Varför du inte bör låta dina gener påverka dina viktminskningsmål

Innehåll

• Recension för

Kämpar du med viktminskning? Det är förståeligt varför du skulle skylla en genetisk anlag för att vara tyngre, särskilt om dina föräldrar eller andra familjemedlemmar är överviktiga. Men enligt en ny studie publicerad i BMJ, dina gener gör det faktiskt inte svårare för dig att tappa kilon.

Först och främst har det bevisats att vissa människor do har en specifik gen kopplad till fetma. "Fetmagenen" är också känd som "FTO-genen", och de som har den löper 70 procent större risk att bli överviktiga under sin livstid än de utan den, enligt University College London. De väger också i genomsnitt mer än personer som inte har genen.

Men den här forskningen försökte bekräfta eller motbevisa tanken att det också är svårare för dessa människor att göra det tappa bort vikt. Så forskare från Newcastle University sammanställde data från nästan tiotusen ämnen från tidigare studier, både med och utan fetma -genen. Det visade sig att det inte fanns någon korrelation mellan att ha genen och att ha svårare att gå ner i vikt.

Mot bakgrund av det globala fetma -problemet har det diskuterats i det medicinska samfundet om att testa feta personer för genen för att hjälpa dem att skapa en viktminskningsplan. Författarna till studien noterar dock att "resultaten tyder på att screening för FTO-genotypen i rutinmässigt kliniskt arbete inte skulle förutsäga framgång för viktminskning. Framtida folkhälsostrategier för hantering av fetma bör syfta till att inducera långsiktiga förbättringar av livsstilen. beteenden, främst ätmönster och fysisk aktivitet, eftersom dessa kommer att vara effektiva för att uppnå ihållande viktminskning oavsett FTO -genotyp. "

Med andra ord, de med FTO -genen är mer benägna att bli feta än de utan den, men de möter inga ytterligare svårigheter när det gäller att gå ner i vikt, oavsett om det orsakades av genens närvaro eller inte. "Du kan inte längre skylla på dina gener", säger John Mathers, professor i human nutrition vid Newcastle University, i ett pressmeddelande. "Vår studie visar att förbättrad kost och mer fysisk aktivitet hjälper dig att gå ner i vikt, oavsett din genetiska sammansättning."

Detta är goda nyheter för dem med FTO -genen; traditionella viktminskningsmetoder kan vara effektiva för alla, oavsett deras genetiska sammansättning. Gå nu ut och bli frisk! Vi föreslår att du börjar med vår 30-dagars viktminskningsutmaning och de tio regler för viktminskning som håller. Du har det här.

Recension för