Olivblad extrakt: dosering, fördelar, biverkningar och mer

Innehåll

• Olivblad extrakt
• Riktlinjer för dosering av olivbladsextrakt
• Olivblad extrakt
• Hur kommer olivbladsextrakt till nytta för dig?
• Behandlar herpes
• Skyddar hjärnan mot Alzheimers och Parkinsons
• Förbättrar hjärthälsan
• Sänker blodtrycket
• Behandlar typ 2-diabetes
• Stödjer vikthantering
• Minskar cancerrisken
• Biverkningar av olivblad
• Hämtmat

Olivblad extrakt

Olivbladsextrakt är en naturlig källa till wellness med terapeutiska egenskaper som är:

• mag-skyddande (skyddar matsmältningssystemet)
• neuroprotective (skyddar centrala nervsystemet)
• antimikrobiell (hämmar tillväxt av mikroorganism)
• anticancer (minskar risken för cancer)
• antiinflammatoriskt (minskar risken för inflammation)
• antinociceptiva (minskar smärtstimuli)
• antioxidant (förhindrar oxidation eller cellskada)

Dessa egenskaper innebär att olivblad extrakt kan hjälpa till viktminskning, hjärthälsa och herpes breakouts. Läs vidare för att lära dig hur olivbladsextrakt kan vara till nytta för dig, doseringsinformation och mer.

Riktlinjer för dosering av olivbladsextrakt

Den dagliga kompletterande dosen är 500 till 1 000 mg. Du kan dela upp beloppet i några doser per dag. Börja med en mindre dosering första gången du börjar ta extraktet och öka gradvis doseringen som kroppen tillåter. Att ta extrakt av olivblad kan hjälpa till med följande:

Olivblad extrakt

• minskar kardiovaskulär risk, som åderförkalkning
• sänker blodtrycket
• hjälper till att behandla typ 2-diabetes
• stöder viktminskning
• eliminerar fria radikaler
• ökar immuniteten
• kämpar herpes
• minskar inflammation
• förebygger cancer

Läs och följ noga alla anvisningar som följer med ditt valda märke av olivbladsextrakt. Styrka och doseringar kan variera mellan tillverkare.

Hur kommer olivbladsextrakt till nytta för dig?

Olivblad extrakt kommer från bladen på en olivväxt. Den innehåller en aktiv ingrediens som kallas oleuropein. Detta näringsämne tros bidra till de antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaperna hos olivbladsextrakt.

Du kanske har hört hur en medelhavsdiet har kopplats till en minskning av kroniska sjukdomar, särskilt hjärt-kärlsjukdomar. Detta tros bero på fokus på olivolja, blad och frukt i kosten. Det har använts som traditionell medicin i århundraden i länder som Grekland, Marocko och Tunisien.

Här är vad forskningen säger om de största rapporterade fördelarna med olivbladsextrakt.

Behandlar herpes

För att behandla herpes med olivbladsextrakt, släpp 1 till 2 droppar på en bomullskula och placera på det ömma. En studie fann att antivirala och antimikrobiella faktorer från olivblad extrakt minskar herpesvirus förmåga att invadera omgivande celler.

Skyddar hjärnan mot Alzheimers och Parkinsons

Oleuropein har också visat sig ha ett skydd mot Alzheimers sjukdom. Antioxidanteffekterna av olivbladsextrakt kan också hjälpa till att förhindra skador eller förlust av dopaminneuroner som också är förknippade med Parkinsons sjukdom.

Förbättrar hjärthälsan

Forskare tror att olivbladsextrakt kan ha positiva effekter på åderförkalkning eller förträngning av artärerna, vilket är den högsta riskfaktorn för hjärtsjukdomar. Höga nivåer av LDL, eller "dåligt" kolesterol, och totalt kolesterol är riskfaktorer för att utveckla denna sjukdom. En djurstudie från 2015 bedömde effekterna av olivbladsextrakt på kolesterolnivåer. Råttor som tog extraktet under åtta veckor hade minskat kolesterolnivån signifikant.

Sänker blodtrycket

Olivbladsextrakt kan hjälpa till att sänka systoliskt och diastoliskt blodtryck. En studie från 2017 visade att olivbladsextraktet lyckades sänka blodtrycket. Ett lägre blodtryck kan minska risken för stroke och hjärtattack.

Behandlar typ 2-diabetes

En översyn av olivbladsextrakt och typ 2-diabetes fann att olivoljextrakt kan hjälpa till att förbättra insulinsekret i celler. Djurstudier har visat att olivbladsextrakt kan:

• minska hyperglykemi
• minska hyperinsulinemi (för mycket insulin i blodet)
• minska blodglukos, malondialdehyd i plasma och andra tecken på oxidativ stress (en obalans av fria radikaler som kan skada kroppen)
• minska kolesterolet
• minska serumglukos
• öka seruminsulin

Men fler studier som testar olivbladsextrakt på människor behövs. En mänsklig studie fann att personer som tog extrakt tabletter med olivblad sänkte sin genomsnittliga blodsockernivå och fastande insulinnivåer. Insulinnivåerna efter att ha ätit påverkades dock inte avsevärt.

Stödjer vikthantering

Tillsammans med hjärtfriska fördelar och typ 2-diabetesskydd är det vettigt att olivbladsextrakt också kan hjälpa till med viktminskning. En djurstudie från 2014 undersökte effekten av olivbladsextrakt för att förhindra fetthaltig, dietinducerad fetma. Man tror att olivbladsextrakt förhindrar fetma genom att reglera uttrycket för gener som påverkar viktökning. Det kan också bidra till att minska matintaget.

Minskar cancerrisken

I en cellstudie visades extrakt av olivblad som stoppade cancercelltillväxt. Forskare antyder att extraktet har starka antioxidantegenskaper, men detta är också en av de första studierna på extrakt av olivblad och deras anticancereffekter. Mer forskning behövs för att bevisa denna fördel.

Biverkningar av olivblad

Om du tar blodtrycksmedicinering eller blodförtunnare eller har diabetes måste du kontakta din läkare innan du tar extrakt med olivblad. Det är möjligt att utveckla allvarliga allergiska reaktioner.

Hämtmat

Prata med din läkare innan du försöker olivbladsextrakt. Kom ihåg att vissa förändringar kan vara subtila och gradvisa över tid. Du kanske inte alls upplever några förändringar med olivbladsextrakt. Detta är inte ett botemedelstillskott, men det kan hjälpa till med dina mål för viktminskning, förbättrad hälsa och ökad immunitet.