En perfekt passform

Innehåll

• Recension för

Sju månader före mitt bröllop blev jag chockad över att jag var tvungen att klämma in mig i mina "påsiga" jeans i storlek 14. Det borde inte ha varit förvånande, eftersom jag hade kämpat med min vikt sedan mina tidiga tonåringar och det varierade mellan 140-150 pounds. Efter att ha träffat mannen som så småningom blev min man gick jag upp 20 pund på mindre än ett år som ett resultat av att äta ute. När mitt bröllop närmade sig med stormsteg ville jag se ut och må bra med mig själv på min stora dag.

Jag började träna fyra gånger i veckan genom att springa i mitt grannskap. Löpning var den enklaste träningsformen för mig eftersom jag inte behövde gå till ett gym eller köpa dyr utrustning. Det var svårt till en början och jag kände mig besvärlig och oförskämd att göra det, men jag fortsatte med det; En halv mil blev till en mil och snart sprang jag två till tre mil om dagen. Jag gjorde detta i tre månader, men min vikt gick fortfarande inte.

Sedan pratade jag med en dietistvän som analyserade mina kost- och träningsvanor. Han fann att jag åt enorma portioner ohälsosam mat och åt för många kalorier. Jag började föra en matdagbok för att spåra mitt kalori- och fettintag, och efter bara en vecka blev jag förvånad över hur mycket jag verkligen åt. Vi skapade en ätplan med cirka 1500 dagliga hälsokalorier, näringsrika livsmedel med tillräckliga mängder kolhydrater, proteiner och fetter. Jag skar inte ut någon av mina favoriträtter och åtnjöt dem istället med måtta.

Jag startade också ett styrketräningsprogram, som jag först stod emot eftersom jag trodde att jag skulle bli enorm och manlig. Min fästman, en tidigare personlig tränare själv, tog bort dessa myter, och jag lärde mig att att bygga muskler inte bara skulle forma min kropp, utan det skulle också öka min ämnesomsättning och hjälpa till att bränna kalorier. Med alla dessa förändringar, jag kasta 30 pounds vid min bröllopsdag. Jag var tvungen att ändra min bröllopsklänning från storlek 14 till åtta, men kostnaden var väl värt besväret. Jag hade en underbar dag fylld med glada minnen.

När mitt bröllop väl hade kommit och gått, behövde jag en anledning att hålla mig motiverad för att träna, så jag tränade för ett minitriathlon, bestående av en ½ mils simning, 12 mils cykellopp och en 5k löpning. För att förbereda mig gick jag med i ett mästarsimlag, där jag fick stöd från andra simmare och ovärderliga råd från mina tränare. Jag genomförde loppet med stor framgång, och all träning jag gjorde hjälpte mig att gå ner ytterligare 5 pund och hålla min vikt på 125 pund.

Sedan dess har jag sprungit i många lopp och genomfört ytterligare en triathlon. Varje lopp är en personlig seger. Mitt nästa mål är att avsluta ett halvmaraton, vilket med min hälsosamma nya livsstil och inställning kommer att vara möjligt.

Recension för