Varför vi är besatta av denna kvinnas "Don't Know, Don't Care" inställning till skalan

Innehåll

• Recension för

När det gäller att bemästra balansen mellan kropp och själ är Ana Alarcón ett totalt proffs, men det har inte alltid varit så. Att öva självkärlek och släppa trycket att vara på topp i sitt mat- och träningsspel var inte alltid lätt för den vegan fitnessbloggaren. Nyligen öppnade hon om hur hon gick från att mäta sitt värde genom skalan till att vara självsäker och stark utan att vara en slav till siffrorna.

"Tillbaka sommaren 2014 insåg jag att jag var ganska långt ifrån den jag ville vara", skrev hon på Instagram tillsammans med två sida-vid-sida-bilder av sig själv. Ana skriver att hon vägde 110 kilo på en av bilderna, men på den andra, nyare bilden förklarar hon att hon inte väger sig längre och, ännu bättre, inte riktigt bryr sig om vad siffran säger ändå. (Relaterat: Tre viktminskningshistorier som bevisar att skalan är falsk)

"Jag festade för mycket och åt som skit", fortsätter hon och berättar om sin hälsoresa. "Jag minns att jag gjorde knäböj i min gamla Jersey-lägenhet som kände mig elak och på väg att gråta. Jag kommer också ihåg att jag meddelade en före detta arbetskamrat att hon skulle gå ner i vikt. Jag minns att jag ätit ägg, broccoli och ångat ris varje dag."

Sedan, efter att ha flyttat till Boston och träffat sin pojkvän Matt, säger Ana att hon påverkades av hans hälsosammare livsstil. Snart började hon ändra sina matvanor och göra Kayla Itsines BBG -program. "Jag köpte guiden och gjorde förträning dag 1 och grät nästan", skrev hon, "jag kunde inte tro hur urformig jag var."

Även om detta var det första steget för att motivera henne att komma i bättre form, säger Ana att hon snart fann sig själv att gå överbord. "En månad [senare] åtog jag mig att [göra] hela guiden, gick med på ett gym och var där varje dag klockan 5:30, oavsett vad", skrev hon. "Jag åt" hälsosamt "och jag var på att förbereda varje måltid. Jag var besatt. Men så snart helgen och/eller semestern hände skulle jag tappa kontrollen och äta för mycket när det var möjligt. Det var inte en hälsosam cykel. " (Relaterat: Hur ~ Slutligen ~ Kick Your Weekend Overeating Habit)

Sedan hon insåg att detta tillvägagångssätt för hälsa och fitness bara inte var hållbart, har Ana tillbringat de senaste åren för att öppna ögonen för tanken att att vara hälsosam är så mycket mer än timmar på gymmet och minska kalorier. (Relaterat: Vad är rationell fitness och varför ska du prova det?)

"Det har tagit mig ett tag att verkligen anpassa mig till min kropp och förstå vad en hälsosam livsstil betyder", skrev hon. Så Ana säger att hon har ändrat sina tvångsmässiga vanor och väljer aktiviteter hon tycker om som har bestående kraft. "Som att gå varje morgon för att jag ÄLSKAR det, inte springa för jag tycker inte om det, träna som en ninja för att [det] får mig att känna mig kraftfull", skrev hon. "Äter grönt för att jag bryr mig om mig själv och tar pauser när min kropp behöver det."

Nu säger Anas att hennes definition av fitness har förändrats helt. "Ja, kondition är bra för att bli tonad och muskler, men för mig är det mer än att bli abs och lyfta tyngre", skriver hon. "Tillsammans med hälsa, näring och kroppsförtroende är en av mina stora passioner i livet att inspirera andra att ÄLSKA att vara frisk och aktiv. Att visa dig att äta växtbaserad mat, vara aktiv och fortfarande ha ett liv, resa, gå ut. med vänner, känner sig trygg och älskar sig själv ÄR MÖJLIG. " (Relaterat: Gina Rodriguez vill att du ska älska din kropp genom alla upp- och nedgångar)

Visst, Ana har sett skillnader i sin kropp under de senaste fyra åren, men den största förändringen har varit mental. "Min kropp har naturligtvis förändrats, men det som har gått igenom den största förändringen är mitt sinne", skrev hon.

Vill du börja leva en mer aktiv och väl avrundad livsstil? "Det största tipset jag kan ge dig är att tänka på vilka vanor du kan hålla i längden, inte bara för sommaren", säger Ana. Vi kunde inte hålla med mer.

Recension för