Perfektionism: vad det är och huvudegenskaper

Innehåll

• Huvuddrag
• Typer av perfektionism
• När blir perfektionism ett problem?

Perfektionism är en typ av beteende som kännetecknas av önskan att utföra alla uppgifter på ett perfekt sätt, utan att erkänna fel eller otillfredsställande resultat för din standard. Den perfektionistiska personen har vanligtvis hög krav på sig själv och på andra.

Perfektionism kan klassificeras i:

• Normal, adaptiv eller frisk, när personen har motivation och beslutsamhet att utföra uppgifter väl;
• Neurotiska, maladaptiva eller skadliga, där personen har en mycket hög standard för perfektion, och det är ofta nödvändigt att utföra samma uppgift flera gånger för att han tycker att han inte är perfekt, vilket kan generera frustration.

Även om perfektionisten inte accepterar misstag och när de inträffar känner de sig frustrerade, oförmögna, nödställda eller deprimerade. Att vara perfektionist är inte nödvändigtvis en dålig sak. Eftersom han alltid vill utföra sina uppgifter perfekt är perfektionisten vanligtvis mycket fokuserad, disciplinerad och beslutsam, vilket är viktiga egenskaper för hans personliga och professionella liv.

Huvuddrag

Perfektionistiska människor brukar ägna stor uppmärksamhet åt detaljer, är extremt organiserade och fokuserade och försöker utföra uppgifter med minsta möjliga fel. Dessa egenskaper anses vara normala och till och med hälsosamma för alla människor, eftersom de positivt påverkar det personliga och yrkesmässiga livet. Men när dessa egenskaper åtföljs av höga krav på efterfrågan och förvärrad självkritik kan det skapa känslor av frustration och depression.

Andra egenskaper hos perfektionisten är:

• Massor av ansvar och beslutsamhet;
• Hög efterfrågan från dig och andra;
• De erkänner inte misstag och misslyckanden, har svårt att acceptera att de gjorde misstag och lär sig av det, förutom att de känner skuld och skam;
• De har svårt att arbeta i en grupp, eftersom de inte kan tro på andras förmåga;
• De tror alltid att något saknas och är aldrig nöjda med resultatet.
• Hon tar inte kritik särskilt bra, men vanligtvis kritiserar hon andra för att visa att hon är bättre.

Perfektionistiska människor är väldigt rädda för att misslyckas, så de är ständigt bekymrade över saker och sätter en mycket hög standard för laddning och därför, när det finns något fel eller fel, hur litet det än är, hamnar de frustrerade och med känslan av oförmåga.

Typer av perfektionism

Förutom att klassificeras som friska eller skadliga kan perfektionism också klassificeras enligt de faktorer som påverkade dess utveckling:

1. Personlig perfektionism, där personen laddar sig mycket, visar ett beteende av överdriven oro så att allt är perfekt. Denna typ av perfektionism handlar om hur en person ser sig själv, det förvärras självkritik;
2. Social perfektionisml, som utlöses av rädslan för hur det kommer att tolkas och erkännas av människor och rädslan för att misslyckas och bli avvisad, och denna typ av perfektionism utlöses ofta hos barn som har blivit mycket efterfrågade, berömda eller avvisade, detta sätt barnet accepteras till exempel av föräldrar. Dessutom har personen i social perfektionism svårt att prata eller interagera med andra om deras rädsla eller osäkerhet just på grund av rädslan för dom.
3. Riktad perfektionism, där personen har mycket förväntningar inte bara om sig själv utan också om andra, vilket gör lagarbete svårt och anpassar sig till andra situationer, till exempel.

Perfektionism kan också vara en konsekvens av psykologiska störningar, såsom ångest och tvångssyndrom (OCD).

När blir perfektionism ett problem?

Perfektionism kan bli ett problem när någon uppgift utförs blir utmattande och stressande på grund av den höga insamlingsstandarden, överdriven oro för detaljer och rädslan för misslyckande. Dessutom kan det faktum att man aldrig är nöjd med de erhållna resultaten generera känslor av ångest, frustration, ångest och till och med depression, vilket i vissa fall kan leda till självmordstankar.

Perfektionistiska människor tenderar att ha mycket självkritik, vilket kan vara mycket skadligt, eftersom de inte kan utvärdera de positiva aspekterna, bara de negativa, vilket resulterar i humörstörningar. Detta återspeglas inte bara i utförandet av dagliga uppgifter utan också i fysiska aspekter, vilket kan resultera i ätstörningar, till exempel, eftersom personen tycker att det alltid finns något att förbättra i kroppen eller utseendet, utan att ta hänsyn till detta redogöra för de positiva aspekterna.