Bästa hemmet för tidig utlösning

Innehåll

• Naturliga behandlingar och huskurer mot PE
• Ayurvedisk örtmedicin
• Kinesisk örtmedicin
• Aktuella krämer
• Lidokain spray
• Zinktillskott
• Kostförändringar
• Paus-squeeze-teknik
• Stop-start-teknik
• Övningar i bäckenbotten
• 'Climax control' kondomer
• Onani
• Undvik sex under en period
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Sexuella problem, inklusive för tidig utlösning (PE), är relativt vanliga. För tidig utlösning händer när en man klimaxar innan han eller hans partner skulle ha velat ha sex. Män som hanterar för tidig utlösning tenderar att få orgasm inom en minut efter att ha stimulerats sexuellt och kan vanligtvis inte fördröja utlösning.

Villkoret drabbar så många som 1 av 3 män och kan leda till frustration och ångest. Vissa män med för tidig utlösning kan undvika sex som ett resultat. Men det finns behandlingar som kan hjälpa till.

Läs vidare för att lära dig mer om hemmetoder och naturliga behandlingsalternativ för för tidig utlösning.

Naturliga behandlingar och huskurer mot PE

Ayurvedisk örtmedicin

Ayurveda är Indiens traditionella läkningssystem. Det är beroende av tusentals örter för att behandla allt från diabetes till inflammation. Vissa ayurvediska läkemedel, såsom kaunch beej, kamini vidrawan ras och yauvanamrit vati, tros behandla för tidig utlösning när de tas i kapselform två gånger dagligen med ljummet vatten. Ayurvedisk medicin har också använts för att behandla erektil dysfunktion.

En studie om sexuell medicin från 2017 visade att män som använde ayurvedisk medicin såg en liten men betydande ökning av tiden det tog att få utlösning under sex. Kända potentiella biverkningar inkluderar:

• magont
• yrsel
• mild smärta
• minskad libido

Kinesisk örtmedicin

En veckodag eller daglig dos av kinesisk örtmedicin - i synnerhet Yimusake-tabletter eller Qilin-piller - kan behandla för tidig utlösning genom att öka sexuell uthållighet och förbättra energi. Samma sexuella medicinstudie visade att olika typer av kinesisk örtmedicin kan öka utlösningstiden med cirka två minuter. Kända potentiella biverkningar inkluderar:

• magont
• yrsel
• mild smärta
• minskad libido

Aktuella krämer

OTC-bedövningscremer utan recept innehåller ett bedövningsmedel som kan behandla för tidig utlösning genom att minska känslan och fördröja klimax. Applicera grädden på din penis 10 till 15 minuter före sex för att den ska bli mest effektiv. Studien Sexual Medicine från 2017 visade att aktuella krämer kan bidra till att öka tiden det tog att få utlösning några minuter. Även om det i allmänhet tolereras väl kan bedövningsmedel krämer orsaka:

• mild smärta
• mild brännande känsla
• minskad libido
• en tillfällig förlust av känslighet

Lidokain spray

Liksom aktuella krämer kan lidokain spray hjälpa till att behandla för tidig utlösning genom att desensibilisera penis och minska överkänslighet. Använd sprayen 10 till 15 minuter före sex för att den ska fungera bäst. Kända potentiella biverkningar inkluderar minskad libido och tillfällig känslighetsförlust.

Zinktillskott

Zink stöder inte bara hälsosam immunitet och celltillväxt, det viktiga mineralet hjälper också till att producera testosteron och öka din libido och energi. mellan zinkbrist och sexuell dysfunktion hos män, så att ta 11 milligram zink per dag - den rekommenderade mängden - kan förbättra utlösningstiden.

En studie från 2009 på råttor visade att zinktillskott kan öka testosteron, vilket kan förbättra sexuella problem, såsom för tidig utlösning. Att ta för mycket zink kan dock orsaka:

• illamående
• kräkningar
• diarre
• njur- och magskador
• en metallsmak i munnen

Kostförändringar

Förutom zink spelar magnesium också en roll i din sexuella hälsa och enligt forskning. Att integrera mat i din kost som är rik på zink och magnesium kan hjälpa till att öka tiden det tar dig att klimaxa. Dessa livsmedel inkluderar:

• ostron
• pumpafrön
• sojabönor
• yoghurt
• spenat
• spannmål av vetegroddar
• mandlar
• njure bönor
• kikärtor
• sesamfrön
• nötkött och lamm
• mörk choklad
• vitlök
• ärtor

Paus-squeeze-teknik

Paus-squeeze-tekniken kan hjälpa till att behandla för tidig utlösning genom att låta upphetsningen minska innan klimax. När du känner att du är redo att ejakulera, sluta och låt din partner klämma i slutet av din penis där huvudet går i axeln. Låt dem hålla pressen i flera sekunder tills du inte längre vill klimaxa. Upprepa denna process så mycket som nödvändigt. Så småningom kan du kanske fördröja utlösning utan hjälp.

Stop-start-teknik

Stop-start-tekniken, även känd som orgasmkontroll eller "kantning", kan hjälpa till att fördröja klimax genom att dra ut nöje. Sluta ha sexuell aktivitet när du känner lust att ejakulera. När du känner dig mindre upphetsad, börja sakta ha sexuell aktivitet igen. Upprepa denna process så mycket som behövs för att hjälpa dig att kontrollera utlösning.

Övningar i bäckenbotten

Att stärka dina bäckenbottenmuskler kan ha stor inverkan på hur lång tid det tar dig att klimaxa. En fann att övningar i bäckenbotten kan hjälpa män som hanterar livslång för tidig utlösning att kontrollera deras ejakulatoriska reflex, vilket ökar tiden det tar för dem att klimax. För att utföra bäckenbottenövningar:

1. Hitta rätt muskler genom att stoppa mittströmmen medan du kissa eller dra åt musklerna som hindrar dig från att släppa gas.
2. När du lägger dig, dra ihop dina bäckenbottenmuskler i 3 sekunder och koppla sedan av i 3 sekunder. Gör detta minst tio gånger i rad. Upprepa minst 3 gånger om dagen.
3. Öka gradvis antalet sekunder när dina muskler blir starkare. Prova nya positioner, som att stå, gå eller sitta ner.
4. Glöm inte att andas och kom ihåg att bara fokusera på dina bäckenbottenmuskler. Dra inte åt dina mage, lår eller skinkor.

'Climax control' kondomer

Kondomer kan i allmänhet minska känsligheten och hindra dig från att ejakulera tidigt. Men det finns också klimaxkontrollkondomer tillgängliga utan recept som antingen är gjorda av ett tjockare latexmaterial eller innehåller ett bedövningsmedel som är tänkt att fördröja klimax.

Onani

Att onanera en timme eller två innan du har sexuell aktivitet kan hjälpa till att fördröja utlösning under penetration. Denna sexuella frisläppande bör minska ditt behov av att klimax snabbt.

Undvik sex under en period

Detta kan verka kontraintuitivt, men att fokusera på andra typer av sexuell aktivitet istället för samlag kan hjälpa till att ta bort trycket från dina sexuella möten. Penetration är inte det enda sättet att uppnå sexuell tillfredsställelse, så tänk på andra sätt som du och din partner kan känna glädje som inte kommer att orsaka någon av er nöd eller frustration.

Takeaway

För tidig utlösning är en helt normal och vanlig typ av sexuella klagomål som drabbar upp till 40 procent av männen i USA. Någon av dessa huskurer och naturliga behandlingar kan hjälpa dig att hantera dina symtom. Men om för tidig utlösning kvarstår, bör du se din läkare för att utesluta eventuella bakomliggande orsaker och utforska andra behandlingsalternativ.

Hitta romersk ED-medicin online.