hjälper till att minska inflammation orsakad av sjukdomen, vilket ger lindring från muskelsmärta och feber.

Kolla in några huskurer för att bekämpa lunginflammation.

Vad man inte ska äta

Förutom att vara medveten om vad man ska äta för att påskynda återhämtningen från lunginflammation, är det också viktigt att komma ihåg att undvika att konsumera livsmedel som ökar inflammation och förvärrar sjukdomen, såsom stekt mat, godis, fettrika livsmedel och bearbetat kött som bacon, korv, skinka och korv.

Det är också viktigt att undvika konsumtion av bearbetade livsmedel och kryddor, såsom snabbnudlar, frysta färdiga livsmedel, fyllda kakor och tärnade köttbuljonger, liksom livsmedel rik på salt och koffein, såsom Worcestershire sås, sojasås, kaffe, grönt te, svart te och läsk.

Menyn för lunginflammationsdiet

Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars meny som hjälper till att bota lunginflammation snabbare.

Under måltiderna bör du alltid komma ihåg att dricka mycket vatten, juice eller svagt te, helst utan socker, för att öka ditt vätskeintag. Även utan aptit är det viktigt att försöka äta vid varje måltid, även om konsumtionen sker i små mängder.

Hur man kringgår brist på aptit

Under lunginflammation är det vanligt med aptitbrist och minskat matintag, vilket kan förvärra tillståndet och fördröja återhämtningen. Således är några strategier för att öka konsumtionen av näringsämnen och kalorier i kosten:

• Ät minst 5 måltider om dagen, även om de är små, så att var 3-4: e timme får kroppen nya näringsämnen;
• Ta frukt vitaminer ökade med kalori och näringsrik mat, såsom havre, jordnötssmör, kakao och öljäst;
• Tillsätt en sked olivolja i soppan eller till lunch eller middag;
• Gör gröt och grädde av grönsaker väl koncentrerade, så att mer kalorier intas, även när du konsumerar små mängder av dessa beredningar.

I vissa fall kan läkaren också ordinera användningen av multivitaminer i kapslar för vuxna eller i droppar för barn, för att kompensera lite för lågt matintag och stimulera aptiten.

Optimal mängd vätskor under lunginflammation

Under återhämtning från lunginflammation bör vätskeintaget ökas till minst 6 till 10 glas om dagen, och vatten, fruktjuicer eller grönsaksbuljonger kan användas för att öka hydratiseringen.

Detta hjälper till att kontrollera vattenförlusterna som uppstår under feber och med ökad näsutsläpp, samt lindra hosta och öka humöret. Ta reda på hur man gör lunginflammation vid spädbarn och barn.