Skämda sulor

Innehåll

• Recension för

Fötterna tar stryk året runt. På sommaren tar sol, värme och luftfuktighet alla sina vägar, men fötterna går inte bättre på vintern, hösten eller våren, säger Perry H. Julien, DPM, tillträdande president vid American Academy of Podiatric Sports Medicine i Rockville, Md. "De är utom synhåll under skor och strumpor, så de är ur sinnet." Men med dessa fem tips kan du enkelt skämma bort dina fötter oavsett årstid.

Skrubba fötterna varje dag.

Håll en nagelborste i din dusch, tillsammans med en pimpsten eller fotfil, och lägg några minuter på att fokusera på dina fötter varje gång du badar. Skrubba under naglarna och gnugga förhårda, grova områden med filen eller stenen i upp till en minut. (Du kan också lägga till en exfolierande skrubb till denna hudutjämnande rutin.) "Men skrubba inte så hårt att du gnuggar huden rå", säger Dawn Harvey, en nageltekniker på Spa Jardin i Tampa, Florida.

En del callus är nödvändiga för att skydda dina fötter mot för mycket friktion i skor, så håll dig också borta från att använda en rakhyvel på dina hälar (det gäller också att ha det gjort i en salong). Det kan leda till infektion om du punkterar huden eller använder instrument som inte är steriliserade ordentligt, tillägger Denise Florjancic, spiktekniker på John Roberts Hair Studio & Spa i Cleveland. Dina verktyg: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) eller Bath & Body Works Foot Pimpice/Brush ($4; 800-395-1001).

Klipp naglarna på rätt sätt.

Om du lämnar naglarna för långa kan de slå i kanten på dina skor och få blåmärken. Om du klipper dem för korta kan du utlösa inåtväxande tånaglar. Det bästa rådet: Var tredje eller var fjärde vecka, efter att du har duschat eller blött dina fötter, använd små klippare för att klippa, skär rakt över, säger Florjancic. Om du börjar märka rodnad eller inflammation runt nageln (tidiga tecken på en inåtväxande nagel), rengör området genom att blötlägga din fot i ättika utspädd med vatten, rekommenderar Lori Hillman, D.P.M., en fotterapeut i The Woodlands, Texas. Om tillståndet kvarstår, se en fotterapeut som kan rengöra och dränera infektionen med hjälp av specialdesignade, steriliserade verktyg och förskriva antibiotika om det behövs. Dina verktyg: Tweezerman tånagelklippare ($2; 800-874-9898) eller Revlon Deluxe Nail Clip ($1,80; www.revlon.com).

Mjuka upp din hud.

Torkat, sprucket fotskinn? Återfukta dina fötter bör vara din första prioritet. Efter en dusch och före sänggåendet, applicera en fuktkräm. (Bär strumpor över natten för att förhindra att krämen skaver av.) Dina verktyg: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) eller Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Handdukstorka dina tår - och fötter.

Bakterier och svamp som kan leda till fotsvamp och andra infektioner trivs i mörka, fuktiga miljöer – och områdena mellan tårna ger just det. Nyckeln: Byt alltid ut svettiga strumpor och skor, och var noga med att handdukstorka dina fötter - och mellan tårna - efter att ha simmat eller duschat. Om du märker flagnande, fjällande hud, prova en receptfri fotsvamp som Lamisil AT-kräm ($9; 800-452-0051). Kontakta din läkare om problemet kvarstår längre än en vecka.

Hoppa inte över solskydd.

Det är lätt att glömma fötterna när du applicerar solskyddsmedel, men sanningen är att de kan bli solbrända lika snabbt - och lika illa - som alla andra delar av din kropp. Så om du ska ha sandaler eller gå barfota, applicera ett brett spektrum (UVA/UVB-blockerande) solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Dina verktyg: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; på apotek i hela landet) eller DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Recension för