Vad är filofobi och hur kan du hantera rädslan för att bli kär?

Innehåll

• Symtom på filofobi
• Riskfaktorer för filofobi
• Diagnos
• Behandling
• Terapi
• Medicin
• Livsstilsförändringar
• Tips för att stödja någon med filofobi
• Syn

Översikt

Kärlek kan vara en av de vackraste och mest fantastiska delarna av livet, men det kan också vara skrämmande. Medan viss oro är normal, tycker vissa att tanken att bli kär skrämmande.

Filofobi är rädslan för kärlek eller för att bli känslomässigt kopplad till en annan person. Den delar många av samma egenskaper som andra specifika fobier, särskilt de som är sociala. Och det kan påverka ditt liv avsevärt om det inte behandlas.

Läs vidare för att lära dig allt du behöver veta om filofobi, vad som orsakar det och hur du kan övervinna det.

Symtom på filofobi

Filofobi är en överväldigande och orimlig rädsla för att bli kär, utöver bara en typisk oro över det. Fobien är så intensiv att den stör ditt liv.

Symtom kan variera från person till person. De kan inkludera både känslomässiga och fysiska reaktioner när man ens tänker på att bli kär:

• känslor av intensiv rädsla eller panik
• undvikande
• svettas
• snabba hjärtslag
• svårt att andas
• svårigheter att fungera
• illamående

Du kanske är medveten om att rädslan är irrationell men fortfarande känner dig oförmögen att kontrollera den.

Filofobi är inte social ångestsyndrom, även om personer med filofobi också kan ha social ångestsyndrom. Social ångestsyndrom orsakar extrem rädsla i sociala situationer, men den skiljer sig från filofobi eftersom den omfattar ett antal sociala sammanhang.

Filofobi delar vissa likheter med disinhibited social engagement disorder (DSED), en anknytningsstörning hos barn under 18 år. DSED gör det svårt för personer med sjukdomen att bilda djupa, meningsfulla kopplingar till andra. Det är vanligtvis resultatet av trauma eller försummelse i barndomen.

Riskfaktorer för filofobi

Filofobi är också vanligare hos personer med tidigare trauma eller ont, säger Scott Dehorty (LCSW-C och verkställande direktör vid Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): ”Rädslan är att smärtan kommer att upprepas och risken är inte värt det chans. Om någon skadades djupt eller övergavs som barn kan de vara motbjudna att komma nära någon som kan göra detsamma. Rädsla reaktionen är att undvika relationer och därmed undvika smärtan. Ju mer man undviker källan till sin rädsla, desto mer ökar rädslan. ”

Specifika fobier kan också vara relaterade till genetik och miljö. Enligt Mayo Clinic kan i vissa fall specifika fobier utvecklas på grund av förändringar i hjärnans funktion.

Diagnos

Eftersom filofobi inte ingår i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) från American Psychiatric Association, är det troligt att din läkare inte ger dig en officiell diagnos av filofobi.

Sök ändå psykologisk hjälp om din rädsla blir överväldigande. En läkare eller terapeut kommer att utvärdera dina symtom såväl som din medicinska, psykiatriska och sociala historia.

Om obehandlad kan filofobi öka risken för komplikationer, inklusive:

• social isolering
• depression och ångest
• missbruk av droger och alkohol
• självmord

Behandling

Behandlingsalternativen varierar beroende på svårighetsgraden av fobi. Alternativ inkluderar terapi, medicinering, livsstilsförändringar eller en kombination av dessa behandlingar.

Terapi

Terapi - i synnerhet kognitiv beteendeterapi (CBT) - kan hjälpa människor med filofobi att hantera sin rädsla. CBT innebär att man identifierar och förändrar negativa tankar, övertygelser och reaktioner på fobiens källa.

Det är viktigt att undersöka källan till rädslan och utforska skadan. "Det kan finnas många vägar för tillväxt inom upplevelsen som helt enkelt kategoriseras som" skadade "på grund av undvikande", säger Dehorty: "När källan har utforskats kan vissa verklighetstester av möjliga framtida relationer göras."

Vad-om-scenarier kan också vara till hjälp. Ställ frågor som:

• Vad händer om en relation inte fungerar?
• Vad händer sen?
• Är jag fortfarande okej?

"Vi gör ofta dessa frågor mycket större i vår fantasi, och att spela scenariot kan vara till hjälp", sa Dehorty. ”Sätt sedan några små mål, som att svara med” Hej ”om någon säger” Hej ”till dig, eller träffa en vän eller kollega för kaffe. Dessa kan långsamt byggas upp och kommer att börja lindra rädslan. ”

Medicin

I vissa fall kan en läkare ordinera antidepressiva läkemedel eller ångestdroger om det finns andra diagnostiserbara psykiska problem. Läkemedel används vanligtvis i kombination med terapi.

Livsstilsförändringar

Din läkare kan också rekommendera läkemedel som motion, avslappningstekniker och mindfulness-strategier.

Tips för att stödja någon med filofobi

Om någon du känner har en fobi som filofobi, finns det saker du kan göra för att hjälpa:

• Inse att det är en allvarlig rädsla, även om du har problem med att förstå den.
• Lär dig själv om fobier.
• Tryck inte på dem att göra saker de inte är redo att göra.
• Uppmuntra dem att söka hjälp om det verkar lämpligt och hjälp dem att hitta den hjälpen.
• Fråga dem hur du kan hjälpa till med att stödja dem.

Syn

Fobier som filofobi kan ibland kännas överväldigande och kan påverka ditt liv allvarligt, men de kan behandlas. "De behöver inte vara fängelser där vi begränsar oss", sa Dehorty. "Det kan vara obehagligt att gå ut ur dem, men det kan göras."

Att söka hjälp så snart som möjligt är nyckeln till att övervinna din fobi och bidrar till att leva ett fullt och lyckligt liv.