Pau D’Arco: Användningar, fördelar, biverkningar och dosering

Innehåll

• Vad är Pau D’Arco?
• Kan hjälpa till att behandla infektioner
• Kan hämma inflammation
• Kan minska vikten
• Blanketter och dosering
• Säkerhet och biverkningar
• Poängen

Pau d’arco är ett kosttillskott tillverkat av den inre barken hos flera arter av Tabebuia träd som växer i Central- och Sydamerika.

Namnet hänvisar till både tillägget och träden som det härrör från.

Också känt som taheebo eller lapacho, har pau d’arco länge använts för att behandla en rad sjukdomar. Som ett tillägg marknadsförs det för att minska inflammation och främja viktminskning.

Den här artikeln förklarar pau d’arcos användningsområden, fördelar, biverkningar och dosinformation.

Vad är Pau D’Arco?

Pau d’arco är det vanliga namnet på flera trädarter som är infödda i Syd- och Centralamerikas tropiska regnskogar.

Den kan växa upp till 125 fot och har rosa till lila blommor, som blommar innan nya blad visas.

Dess otroligt täta och ruttbeständiga trä används av inhemska människor för att göra jaktbågar. Dessutom har stammar länge använt sitt inre bark som en behandling mot mage, hud och inflammatoriska tillstånd (1).

Flera föreningar som kallas naftokinoner - främst lapachol och beta-lapachon - har isolerats från detta inre bark och anses vara ansvariga för dess påstådda fördelar (1, 2).

Som sagt är mycket av forskningen kring pau d’arco begränsad till studier av djur och provrör - och kan därför inte tillämpas på människor.

Sammanfattning Pau d’arco är ett tillskott härrör från den inre barken av ett tropiskt träd som har använts i traditionell medicin i Central- och Sydamerika.

Kan hjälpa till att behandla infektioner

Forskning tyder på att pau d’arco-extraktet har antibakteriella och svampdödande egenskaper.

Medan den exakta mekanismen förblir okänd, tros pau d’arco hämma de processer som bakterier och svampar behöver för att producera syre och energi (3, 4).

Flera teströrstudier visar att barkextraktet ger skydd mot ett antal sjukdomsframkallande organismer och kan också hämma tillväxten av infektiösa bakterier i ditt matsmältningssystem.

Till exempel har beta-lapachon visat sig hämma och behandla meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA), en infektion som är notoriskt svår att kontrollera (5, 6).

I en annan studie inhiberade pau d’arco-extrakt tillväxten av Helicobacter (H.) pylori, en bakterie som växer i din matsmältningskanal och har en tendens att attackera din magehud, vilket orsakar sår. Som sagt, det var mindre effektivt än andra vanliga antibiotika (7).

Eftersom inga mänskliga studier finns tillgängliga, är effektiviteten eller säkerheten hos pau d’arco-extrakt för MRSA, H. pylorioch andra infektioner förblir oklara.

Sammanfattning Laboratorieexperiment tyder på att pau d’arco-extrakt kan skydda mot ett antal sjukdomsframkallande organismer. Dessa fynd måste replikeras hos människor innan några rekommendationer kan göras.

Kan hämma inflammation

Pau d'Earco-extraktet tros hämma inflammation - din kropps naturliga svar på skador.

Medan låga nivåer av inflammation är fördelaktiga, tros kronisk inflammation leda till sjukdomar, såsom cancer, fetma och hjärtsjukdomar (8).

Flera djur- och provrörstudier visar att pau d’arco-extrakt hämmar frisättningen av specifika kemikalier som utlöser ett inflammatoriskt svar i kroppen.

I en studie till exempel blockerade pau d’arco-extrakt inflammation i möss med 30-50%, jämfört med en placebo (9).

Som sådan kan detta tillskott hjälpa till att behandla inflammatoriska tillstånd som artros, vilket orsakar svullnad, smärta och stelhet i lederna.

På liknande sätt fann en annan studie på möss att barkextraktet blockerade produktionen av föreningar som rådde vid många kroniska inflammatoriska sjukdomar (10).

Sammantaget antyder dessa resultat att pau d’arco kan hjälpa till att lindra olika inflammatoriska tillstånd. Emellertid behövs studier på människor innan det kan rekommenderas (11, 12, 13).

Sammanfattning Djur- och provrörsstudier noterar att pau d’arco-extrakt kan hämma inflammation - även om mänsklig forskning behövs.

Kan minska vikten

Pau d’arco kan hjälpa till viktminskning.

Studier på möss visar att pau d’arco-extrakt hämmar pankreaslipas, ett enzym som hjälper din kropp att smälta och ta upp fett i kosten. Genom att blockera det minskar matsmältningen - vilket resulterar i färre absorberbara kalorier (14, 15).

I en 16-veckors studie tappade möss som matades med pau d’arco-extrakt betydligt mer vikt än de på placebo - trots inga förändringar i matintaget (16).

På liknande sätt skyddade extraktet i en försök med möss med en fetthaltig diet mot ökad kroppsvikt (17).

Det är dock oklart om pau d’arco-extraktet skulle vara effektivt för att hämma dietens fettabsorption hos människor.

Även då kan blockering av fettabsorption i kosten orsaka ett antal biverkningar, inklusive oljig fläckning på underkläder, brådskande tarmrörelser, oförmåga att kontrollera tarmrörelser, lös avföring och fet eller oljig avföring (18).

Även om det inte är testat skulle pau d’arco-extrakt sannolikt orsaka dessa biverkningar om det hämmar fettabsorptionen hos människor.

Sammanfattning Pau d’arco-extrakt kan främja viktminskning genom att hämma fettabsorptionen i kosten. Men detta kan komma med ett antal biverkningar - och mänsklig forskning behövs.

Blanketter och dosering

Pau d’arco-extrakt finns i kapsel, flytande och pulverform.

Traditionellt sjunka 2-3 teskedar (10–15 gram) av barken i vatten i 15 minuter och konsumeras som ett te 3 gånger per dag.

Men de gynnsamma föreningarna som tros ge Pau d’arco dess effekter extraheras dåligt i vatten.

Flytande extrakt av pau d’arco är ett bättre val eftersom de är gjorda genom att lösa upp barken i alkohol, vilket drar ut mer av dess potenta föreningar.

I en provrörsundersökning som undersökte olika former av pau d’arco var vätskeextraktet faktiskt den enda formen som visade sig hämma tumörtillväxt (19).

Tillverkare rekommenderar vanligtvis att ta 1-2 ml av vätskeextraktet 3 gånger dagligen.

Du kan också köpa pau d’arco i kapselform. Den föreslagna dosen är 2–4 kapslar på 500 mg tagna 1-2 gånger per dag.

Medan dosinformationen förblir begränsad, kan lämplig dos variera beroende på faktorer som ålder och vikt.

Sammanfattning Pau d’arco finns som ett piller, vätska eller pulver. Den flytande formen innehåller troligen fler av de aktiva föreningarna jämfört med p-piller eller pulver.

Säkerhet och biverkningar

Trots påståenden om att pau d'arco kan hjälpa till att behandla cancer finns inga goda bevis.

Även om vissa av föreningarna i pau d'arco uppvisar löfte när de appliceras på isolerade cancerceller, skulle mängden extrakt som krävs för att uppvisa anticancereffekter i människokroppen vara giftig (20, 21).

Forskning om den långsiktiga säkerheten för pau d’arco saknas och till stor del okänd, eftersom studier på dess biverkningar mestadels är begränsade till djur.

Dessa biverkningar inkluderar (22, 23, 24, 25):

• illamående
• kräkningar
• blodförtunnande
• missfärgning av urin
• anemi
• reproduktionsskador

Eftersom pau d’arco-extrakt kan tunna blodet, bör det undvikas om du tar blodförtunnare eller planeras genomgå operation (26, 27).

Det rekommenderas inte att ta pau d’arco om du är gravid eller ammar.

Dessutom är det viktigt att se till att din produkt kommer från en ansedd tillverkare.

Många pau d’arco-tillskott är påstådda tillverkade av sågspån från brasilianska timmerbruk som använder helt olika trädslag - med ingen av pau d’arcos fördelaktiga föreningar (28, 29).

Om du funderar på att pröva pau d’arco, bör du först rådgöra med din läkare.

Sammanfattning På grund av bristen på mänskliga studier är den totala säkerheten för pau d’arco till stor del okänd. Om du är intresserad av att prova det, se till att prata med din läkare i förväg och köpa ditt tillägg från en pålitlig tillverkare.

Poängen

Pau d’arco är ett tillskott tillverkat av den inre barken av ett tropiskt träd.

Medan teströr och djurstudier tyder på att denna bark hjälper till att behandla vissa infektioner och minskar inflammation, saknas studier på människor.

Därför förblir effektiviteten och säkerheten för pau d’arco-extrakt i stort sett okänd.

Var försiktig om du är intresserad av att testa detta tillägg.